月18万円でもOK！肉体的に負担の少ない長く続けられる仕事とは？
月18万円でもOK！肉体的に負担の少ない長く続けられる仕事とは？
長く続けられる仕事を探しているけれど、給与は月18万円程度でも構わない、そして肉体的な負担が少ない仕事を探している…そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。特に、外食ばかりで生活リズムが不規則だった方にとっては、新たな仕事の選択肢を考えるのは難しいかもしれませんね。この記事では、体力的に負担の少ない仕事をいくつかご紹介し、長く働き続けられるためのコツも合わせて解説します。
1. 事務職
事務職は、オフィスワークが中心で、肉体的な負担が少ない仕事として人気です。データ入力、書類作成、電話対応など、様々な業務がありますが、多くの仕事は座って行うため、体力的な負担は比較的少ないです。ただし、長時間のパソコン作業による眼精疲労や肩こりには注意が必要です。定期的な休憩やストレッチ、正しい姿勢を心がけることが大切です。
- 具体的な仕事内容例：一般事務、経理事務、人事事務、営業事務など
- メリット：体力的な負担が少ない、室内で快適に仕事ができる、スキルアップの機会が多い
- デメリット：座りっぱなしでの作業による健康問題、ルーティンワークになりやすい、昇給が少ない可能性がある
専門家の視点：人事コンサルタントの山田先生によると、「事務職は、経験やスキルを積むことで、より専門性の高い仕事に就くことが可能になります。資格取得を目指したり、専門ソフトを習得したりすることで、キャリアアップを目指せる点が魅力です。」
2. ライブラリアン
図書館司書、またはライブラリアンは、静かで落ち着いた環境で働くことができます。本の整理や貸し出し、利用者へのサポートなどが主な業務です。体力的な負担は少なく、知的刺激を受けながら働くことができる仕事です。ただし、接客スキルや情報検索スキルが必要となる場合があります。
- 具体的な仕事内容例：蔵書管理、貸出・返却業務、利用者への情報提供、イベント企画・運営など
- メリット：静かで落ち着いた環境、知的刺激が多い、社会貢献性が高い
- デメリット：専門知識が必要な場合がある、勤務時間が不規則な場合もある、昇給が少ない可能性がある
成功事例：以前飲食店で働いていたAさんは、ライブラリアンに転職後、「静かな環境で集中して仕事ができるようになり、心身ともに健康になりました。本の知識も増え、毎日が充実しています。」と語っています。
3. データ入力
データ入力は、パソコンを使ってデータを入力する仕事です。在宅ワークとして行うことも多く、自分のペースで仕事を進めることができます。体力的な負担は少ないですが、正確性と集中力が必要です。また、長時間のパソコン作業による健康問題には注意が必要です。
- 具体的な仕事内容例：アンケートデータ入力、顧客情報入力、帳票データ入力など
- メリット：体力的な負担が少ない、在宅ワークが可能、自分のペースで仕事ができる
- デメリット：単調な作業が多い、集中力が持続することが難しい、報酬が低い可能性がある
具体的なアドバイス：タイピングスキルを向上させることで、作業効率を上げ、より多くの仕事を受注できるようになります。オンライン講座などを活用してスキルアップを目指しましょう。
4. 電話オペレーター
電話オペレーターは、電話対応が中心の仕事です。顧客からの問い合わせ対応や予約受付などを行います。座って行う仕事なので体力的な負担は少ないですが、コミュニケーション能力と正確な情報伝達能力が求められます。また、精神的なストレスも感じる可能性があります。
- 具体的な仕事内容例：顧客対応、予約受付、情報提供など
- メリット：体力的な負担が少ない、コミュニケーション能力が向上する、様々な業界で需要がある
- デメリット：精神的なストレスが大きい場合がある、声を使うため声枯れしやすい、勤務時間が不規則な場合もある
具体的なアドバイス：ストレスを軽減するために、休憩時間には深呼吸をする、軽いストレッチを行うなど、こまめな休息を心がけましょう。また、ヘッドセットを使用することで、首や肩への負担を軽減できます。
長く働くためのコツ
月18万円程度の給与でも、長く働き続けられるためには、仕事へのモチベーションを維持することが重要です。そのためには、以下の点を意識しましょう。
- 自分の強みや興味を活かせる仕事を選ぶ: 興味のある分野の仕事を選ぶことで、モチベーションを維持しやすくなります。
- ワークライフバランスを意識する: 仕事とプライベートのバランスを保つことで、心身ともに健康な状態を維持できます。
- スキルアップを続ける: 新しいスキルを身につけることで、仕事の幅を広げ、キャリアアップを目指せます。
- 人間関係を良好に保つ: 同僚や上司との良好な人間関係は、仕事へのモチベーションを維持する上で重要です。
- 定期的な健康診断を受ける: 健康状態を把握することで、早期に問題に対処できます。
まとめ：月18万円程度の給与でも、肉体的に無理なく長く続けられる仕事はたくさんあります。自分の体力やスキル、興味を考慮し、最適な仕事を選び、長く働き続けられるよう工夫することが大切です。