親の幼児退行に直面！同居しながら穏便に過ごすためのキャリアコンサルタント的解決策
親の幼児退行に直面！同居しながら穏便に過ごすためのキャリアコンサルタント的解決策
この記事では、60代の両親との同居生活で直面する、まるで幼児のように「退行」してしまった両親への対応に苦慮している30代のあなたに向けて、キャリアコンサルタントの視点から、穏やかな関係を築きながら、自身のキャリアと生活を守るための具体的なアドバイスを提供します。
どんどん行動が幼児退行していく両親。どうしたらいいのでしょう？
両親は二人とも６０代前半で自営業をしています。
私は大学４年+就職４年ほど家をはなれていて、少し前に家業を継ぐ為に戻ってきて同居する事になりました。
私が子供の頃は躾に厳しい人達だったと感じていたので、少しめんどくさいかなと思っていたのです。
ところが、いざ同居してみるとおかしいのです。
私が子供の頃に、やっちゃいけないと言われていたをすべてやっているのです。
例えば食事中だと、
- くちゃくちゃ音をだす
- TVや新聞を見ながら斜めを向いて食べる
- 料理をなんでもぐちゃぐちゃにかき混ぜて食べる
- 口にものが残ったまましゃべる
- 食後そのままごろ寝
その他の生活では、
- トイレに入るとドア全開
- その他のドアもきっちり閉めない
- 電気はつけっぱなし
- 暇さえあればTVにかじりつく
特に食事中のTVに関して昔は、「NHK以外を見ると脳みそが腐る。そもそもTVを見ると馬鹿になる。画面から放射能がでていて、胃が動かなくなる」などと言っていて、子供心にその時の親の血走った目に恐怖を感じるくらいでした。
ところが今はNHK中心とはいえ、通販から韓流、番宣やCMに至るまで凝視しています。
それを注意したりチャンネルを変えようとしたりすると、テーブルをひっくり返す勢いで癇癪をおこします。
いったい私が家を離れている間に何があったのでしょうか。
私と入れ違いで結婚して家をでた姉に聞いても、いつの間にかああなってたとしか言いません。
その姉も、今の両親のアノ姿は旦那には情けなくて見せられない、もうすぐ産まれる子供にもみせたくない、と言っています。
私も３０歳をむかえてそろそろ結婚をと思っているのですが、正直に言って同居したくありません。
ですが、自営業である事や経済状況を考えるとそうも言っていられないのです。
私がどう注意しても癇癪をおこすだけで、むしろ意地になって酷くなるばかりです。
介護の仕事をしている友達にきいたら、
「老人はプライドの高いわがままな子供。基本的に自分より下に見ている人のいう事は聞かないから、対等の立場で言っても無駄。だから相手の全てを管理するつもりで厳格に指導するか、思いっきり下手からなだめすかすしかないよ。」
と言われてしまいました。
ですが正直そこまで両親にかまっている暇はないのです。
でも自営業で同居なので避ける事もできません。
なにか良い方法はないでしょうか？
1. 現状の理解：なぜ両親は「退行」したのか？
まず、両親の行動の変化を理解することから始めましょう。彼らの行動は、単なる「わがまま」や「性格の悪化」と片付けるのではなく、様々な要因が複合的に作用している可能性を考慮する必要があります。
- 心身の衰え： 加齢に伴う身体機能の低下、認知機能の衰えは、行動に影響を与えます。例えば、食事中の行動は、咀嚼能力の低下や、集中力の低下が原因かもしれません。
- 環境の変化： あなたが家を離れたこと、自営業の状況変化、友人関係の変化など、生活環境の変化がストレスとなり、精神的な不安定さを引き起こしている可能性があります。
- 精神的な問題： うつ病や認知症の初期症状など、精神的な問題が行動に影響を与えている可能性も否定できません。専門家への相談を検討することも重要です。
- ストレス： 自営業の経営状況や将来への不安、孤独感など、様々なストレスが行動に影響を与えている可能性があります。
これらの要因を総合的に考慮し、両親の行動を「理解」しようと努めることが、最初のステップです。彼らの行動を頭ごなしに否定するのではなく、なぜそのような行動をとるのかを理解しようとすることで、建設的なコミュニケーションの土台を築くことができます。
2. コミュニケーション戦略：対等な関係を築くために
介護の友人のアドバイスにあるように、一方的な指導や、上から目線の注意は逆効果になる可能性が高いです。両親との良好な関係を築くためには、以下のコミュニケーション戦略を試してみましょう。
- 共感と傾聴： まずは、両親の話をじっくりと聞き、彼らの気持ちに寄り添う姿勢を示しましょう。「最近、何か悩みがあるの？」「何か困っていることはない？」など、オープンな質問を投げかけ、彼らの本音を引き出す努力をしましょう。
- 具体的な行動への指摘： 食事中のマナーなど、具体的な行動について注意する場合は、感情的にならず、冷静に伝えましょう。「〇〇をするのは、見ていて少し気になるよ」「〇〇をすると、健康に良くないかもしれないから、少し気をつけてほしいな」など、相手を尊重する言葉遣いを心がけましょう。
