Mr.Childrenのような高い声が出ない？地声で歌うためのステップとメンタルケア
Mr.Childrenのような高い声が出ない？地声で歌うためのステップとメンタルケア
この記事では、Mr.Children（ミスチル）やコブクロ、ゆずなどのアーティストのように、地声で高い声を出せるようになりたいと願う中学生のあなたに向けて、具体的なトレーニング方法とメンタル面でのサポートをお届けします。高い声が出ない悩みは、多くの人が経験することです。この記事を通して、あなたの歌声が変わり、歌うことがもっと楽しくなるように、具体的なステップと、メンタル面でのサポートをしていきます。
高い声を出す方法はありますか？
今中学生なのですが普段の声は普通なのですがMr.Childrenの曲を歌うとき(コブクロ・ゆずなど)高い声が出ません。だそうとしても声が裏返ったり、歌声？ハ～という変な高温しかでません。(わかりにくくてすいません)どうすれば地声のまま歌を歌うときにMr.Childrenのような高い声を出すことができますか？
高い声が出ない原因を探る
高い声が出ない原因は、人それぞれ異なります。まずは、ご自身の状況を正確に把握することが大切です。主な原因として、以下のようなものが考えられます。
- 声帯の柔軟性の不足: 声帯は筋肉でできており、柔軟性が低いと高い音域を出すのが難しくなります。
- 呼吸法の誤り: 正しい呼吸法（腹式呼吸）ができていないと、声帯に十分な空気が送られず、高い声が出にくくなります。
- 喉の筋肉の緊張: 喉の筋肉が緊張していると、声帯がスムーズに振動せず、声が裏返ったり、詰まったりすることがあります。
- 音程の認識不足: 正確な音程を認識できていないと、高い音程を出すのが難しくなります。
- 精神的なプレッシャー: 緊張や不安があると、喉が締まり、声が出にくくなることがあります。
ステップ1：発声練習で基礎を築く
高い声が出せるようになるためには、基礎的な発声練習が不可欠です。以下の練習を毎日継続することで、声帯の柔軟性を高め、正しい呼吸法を身につけることができます。
1. 呼吸法トレーニング
腹式呼吸をマスターしましょう。仰向けに寝て、お腹に手を当て、鼻から息を吸い込み、お腹を膨らませます。口からゆっくりと息を吐き出し、お腹をへこませます。これを繰り返すことで、横隔膜を意識し、深い呼吸ができるようになります。
2. ウォーミングアップ
歌う前に、声帯を温めるウォーミングアップを行いましょう。リップロール（唇を震わせる）、タングトリル（舌を震わせる）など、簡単なエクササイズから始めます。これらのエクササイズは、声帯の柔軟性を高め、スムーズな発声を促します。
3. 音階練習
ドレミの音階を、地声でゆっくりと歌いましょう。最初は低い音域から始め、徐々に高い音域に挑戦します。音程を正確に捉え、無理のない範囲で練習することが大切です。ピアノやキーボードを使って、正確な音程を確認しながら練習すると効果的です。
4. 発声練習のポイント
- リラックス: 肩の力を抜き、リラックスした状態で練習しましょう。
- 姿勢: 背筋を伸ばし、正しい姿勢を保ちましょう。
- 喉の開き: 喉を開き、空間を意識して発声しましょう。
- 音程: 正確な音程を意識し、チューナーなどで確認しましょう。
- 無理をしない: 無理な高音は避け、徐々に音域を広げましょう。
ステップ2：Mr.Childrenの曲に挑戦！実践的な練習方法
基礎的な発声練習をマスターしたら、いよいよMr.Childrenの曲に挑戦です。以下のステップで、効果的に練習を進めましょう。
1. 曲の選定
最初は、比較的音域が狭く、歌いやすい曲を選びましょう。「Tomorrow never knows」や「抱きしめたい」など、Mr.Childrenの代表曲の中から、ご自身の声域に合った曲を選びます。カラオケで歌ってみて、無理なく歌える曲を見つけるのも良いでしょう。
2. スロー再生と分析
YouTubeなどで、Mr.Childrenの曲のカラオケ音源や、ボーカルパートだけの音源を探し、スロー再生で聴き込みましょう。桜井和寿さんの歌い方を注意深く観察し、息継ぎのタイミング、発音、音程などを分析します。自分の歌声と比較し、改善点を見つけましょう。
3. パート練習
曲全体を歌う前に、サビや難しいフレーズなど、高い声が出にくい部分を重点的に練習します。部分的にスロー再生したり、キーを下げて練習するのも効果的です。録音して自分の歌声を聴き、改善点を見つけましょう。
4. 全体練習
部分練習で自信がついたら、曲全体を通して歌ってみましょう。最初はゆっくりとしたテンポで歌い、徐々に元のテンポに戻していきます。歌い終わったら、録音した自分の歌声を聴き、改善点を見つけ、次の練習に活かしましょう。
5. 模倣と個性
