義父の怒りに対処する方法｜転職コンサルタントが解説する同居とキャリアの両立

すぐに激昂する義父に困っています（長文です）親子ローンで家を建て、10年前くらいから義両親と同居しています。結婚した当初は、義父と普通に話したりしたこともあるのですが、気に入らないことがあれば急に別人のように激怒するので、だんだん近寄りがたく思うようになりました。義父はもともと人付き合いが苦手らしく、友達づきあいはありません。法事など親戚が集まる席でも、兄弟や親族ともほとんど喋ることはありません。ふだんは大人しいのですが、家庭内では、自分の理に合わないことがあれば、世間の常識的なことは通らず、感情的に椅子や部屋のものを投げたりします。ローンで建てた家は１階が４LDK、２階が２部屋、キッチンとお風呂は一緒、１階を義両親が使い、２階の２部屋を主人と私、娘と息子の４人で使っています。「１階と庭は俺の家だからお前たちには使わせない」と言い、実質２世帯のように義両親と私たちは同じ家の中で別れて生活しています。義父は誰もいない時にそっと２階に上がって、私たち夫婦の部屋をチェックしており、それを義母にとがめられてからは、脚立を使って屋根に上がり、２階の窓の外から、私たちの部屋を覗くようになりました。ふと窓の外を見ると、こちらを覗く義父の顔があり気持ち悪く、主人がやめてほしいと頼んだところ→「俺の家を俺がどうしようが俺の自由！覗かれて困ることでもあるのか？」と激怒→家族がたしなめる→義父激昂。娘が洗濯機を使っていると、そこだけ突然ピンポイントにブレーカーを落として電気を使えなくする→娘が驚き、義母が怒る→「（前になにかあって）やりかえした」など意味不明に怒る→私を見つけ怒鳴る。などなどキリがありませんが、私から見ると自分勝手に思えるパターンで激怒します。義両親は本来仲よく、義母はかいがいしく義父の世話をされています。義父を抑えられるのは義母しかいませんが、「そうか」といって言うことを聞く義父ではないので、しばしば物凄い夫婦喧嘩になります。初めはこういう性格だと受け入れるしかないと思ってやってきたのですが、78歳という年齢もあってか、最近では被害妄想も多く、階段に物など置いていると「俺が上がれないようにわざと置いて、この根性悪オンナ！」「ぶち殺すぞ！」「灯油をかぶって（自分で）死ぬぞ！」などと怒鳴り、怖くて悲しくて、１階に降りられない日が出てきました。家を出られたらいいのですが、今の住宅ローンを返済しながら、新たに家賃を払って生活するには経済的に厳しい現状です。義父は、孫である私たちの息子には「跡取り息子」と言って怒鳴りませんが（自自営業ではありません）、その他の家族には容赦なく、こんなによく思いつくなと思うくらい屁理屈を駆使して、決して負けません。このような義父とどうやっていけばいいのか、今の状況にすっかり疲れてしまいました。何かよいアドバイスがあれば有難いです。

1. 現在の状況の分析：同居のストレスとキャリアへの影響

まず、ご相談内容を整理すると、経済的な制約の中で、高齢で怒りっぽい義父との同居によるストレスが、ご自身の精神的な健康と、ひいてはキャリアにも影響を与えている状況だと考えられます。義父の行動は、単なる気性ではなく、加齢による認知機能の低下や、潜在的な精神疾患の可能性も示唆しています。このような状況下では、ご自身のキャリアプランや仕事へのモチベーションにも悪影響が出かねません。例えば、常に緊張状態にあることで集中力が低下したり、睡眠不足やストレスによる体調不良で仕事に支障をきたしたりする可能性があります。

2. 専門家への相談：解決策を探る

現状を打破するために、まずは専門家の力を借りることが重要です。具体的には、以下の専門機関への相談を検討しましょう。

精神科医または心療内科医：義父の怒りの原因を探り、適切な治療法や対処法をアドバイスしてもらえます。認知症の初期症状の可能性も鑑み、専門医による診察が不可欠です。
高齢者福祉相談窓口：地域包括支援センターや市町村の福祉課などに相談することで、介護サービスや、義父への適切な支援策について情報を得られます。同居における課題解決のための具体的なアドバイスも期待できます。
家族相談機関：専門のカウンセラーから、家族関係の改善に向けたアドバイスや、ご自身のストレス軽減のための具体的な方法を学ぶことができます。感情の整理や、義父とのコミュニケーション方法の改善にも役立ちます。

