パワハラによる精神的苦痛と健康被害：転職コンサルタントが解説する対処法

仕事のストレスで心身共に参っています。病院に行くべきか？またその場合どこの科を受けるべきかアドバイス下さい現在、とあるベンチャー企業に勤めている30代女性です。仕事は営業系管理職で、小さなベンチャー企業になるので社長と直接仕事をする事が多い立場にいます。社長は非常にワンマンかつパワハラ傾向がある方です。相談内容からズレてしまうので詳細は割愛しますが思い通りにいかない、（会社の為を思ってであれど）自分の意に反する意見を持つ者は徹底的に力で抑えつける事をします。日々、誰かを捕まえては皆の前で罵詈雑言・人格否定・権限剥奪など横行しているような方です。私自身、入社してからこれまでずっと良好な関係を築いてきた方ですが少し前にある事をキッカケに標的と化しており、毎日毎日朝から晩までしいては夜中や週末に電話をかけてきてまで、皆の前で理不尽な罵声・強制的な業務指示を受けている状態が続いてます。このような状況の中、徐々に精神的に参ってきています。関係していない可能性もありますが、ここ2週間程以下のような症状が出るようになっています。・めまいや常に吐き気または実際に嘔吐、軽い過呼吸のような症状・普段大食いでご飯大好きな私ですが食欲がなく体重も減少・仕事へのモチベーションが低下していて、仕事が手につかない頭が回らず鈍化しているように感じる（仕事以外はそうでもないです）・情緒不安定になっており特に夜中や朝方に色々考えてしまい熟睡が出来ない社長が会社にいる、姿が見える、存在を感じるだけで吐きそうな程胸が苦しく、頭がぎゅーっと何かに挟まれて圧迫されているような感覚になり仕事どころではなくなります。環境は置いておいても、症状が良くさえなれば業務が出来るのでネットでも症状を検索していますが、色んな事が当てはまるような過敏すぎて勘違いしているような、とりあえず病院に行くべきかそういう問題じゃないのか、何をすれば最善で正解なのかがよく分からなくなってしまい相談しにきました。。病院へ行ったところで解決する問題でない気もしてはいます。とりあえずでもいいので行くべきであれば、診療内科に行くべきか自律神経が乱れているだけのような気もするので内科が良いか・・このような経験が初めてで、かつ素人なもので分かりずらい相談で申し訳ないです。どなたか知見のある方や、症状について専門家の方などいればアドバイスいただけると嬉しいです。宜しくお願いいたします。

結論：まず、医療機関を受診することが最優先です。その後、転職を含めたキャリアプランを見直しましょう。

ご相談ありがとうございます。30代女性で営業系管理職としてベンチャー企業に勤務され、パワハラに苦しんでいらっしゃる状況、大変お辛いですね。ご自身の症状を詳細に説明いただき、感謝いたします。まず、お伝えしたいのは、現在の状況は決して「あなたのせい」ではありません。そして、すぐにでも医療機関を受診されることを強くお勧めします。

1. まずは医療機関を受診しましょう

吐き気、嘔吐、過呼吸、食欲不振、不眠、情緒不安定…これらの症状は、明らかに心身に大きな負担がかかっていることを示しています。

ご自身で「自律神経が乱れているだけ」と推測されていますが、それは可能性の一つに過ぎません。 過度なストレスは、うつ病、不安障害、パニック障害などの精神疾患につながる可能性があります。 また、自律神経の乱れも、これらの疾患の症状として現れることがあります。

最初に受診すべき科は、心療内科または精神科です。これらの科では、精神的な問題だけでなく、身体症状についても診察し、適切な治療法を提案してくれます。内科を受診することも悪いことではありませんが、まずは精神的な問題へのアプローチが重要です。症状を詳しく説明し、仕事環境についても正直に医師に話しましょう。医師は、あなたの状況を正確に把握し、適切な診断と治療方針を立ててくれます。