桜井和寿さんの歌い方を参考にしながらも、自分の個性を出すことを意識しましょう。彼の歌い方を真似るだけでなく、自分の声質や表現方法を活かし、オリジナルの歌声を作り上げましょう。
ステップ3：メンタルケアで自信を高める
高い声が出せるようになるためには、技術的な練習だけでなく、メンタルケアも重要です。自信を持って歌うことが、歌唱力の向上につながります。
1. ポジティブ思考
「高い声が出ない」というネガティブな考え方を、「必ず歌えるようになる」というポジティブな考え方に変えましょう。自分の成長を信じ、努力を継続することが大切です。
2. 自己肯定感を高める
自分の良いところを見つけ、自己肯定感を高めましょう。歌が上手く歌えなくても、落ち込む必要はありません。自分の努力を認め、小さな成功を積み重ねることで、自信につながります。
3. プレッシャーとの向き合い方
人前で歌うことや、難しい曲に挑戦することにプレッシャーを感じることもあるでしょう。そんな時は、深呼吸をしてリラックスし、自分のペースで歌うことを心がけましょう。失敗を恐れず、挑戦することが大切です。
4. 休息とリフレッシュ
練習の合間に、十分な休息とリフレッシュを取りましょう。睡眠不足や疲労は、声が出にくくなる原因となります。趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を持つことで、心身ともに健康な状態を保ちましょう。
5. 周囲のサポート
家族や友人、先生など、周囲の人々のサポートを受けましょう。自分の歌を聴いてもらい、アドバイスをもらうことで、モチベーションを維持できます。また、自分の悩みや不安を打ち明けることで、気持ちが楽になります。
ステップ4：専門家の力を借りる
独学での練習に行き詰まったり、より専門的なアドバイスが欲しい場合は、専門家の力を借りることも検討しましょう。
1. ボイストレーニング
ボイストレーナーは、あなたの声質や課題に合わせた指導をしてくれます。正しい発声方法や、高音を出すためのテクニックを学ぶことができます。マンツーマンレッスンだけでなく、グループレッスンもありますので、自分に合った方法を選びましょう。
2. 音楽教室
音楽教室では、発声練習だけでなく、音楽理論や表現力など、総合的な音楽スキルを学ぶことができます。他の生徒との交流を通して、モチベーションを高めることもできます。
3. オンラインレッスン
オンラインレッスンは、自宅にいながら、プロの指導を受けることができます。時間や場所にとらわれず、自分のペースで練習を進めることができます。
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ステップ5：継続は力なり！
高い声が出せるようになるためには、継続的な努力が不可欠です。焦らず、自分のペースで練習を続けましょう。毎日少しずつでも練習を続けることで、必ず成果が現れます。
1. 練習の習慣化
毎日決まった時間に練習する習慣をつけましょう。短い時間でも良いので、毎日継続することが大切です。練習時間を記録し、自分の成長を可視化することで、モチベーションを維持できます。
2. 目標設定
具体的な目標を設定し、達成感を味わいましょう。例えば、「1ヶ月後に、この曲のサビを歌えるようになる」など、短期的な目標を設定し、達成したら、次の目標を設定します。
3. 楽しむこと
歌うことを楽しみましょう。音楽は、心を豊かにする素晴らしいものです。好きな曲を歌い、音楽を通して、喜びや感動を味わいましょう。歌うことが楽しくなれば、自然と練習も継続できるようになります。
4. 記録と振り返り
自分の歌声を録音し、定期的に聴き返しましょう。自分の成長を客観的に評価し、改善点を見つけることができます。また、練習の成果を記録することで、モチベーションを維持できます。
5. 諦めない心
うまくいかない時や、壁にぶつかることもあるでしょう。そんな時は、諦めずに、もう一度挑戦してみましょう。失敗から学び、改善することで、必ず成長できます。自分の可能性を信じ、努力を続けることが大切です。
まとめ：地声で高い声を手に入れ、歌を楽しもう！
この記事では、地声で高い声が出せるようになるための、具体的なステップとメンタルケアについて解説しました。発声練習、Mr.Childrenの曲での実践練習、メンタルケア、専門家の活用、そして継続的な努力が、あなたの歌声を変えるための鍵となります。焦らず、自分のペースで練習を続け、歌うことを楽しみましょう。あなたの歌声が変わり、歌うことがもっと楽しくなることを心から願っています。
もし、あなたが「どうしても高い声が出ない」「もっと具体的なアドバイスが欲しい」と感じたら、ぜひ専門家への相談も検討してみてください。あなたの歌声が、より豊かに、そして輝かしいものになることを応援しています。
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