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仕事へのトラウマと人間関係の悩み：再就職と友人関係の修復に向けて

夜中にすみません↓↓私は２ヶ月位前に仕事を辞めました。前にも悩みを知恵袋で相談したのですが、前の仕事を経験し、人付き合いが怖くなり、仕事に就くことがトラウマになってしまいました。10月5日から資格を取るために職業訓練に行きます。それが不安なのか…。最近友達とうまくいってません。と言っても、一人の友達なのですが、前は仲が良く毎週遊んでいました。お互い彼氏がいなかったので、気も話も合いました。１年半前に、私に彼氏が出来てから少し距離が出来ました。その友達は、私が精神不安定になったときにも一緒に病院に行ってくれました。優しい友達なんだと思います。ですが私が落ち込んでいるときは優しく励ましてくれるのに、明るい時には、嫌味かな？と思うことを言ってきます。一緒にいたい。と思う気持ちと、また何か言われるんじゃないかという嫌悪感があります。その友達は不倫しています。長女で、頭も働き、鋭いので口喧嘩で勝てる人はいないと思います。その友達に対して、これはおかしいな。と疑問に思っても言えません。最近金縛りも多くて怖いです。とにかく精神不安定です。心療内科に通ってます。治りません。悩み相談になってしまいましたがアドバイス頂けたら嬉しいです補足不倫相手の家の前に車で行ってほしいとよく言われていたのですが、その心療内科は不倫相手の家の近くでした。ついてきてくれた時も不倫相手の家の前を通ったりしました。少し疑ってしまい、そんな自分も嫌です。カテゴリー選び間違えました↓↓

仕事へのトラウマ克服と再就職へのステップ

以前の職場で辛い経験をされたとのこと、心よりお見舞い申し上げます。仕事がトラウマになり、再就職に不安を感じるのは当然のことです。まずは、焦らずゆっくりと、一歩ずつ前に進んでいきましょう。

職業訓練への参加：10月5日から始まる職業訓練は、新たなスキルを習得し、自信を取り戻すための素晴らしい機会です。積極的に参加し、講師や仲間との交流を通して、社会との繋がりを再確認しましょう。
キャリアカウンセリングの活用：ハローワークや民間企業のキャリアカウンセラーに相談することで、あなたの強みや適性を見極め、自分に合った仕事を見つけ出すことができます。専門家のアドバイスを受けることで、再就職への不安を軽減できるでしょう。
小さな成功体験を積み重ねる：いきなり大きな目標を立てずに、まずは小さな目標から達成していくことをお勧めします。例えば、求人情報サイトを毎日チェックする、履歴書を作成するなど、小さなステップを一つずつクリアしていくことで、自信がつき、モチベーションを維持できます。
職場環境の選定：以前の職場での辛い経験から、職場環境選びは非常に重要です。求人情報には、企業文化や社風、働き方などが記載されている場合があるので、それらを参考に、あなたに合った職場を選びましょう。面接の際には、職場環境について積極的に質問することも大切です。
メンタルヘルスのケア：心療内科に通院されているとのこと、継続的なケアは非常に重要です。医師やカウンセラーと相談しながら、適切な治療を受けてください。必要であれば、休職や転職を検討することも視野に入れても良いでしょう。無理せず、自分のペースで回復に努めましょう。

友人関係の見直しと対処法

友人との関係も悩みの種になっているとのこと、複雑な状況ですね。友人との関係は、一方的な我慢やストレスを抱えるものではなく、お互いを尊重し、支え合う関係であるべきです。

友人の言動の分析：友人の「嫌味かな？」と思う発言は、本当に嫌味なのか、それとも単なる冗談なのか、一度冷静に分析してみましょう。もしかしたら、友人は無意識のうちに、あなたの感情を傷つけている可能性があります。直接的に伝えるのは難しいかもしれませんが、具体的な行動や発言を例に挙げて、あなたの気持ちを伝える練習をしてみましょう。
自分の感情を優先する：友人との関係を続けるか、距離を置くか、それはあなたの自由です。自分の感情を大切にし、無理に関係を続ける必要はありません。もし、友人の言動があなたを苦しめているのであれば、距離を置くことも一つの選択肢です。これは、自己防衛の手段であり、決して悪いことではありません。
境界線を明確にする：友人との関係において、自分の境界線を明確にすることが重要です。例えば、不倫の相談に乗る必要はないですし、不倫相手の家の近くまで送迎する必要もありません。自分の気持ちに正直になり、NOと言える勇気を持ちましょう。
信頼できる人に相談する：家族や他の友人、または専門機関などに相談することで、客観的な意見を得ることができ、解決策を見つける糸口になるかもしれません。一人で抱え込まず、誰かに話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になることがあります。

専門家の視点：精神科医からのアドバイス

精神科医の立場から見ると、仕事へのトラウマと友人関係の悩みは、互いに影響し合っている可能性が高いです。仕事でのストレスが友人関係に悪影響を与え、友人関係の悩みがさらに仕事への不安を増幅させているという悪循環に陥っているかもしれません。まず、仕事へのトラウマ克服に焦点を当て、段階的に取り組むことが重要です。職業訓練をきっかけに、新たなスキルを習得し、自信を取り戻すことで、仕事への不安を軽減できるでしょう。同時に、心療内科での治療を継続し、必要に応じてカウンセリングを受けることで、心のケアを行いましょう。友人関係については、自分の感情を優先し、無理に関係を続ける必要はありません。友人の言動に疑問を感じるのであれば、正直に伝えることも大切です。しかし、相手がそれを受け入れるとは限りません。その場合は、距離を置くという選択肢も検討しましょう。 金縛りについては、ストレスや不安が原因となっている可能性があります。睡眠の質を改善し、リラックスできる時間を作ることで、症状の軽減に繋がるかもしれません。

成功事例：トラウマ克服からの再就職

Aさんは、以前の職場でのパワハラにより、仕事へのトラウマを抱えていました。しかし、キャリアカウンセリングを受け、自分の強みと適性を見極め、自分に合った職場を見つけ出すことに成功しました。現在は、穏やかな職場環境で働き、以前のようなストレスを感じることなく、充実した日々を送っています。Aさんの成功例は、適切なサポートと自己認識の重要性を示しています。

まとめ：一歩ずつ、前向きに

仕事へのトラウマと友人関係の悩みを抱えていることは、辛いことですが、決して一人で抱え込まず、専門家や信頼できる人に相談し、少しずつ解決に向けて進んでいきましょう。職業訓練は、新たな一歩を踏み出すための絶好の機会です。焦らず、自分のペースで、一歩ずつ前向きに進んでいけば、必ず明るい未来が開けます。 あなたは一人ではありません。

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