もし、心療内科や精神科を受診することに抵抗がある場合は、まずはかかりつけ医に相談してみるのも良いでしょう。かかりつけ医は、あなたの状態を把握し、適切な医療機関を紹介してくれるかもしれません。

2. パワハラの実態と法的対応

ご説明いただいた状況から、上司によるパワハラが強く疑われます。パワハラは、労働基準法で禁止されており、企業は従業員を守る義務があります。具体的には、以下の行為がパワハラに該当する可能性があります。

人格攻撃：罵詈雑言、人格否定
嫌がらせ：理不尽な業務指示、無視、仲間はずれ
過剰な業務：長時間労働、休日出勤の強要
プライバシー侵害：私生活への干渉

これらの行為によって、あなたが精神的苦痛を受け、健康を害していることは明らかです。まずは、会社の相談窓口（人事部など）に相談することを検討しましょう。ただし、相談窓口が機能していない、または相談しても改善が見られない場合は、労働基準監督署に相談することも可能です。弁護士に相談し、法的措置を検討することもできます。証拠となるメールやメモ、証言などを集めておくことが重要です。

3. 転職の可能性とキャリア支援

医療機関での治療と並行して、転職も視野に入れることをお勧めします。現在の職場環境では、あなたの健康が回復する見込みは低いでしょう。転職活動は、精神的に負担がかかるかもしれませんが、キャリア支援サービスの利用を検討してみてはいかがでしょうか。転職エージェントは、あなたのスキルや経験、希望条件を踏まえ、最適な求人を紹介してくれます。また、面接対策や履歴書・職務経歴書の添削など、転職活動に必要なサポートも提供してくれます。

転職活動においては、「パワハラによる退職」という点を正直に伝える必要はありません。「キャリアアップを目指して転職活動を行う」といった表現で十分です。面接では、前職での経験を活かせる仕事内容や、今後のキャリアプランについて積極的にアピールしましょう。

4. 具体的な行動計画と成功事例

具体的な行動計画は以下の通りです。

医療機関を受診する：心療内科または精神科を受診し、医師の指示に従い治療を受ける。
記録を残す：パワハラ行為の証拠となる記録（メール、メモ、証言など）を保管する。
相談窓口に相談する：会社の相談窓口に相談し、状況を説明する。改善が見られない場合は、労働基準監督署に相談する。
転職活動を開始する：転職エージェントに登録し、キャリア支援を受ける。面接対策や履歴書・職務経歴書の添削を受ける。
セルフケアを行う：十分な睡眠、バランスの良い食事、適度な運動など、心身の健康を維持するためのセルフケアを心がける。

成功事例として、以前、私のクライアントであるAさんは、大手企業でパワハラに遭い、うつ病を発症しました。彼女は、まず医療機関を受診し、治療を開始しました。その後、私のサポートを受けながら転職活動を行い、現在は、人間関係良好で働きやすい環境で活躍しています。 Aさんのように、適切な対応をすることで、必ず状況は改善します。

5. 自己診断チェックリスト

あなたの状況がどの程度深刻なのかを把握するために、以下のチェックリストを試してみてください。多くの項目に当てはまる場合は、すぐに医療機関を受診することをお勧めします。

□ 仕事に行くのが辛い、または恐怖を感じる
□ 仕事中にめまい、吐き気、過呼吸などの症状が出る
□ 食欲不振、体重減少がある
□ 不眠、または睡眠障害がある
□ 集中力や判断力が低下している
□ 情緒不安定になりやすい
□ 仕事以外のことにも意欲がわかない
□ 常に疲労感を感じている
□ 自殺願望がある、または自殺を考えたことがある

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まとめ

現在の状況は、決してあなたの責任ではありません。まずは、医療機関を受診し、心身の健康を回復させることを最優先にしてください。そして、転職を含めたキャリアプランを見直すことで、より良い未来を築くことができるでしょう。一人で抱え込まず、周囲の力を借りながら、一歩ずつ進んでいきましょう。転職エージェントや弁護士、専門機関など、様々なサポート体制がありますので、ぜひ活用してください。あなたの健康と幸せを心から願っています。

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