30歳から始めた電気工事士の仕事で体力に悩むあなたへ
30歳から始めた電気工事士の仕事で体力に悩むあなたへ
1. 電気工事士として働く上で、筋トレは必要？
結論から言うと、必ずしも激しい筋トレは必要ありません。確かに、電気工事の現場では重い資材を運搬したり、高い場所で作業したりする場面があり、体力は不可欠です。しかし、あなたの身長168cm、体重52kg、握力右35kg、左30kgという数値は、決して非力とは言えません。多くの作業は、力任せではなく、適切な道具の使い方や作業手順、そしてチームワークで効率的に行うことができます。
先輩の「力の入れるタイミングとコツ」という言葉は非常に重要です。例えば、重い物を持ち上げる際は、腰を曲げずに膝を曲げて持ち上げる、重心バランスを意識するなど、正しい姿勢とテクニックを身につけることで、少ない力で効率的に作業できます。これは筋トレよりも、作業効率を高めるための技術習得の方が重要です。
- 具体的なアドバイス：
- 作業前にストレッチを行い、身体を温める
- 先輩や同僚に作業方法を丁寧に聞く
- 安全帯や滑車などの適切な工具を積極的に活用する
- 無理せず休憩を取る
ただし、筋力トレーニングは、怪我の予防や作業効率の向上に役立ちます。過度なトレーニングは不要ですが、軽い筋トレを取り入れることで、腰痛や肩こりなどの予防に繋がります。例えば、スクワットや腕立て伏せなど、自重トレーニングを毎日少し行うだけでも効果があります。重要なのは、無理なく続けられる範囲で行うことです。
2. ビル・工場の維持管理職に就くために必要な努力
ビルや工場の維持管理職は、現場経験と専門知識が求められる高度な仕事です。そのため、現場での経験を積み重ねながら、専門知識を習得していくことが重要です。
まず、現場での経験を積むことで、電気設備の仕組みやメンテナンス方法を深く理解することができます。これは、将来の維持管理職に就く上で非常に重要な基礎となります。現場で積極的に質問し、先輩から多くのことを学びましょう。また、作業記録を丁寧に付けることも重要です。これは、後々のトラブルシューティングやメンテナンス計画に役立ちます。
- 具体的なアドバイス：
- 現場での作業を丁寧に記録する
- 先輩や上司に積極的に質問する
- 図面を読み解く能力を高める
- 関連資格の取得を目指す(例：電験3種)
次に、電験3種などの資格取得を目指しましょう。電験3種は、電気主任技術者になるための第一歩であり、維持管理職へのキャリアパスを大きく広げます。資格取得は、あなたの専門性を証明し、キャリアアップに繋がります。資格取得のための勉強は大変ですが、計画的に学習を進めることが重要です。過去問を繰り返し解いたり、専門書を読んだり、資格取得のためのスクールに通うなど、自分に合った学習方法を見つけることが大切です。
成功事例：体力面を克服し、管理職に昇進した先輩
私の知人の電気工事士Aさんは、あなたと似たような体格で、当初は現場作業に苦労していました。しかし、彼は作業効率を上げるための工夫を常に考え、チームワークを重視することで、周囲の信頼を得ました。また、資格取得にも積極的に取り組み、電験3種を取得。現場での経験と専門知識を活かし、今ではビルメンテナンス会社の管理職として活躍しています。彼の成功は、体力的なハンデを技術と知識で補い、努力を継続した結果です。
専門家の視点：体力よりも重要な要素
電気設備の維持管理は、単なる体力仕事ではありません。正確な判断力、問題解決能力、そしてコミュニケーション能力が求められます。体力は確かに重要ですが、それ以上に重要なのは、専門知識と技術、そして人との繋がりです。
あなたの目標であるビルや工場の維持管理職は、高度な専門知識と経験が求められます。現場での経験を積み重ねながら、積極的に資格取得を目指し、専門性を高めていくことで、必ずあなたの目標を達成できるでしょう。
大切なのは、あなたの「電気の世界で役に立ちたい」という強い意志です。 体格に関係なく、努力と工夫で、電気工事の分野で成功を収めることは可能です。焦らず、一歩ずつ着実に進んでいきましょう。