「いつ死んでもいい」という仕事への考え方、危険性と対処法｜渉外営業の成功と健康の両立
「いつ死んでもいい」という仕事への考え方、危険性と対処法｜渉外営業の成功と健康の両立
渉外営業の仕事で成果を上げているあなたは、非常に頑張り屋さんのようです。しかし、「いつ死んでも構わない」という心構えで仕事に取り組むことは、危険な考え方です。確かに、短期的な成果を追求する上では、ある種の開き直りや気楽さをもたらすかもしれません。しかし、それは持続可能な働き方ではありませんし、あなたの健康や将来に深刻な影響を与える可能性があります。
「いつ死んでもいい」という考え方の危険性
「いつ死んでもいい」という考え方は、一見すると仕事への情熱や高い目標達成意欲の表れのように見えます。しかし、その裏には過労死や burnout（バーンアウト）のリスクが潜んでいます。 あなたの「超勤ばかりして成績を上げている」という状況は、まさにこの危険性を示唆しています。
- 健康被害：過度な労働は、心身の健康を著しく損ないます。睡眠不足、栄養不足、ストレスによる免疫力低下は、様々な病気のリスクを高めます。心血管疾患、精神疾患、うつ病などは、深刻な結果につながる可能性があります。
- 人間関係の悪化：常に疲弊している状態では、同僚や上司とのコミュニケーションも難しくなります。 協調性やチームワークが求められる渉外営業においては、人間関係の悪化は大きなマイナスとなります。
- 持続不可能なパフォーマンス：短期的な成果は上げられても、長期的には持続不可能です。疲弊した状態では、パフォーマンスは低下し、最終的には成果も上がらなくなります。 燃え尽き症候群（バーンアウト）に陥る可能性も高いです。
- 事故リスクの増加：疲労困憊の状態では、運転ミスや判断ミスなど、事故を起こすリスクも高まります。特に、移動が多い渉外営業では、安全面への配慮が不可欠です。
健康と仕事の両立を実現するための具体的なステップ
成果を出しながら、健康を維持し、持続可能なキャリアを築くためには、仕事の進め方を見直す必要があります。 「いつ死んでもいい」という考え方ではなく、「健康で長く働き続ける」という視点を持つことが重要です。
- 時間管理の徹底：タスク管理ツールなどを活用し、業務の優先順位付けを行いましょう。 無駄な時間を省き、効率的に仕事を進めることで、残業時間を削減できます。 ポモドーロテクニックなどの時間管理術も有効です。
- 適切な休憩：こまめな休憩を取り、心身をリフレッシュしましょう。 5分程度の休憩でも、集中力や作業効率の向上に繋がります。 ランチタイムは必ず席を離れて食事をするなど、メリハリをつけることが大切です。
- ワークライフバランスの構築：仕事だけでなく、プライベートの時間も大切にし、趣味や休息の時間を取りましょう。 週末は完全にオフにするなど、メリハリのある生活を心がけることが重要です。 家族や友人との時間を持つことも、ストレス軽減に繋がります。
- 健康管理：定期的な健康診断を受け、健康状態をチェックしましょう。 睡眠時間、食事、運動にも気を配り、健康的な生活習慣を心がけましょう。 運動不足解消のために、通勤時は徒歩や自転車を利用するのも効果的です。
- 目標設定の見直し：短期的な目標だけでなく、長期的なキャリアプランも考え、無理のない目標を設定しましょう。 小さな成功体験を積み重ねることで、モチベーションを維持できます。
- 上司や同僚とのコミュニケーション：業務の負担や困っていることなどを、上司や同僚に相談しましょう。 一人で抱え込まず、チームとして仕事を進めることで、負担を軽減できます。
成功事例：健康と成果を両立させた渉外営業
ある渉外営業のベテラン社員は、かつてはあなたと同じように、長時間労働で成果を上げていました。しかし、健康を害し、一時的に仕事を休まざるを得なくなりました。その経験から、彼は時間管理やワークライフバランスの重要性を痛感し、仕事の進め方を見直しました。 具体的には、顧客とのアポイントを効率的に取るためのシステムを構築し、無駄な移動時間を削減することに成功しました。 その結果、労働時間は減りながらも、成果は維持し、健康も取り戻すことができました。 彼は現在、チームリーダーとして、部下にも健康的な働き方を指導しています。
専門家の視点：産業医からのアドバイス
産業医の専門家によると、「いつ死んでもいい」という考え方は、危険な自己犠牲の考え方であり、持続可能なものではありません。 短期的な成果に固執するのではなく、長期的な視点で健康と仕事のバランスを考えることが重要です。 必要であれば、産業医やメンタルヘルスの専門家への相談も有効です。 会社によっては、EAP（従業員支援プログラム）などの制度が用意されている場合もありますので、活用することをお勧めします。
まとめ：健康第一で、持続可能なキャリアを
渉外営業は、成果を上げるためには努力が必要な仕事です。しかし、それは健康を犠牲にすることを意味しません。 「いつ死んでもいい」という考え方ではなく、「健康で長く働き続ける」という視点で、時間管理、ワークライフバランス、健康管理を徹底し、持続可能なキャリアを築きましょう。 必要であれば、専門家の力を借りながら、自分にとって最適な働き方を模索してください。