17歳不登校の息子と、親の葛藤…平常心を取り戻すための具体的なステップ
17歳不登校の息子と、親の葛藤…平常心を取り戻すための具体的なステップ
この記事では、17歳で不登校の息子さんを持つお母様の、深い悩みと葛藤に寄り添いながら、親御さんの心の平穏を取り戻すための具体的な方法を、専門家の視点からご提案します。 怒りや苛立ち、悲しみ、そして自分自身への自己嫌悪…これらはすべて、お子さんの状況を心配するあまりに生じる、ごく自然な感情です。まずは、これらの感情を否定することなく受け止め、ご自身を責めないことが大切です。
1. 親御さんの感情の整理：怒りや苛立ち、悲しみの受け止め方
まず、ご自身の感情を丁寧に整理してみましょう。 怒りや苛立ち、悲しみ…これらの感情は、お子さんへの愛情の裏返しです。 お子さんの現状を受け入れることが難しい、という気持ちは、多くの親御さんが抱える共通の悩みです。 「なぜ息子はこうなってしまったのか？」と原因を探るよりも、まずは「今、私はどんな気持ちなのか？」を具体的に書き出してみましょう。 日記やメモに書き留めることで、感情を客観的に見ることができ、心が少し軽くなるはずです。
例えば、「息子のゲームばかりしている姿を見ると、腹が立つ」「将来のことを考えると不安で眠れない」「他の親と比べてしまい、自分を責めてしまう」など、具体的な感情を言葉にしてみましょう。 これらの感情を認めることで、初めて対処法が見えてきます。
2. 息子さんへのアプローチ：対話と共感の重要性
息子さんへのアプローチは、「叱る」「説教する」のではなく、「共感する」「寄り添う」ことを心がけましょう。 「授業中トイレが近くなる」「学校でお腹が痛くなる」という訴えは、身体的な症状だけでなく、精神的な苦痛も伴っている可能性があります。 彼の言葉に耳を傾け、彼の気持ちを理解しようと努めることが大切です。
直接的な質問ではなく、「学校が辛かったんだね」「何か困っていることある？」など、共感的な言葉かけから始めましょう。 彼が心を開いてくれるまで、時間をかけることが必要です。 また、彼の好きなゲームや興味のあることについて話を聞くことで、コミュニケーションのきっかけを作ることも有効です。
3. 専門家への相談：適切なサポートの活用
これまで精神科医やフリースクールの先生に相談されてきたとのことですが、専門家のサポートを継続的に受けることをお勧めします。 お子さんの状態やご家族の状況を踏まえ、適切なアドバイスやサポートを提供してくれる専門家を見つけることが重要です。 教育相談機関、臨床心理士、精神科医など、様々な専門機関がありますので、必要に応じて相談してみましょう。
また、親御さん自身も、カウンセリングやサポートグループなどを活用することで、心の負担を軽減し、冷静な判断ができるようにサポートを受けることも大切です。 一人で抱え込まず、周りの人に相談することも、心の平穏を取り戻すための重要なステップです。
4. 現実的な目標設定：小さな成功体験を積み重ねる
レポートの提出期限が迫っているとのことですが、まずは「今日、どれだけの課題に取り組めるか」という、小さな目標を設定してみましょう。 完璧主義に陥らず、小さな成功体験を積み重ねることが、モチベーションの維持に繋がります。 息子さんと一緒に、達成可能な目標を設定し、達成したら一緒に喜びを分かち合うことで、前向きな気持ちを取り戻せるようサポートしましょう。
新しいパソコンが欲しいという要望については、「レポートを提出したら、一緒にパソコン選びに行こう」など、条件付きで検討するのも一つの方法です。 ただし、条件達成が困難な場合は、現実的な代替案を提示する必要があります。
5. 親御さんのセルフケア：自分自身を大切にする時間
最後に、最も重要なのは、親御さん自身のセルフケアです。 お子さんのことでいっぱいいっぱいになりがちですが、定期的に休息を取り、自分の好きなことをする時間を作るようにしましょう。 趣味や運動、友人との交流など、ストレス発散になる活動を取り入れることで、心のバランスを保つことができます。
また、他の親御さんとの交流も、心の支えになることがあります。 同じような悩みを持つ親御さんと話をすることで、孤独感を解消し、新たな視点を得ることができるでしょう。 ご自身の健康状態にも気を配り、必要に応じて医療機関を受診することも大切です。
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まとめ
17歳不登校の息子さんを持つお母様の悩みは、決してあなただけのものではありません。 多くの親御さんが同じような苦悩を抱えています。 まずはご自身の感情を受け止め、専門家のサポートを受けながら、お子さんとのコミュニケーションを大切に、一歩ずつ進んでいきましょう。 焦らず、ゆっくりと、お子さんと、そしてご自身と向き合う時間を大切にしてください。
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