- 代替案の提示： 注意するだけでなく、具体的な代替案を提示することで、両親の行動を改善する手助けをしましょう。例えば、食事中にテレビを見るのをやめてほしい場合は、「一緒に音楽を聴きながら食事するのはどう？」「今日の出来事を話しながら食べるのも楽しいね」など、別の選択肢を提案してみましょう。
- 褒める： 良い行動が見られたら、積極的に褒めましょう。「最近、〇〇を意識してくれて嬉しいよ」「〇〇してくれると、私も助かるな」など、感謝の気持ちを伝えることで、彼らのモチベーションを高めることができます。
- 第三者の介入： 状況が改善しない場合は、親しい親族や、専門家（医師、カウンセラーなど）に相談することも検討しましょう。第三者の客観的な意見は、両親に受け入れられやすい場合があります。
3. 環境調整：快適な生活空間を創造する
両親が快適に過ごせるような環境を整えることも重要です。環境を整えることで、彼らのストレスを軽減し、行動の改善に繋がる可能性があります。
- 生活習慣の見直し： 食事の時間や内容、睡眠時間など、生活習慣を見直すことで、心身の健康を維持し、行動の改善に繋がる可能性があります。一緒に健康的な食事を作ったり、軽い運動をしたりするのも良いでしょう。
- 情報過多の対策： テレビの視聴時間を制限したり、情報源を整理したりすることで、情報過多によるストレスを軽減できます。一緒にニュースを見たり、番組を選んだりするのも良いでしょう。
- 安全な環境の確保： トイレのドアを開けっ放しにすることや、電気の消し忘れなど、安全面で問題がある場合は、安全対策を講じましょう。自動で電気が消えるようにしたり、ドアに注意喚起のステッカーを貼ったりするのも良いでしょう。
- 趣味や楽しみの提供： 趣味や楽しみを見つけることで、生活にハリが生まれ、精神的な安定に繋がります。一緒に趣味を楽しんだり、新しい趣味を提案したりするのも良いでしょう。
4. 自身のキャリアと生活を守る：バランスの取り方
両親の介護と、自身のキャリア、生活を両立させることは容易ではありません。しかし、以下の点を意識することで、バランスを取り、自身の心身を守ることができます。
- 境界線の設定： 介護に時間を使いすぎないように、自身の時間と両親の介護時間の境界線を明確にしましょう。仕事の時間、自分の趣味の時間、休息の時間など、必要な時間を確保することが重要です。
- 周囲のサポート： 家族、友人、専門家など、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。一人で抱え込まず、困ったときは助けを求めることが大切です。
- 休息とリフレッシュ： 介護は心身ともに負担のかかるものです。定期的に休息を取り、リフレッシュする時間を作りましょう。趣味を楽しんだり、旅行に出かけたり、自分の好きなことをする時間を作りましょう。
- キャリアプランの見直し： 自営業の手伝いと、自身のキャリアプランをどのように両立させるか、長期的な視点で検討しましょう。キャリアアップを目指すのか、独立を検討するのかなど、自分の将来像を描き、計画を立てることが重要です。
- 専門家への相談： 介護に関する悩みや、キャリアに関する悩みは、専門家に相談することも検討しましょう。専門家のアドバイスは、問題解決の糸口を見つけ、心の負担を軽減するのに役立ちます。
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5. 具体的なアクションプラン：今日からできること
最後に、今日から始められる具体的なアクションプランを提案します。小さな一歩からでも、両親との関係を改善し、自身の生活を守るために行動していきましょう。
- 両親との会話： 今日の夕食時に、両親とじっくりと話す時間を作りましょう。最近の悩みや困っていることを尋ね、共感の姿勢を示しましょう。
- 感謝の言葉： 感謝の気持ちを伝えることから始めましょう。「いつもありがとう」「助かっています」など、素直な気持ちを伝えることで、良好な関係を築くことができます。
- 情報収集： 両親の状況について、より詳しく情報を集めましょう。インターネットで検索したり、専門家に相談したりすることで、問題解決のヒントを得ることができます。
- 専門家への相談： 必要に応じて、専門家（医師、カウンセラーなど）に相談しましょう。早期の対応が、問題の悪化を防ぐことに繋がります。
- 自分の時間： 忙しい中でも、自分の時間を作ることを意識しましょう。趣味を楽しんだり、リラックスする時間を持つことで、心身のバランスを保つことができます。
6. まとめ：未来への希望を胸に
両親の「幼児退行」という問題は、確かに困難なものです。しかし、諦めずに、様々なアプローチを試すことで、状況を改善することは可能です。この記事で紹介したアドバイスを参考に、両親との良好な関係を築き、自身のキャリアと生活を守りながら、未来への希望を胸に進んでいきましょう。
困難な状況ではありますが、あなたは一人ではありません。wovieは、あなたのキャリアと生活を応援しています。
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