これらの機関に相談することで、客観的な視点と専門的な知識を得ることができ、現状打破への糸口が見つかるでしょう。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることが、解決への近道です。

3. 現実的な対策：物理的・心理的距離の確保

専門機関への相談と並行して、現実的な対策として、物理的・心理的距離の確保を図りましょう。

物理的距離：可能であれば、義両親との生活空間を明確に分ける工夫をしましょう。例えば、別々の部屋で過ごす時間を増やす、共有スペースの使用時間を調整するなどです。ドアに鍵をかける、防犯カメラを設置するなど、安全面への配慮も必要です。また、義父が２階に上がってくるのを防ぐための物理的な対策も検討しましょう。
心理的距離：義父との直接的な接触を極力避ける、義父の発言に反応しない、感情的に巻き込まれないようにするなど、心理的な距離を置くことが重要です。義父の発言は、彼の感情の表れであり、必ずしもあなたへの攻撃ではないと理解する必要があります。冷静に対処することで、精神的な負担を軽減できます。
コミュニケーションの工夫：義父とのコミュニケーションは、短く、簡潔に、感情を込めないように心がけましょう。一方的に話すのではなく、相手の話を聞く姿勢も大切ですが、危険を感じたらすぐにその場を離れる勇気も必要です。義母を通じて間接的に意思疎通を図るのも有効な手段です。

4. キャリアと生活のバランス：優先順位の明確化

現在の状況では、キャリアと生活のバランスが崩れている可能性があります。まずは、ご自身の優先順位を明確にしましょう。仕事に集中したいのか、それとも家族関係の修復を優先したいのか、しっかりと自問自答することが重要です。

時間管理：仕事と家事、義父との関わりなど、それぞれの時間を明確に区切り、効率的に時間を使うように心がけましょう。タスク管理アプリなどを活用するのも効果的です。また、休息時間もしっかり確保し、心身の健康を維持することが大切です。
ワークライフバランス：仕事とプライベートのバランスを保つために、有給休暇を積極的に取得したり、フレックスタイム制度などを活用したりするのも有効です。必要であれば、転職も視野に入れ、より働きやすい環境を探すことも検討しましょう。転職活動はストレスフルですが、キャリア支援サービスの活用も検討してみてください。
サポートシステム：友人や家族、職場の同僚など、信頼できる人に相談し、サポートしてもらうことも大切です。一人で抱え込まず、周囲の力を借りながら、困難を乗り越えていきましょう。

5. 成功事例：専門家のサポートによる解決

私のキャリア支援経験の中でも、高齢の親との同居に悩む相談者は少なくありません。あるクライアントは、義母の認知症と、それに伴う夫のストレスに悩んでいました。彼女はまず、地域包括支援センターに相談し、介護サービスの利用や、専門医による診察を受けました。同時に、家族相談機関に通い、ストレスマネジメントの方法を学びました。その結果、義母への介護負担が軽減され、夫との関係も改善しました。彼女は、仕事と介護の両立に苦労しましたが、周囲のサポートを受けながら、キャリアを継続することができました。このケースのように、専門家のサポートを受けることで、困難な状況を乗り越えることが可能です。

6. 転職の可能性：新たな環境への挑戦

もし、現在の状況が改善しない場合、転職を検討することも選択肢の一つです。転職によって、より働きやすい環境、そして、ご自身の精神的な健康を優先できる環境を得られる可能性があります。転職活動においては、キャリア支援サービスの活用がおすすめです。転職エージェントは、あなたのスキルや経験、希望条件などを踏まえ、最適な求人を紹介してくれます。また、面接対策や、交渉術などのアドバイスも受けられます。転職活動は、新たな一歩を踏み出すためのチャンスでもあります。

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7. まとめ

義父の怒りに対処するには、専門機関への相談、物理的・心理的距離の確保、キャリアと生活のバランスの調整が重要です。一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けながら、解決策を探ることが大切です。状況によっては、転職も選択肢の一つとなります。キャリア支援サービスを活用し、より働きやすい環境を見つけることで、心身ともに健康な状態を維持し、充実した人生を送ることが可能になります。ご自身の状況を冷静に分析し、適切な行動を起こすことで、必ず明るい未来が開けることを願っています。

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