生理中の仕事断り方｜漫画家アシスタントの短期集中ワークにおける上手な断り方と対策

生理中ってことをぼかした仕事のうまい断り文句。たまに漫画家さんのアシスタントで５日ほど先生のお家にお泊りがあるのですが、生理中に仕事がくると、とても仕事ができません。いつもより眠気も増すし（かなり睡眠時間は少ないお仕事です）、５日分の生理用品も持っていかなくてはならなくなると、荷物もかさばるし、その時期のお仕事は角が立たないようお断りしたいのです。お仕事を斡旋してくださる編集さんが男性の方なので、生理中ですってことはばらしたくありません。前に、とっさのことであせってとてもうそくさい断り方をしてしまいました…。大体、二日か三日くらい前にお仕事の連絡は入るのですが、生理を理由にしない、うまい断り文句があれば教えていただきたいです。これからも何度かあることだと思うので、何度使っても問題ない感じの文句だとなおいいです。病欠だと、あんまりあると病弱なのかと思われちゃいそうなので；；

生理を理由にしない、スマートな仕事断りの方法

漫画家アシスタントとして、短期集中でお泊りでの仕事は、体力と集中力が求められるため、体調管理が非常に重要です。生理中は、普段以上に疲労感や眠気を感じやすく、仕事のパフォーマンスに影響が出やすいのは事実です。しかし、生理であることを直接伝えるのは、プライベートな情報を共有することになり、抵抗があるのも理解できます。そこで、生理であることを伏せつつ、円滑に仕事を断るための具体的な方法を提案します。

状況に応じた断り文句例

「この期間は、以前から予定していた個人的な用事がありまして、残念ながらお仕事をお受けすることができません。大変申し訳ございません。」：汎用性が高く、何度使っても問題ありません。具体的な用事を伏せることで、プライベートな情報を守れます。
「誠に申し訳ございませんが、今月は既に他の予定が入っており、お仕事をお受けすることが難しい状況です。」：既に予定が入っているという事実を強調することで、断りの理由を明確にできます。具体的な予定の内容は言及する必要はありません。
「この度はご連絡ありがとうございます。お仕事のお誘い、大変光栄に存じますが、私自身の体調管理の都合上、今回はお断りさせていただきます。次回以降の機会にはぜひご検討いただけたら幸いです。」：丁寧な言葉遣いを心がけることで、相手に不快感を与えることなく断ることができます。体調管理という曖昧な表現を用いることで、生理であることを悟られにくくします。
「大変恐縮ですが、今月はプライベートの都合で、集中して仕事に取り組むことが難しい状況です。次回以降、機会がありましたらぜひお願いしたいです。」：プライベートの都合という曖昧な表現を用いることで、生理であることを隠蔽しつつ、断りの理由を説明できます。

断り文句を選ぶ際のポイント

丁寧な言葉遣い：どんな理由であっても、丁寧な言葉遣いは必須です。感謝の言葉を加えることで、より好印象を与えられます。
具体的な予定を避ける：具体的な予定を明かす必要はありません。曖昧な表現を用いることで、プライベートな情報を守ることができます。
誠意ある態度：断る際には、誠意ある態度で臨むことが重要です。申し訳なさや感謝の気持ちを伝えることで、相手との良好な関係を維持できます。
今後の協力を示唆する：次回以降の協力を示唆することで、関係性を良好に保ち、今後の仕事への繋がりを維持できます。

生理周期と仕事の両立のための長期的な対策

単発の仕事断りだけでなく、長期的な視点から生理周期と仕事の両立をスムーズにする対策も重要です。

生理周期の把握とセルフケア

生理周期アプリの活用：生理周期を記録・予測するアプリを活用することで、生理予定日を事前に把握し、仕事のスケジューリングに役立てることができます。多くのアプリが、PMS症状の記録機能も備えています。
セルフケアの習慣化：生理痛やPMS症状を軽減するためのセルフケアを習慣化することで、仕事への影響を最小限に抑えられます。温かい飲み物、軽い運動、睡眠時間の確保などが効果的です。
医師への相談：症状が重い場合は、婦人科医に相談し、適切な治療やアドバイスを受けることが重要です。ピル服用などの選択肢もあります。

編集者とのコミュニケーション

信頼関係の構築：編集者との信頼関係を築くことで、どうしても生理が重なった場合、事情を説明しやすくなります。日頃から丁寧なコミュニケーションを心がけましょう。
長期的なスケジュール共有：可能であれば、長期的な仕事のスケジュールを事前に共有し、生理周期を考慮した上で、仕事の調整を相談することも有効です。

成功事例と専門家の視点

フリーランスのイラストレーターAさんは、生理周期を把握し、アプリでPMS症状を記録することで、仕事の計画に役立てています。事前に生理予定日を把握することで、集中力を要する作業を避けるなど、体調に合わせて仕事の進め方を調整しています。結果、仕事のクオリティを維持しつつ、無理なく仕事と生理の両立を実現しています。産婦人科医B先生によると、「生理中の体調不良は個人差が大きく、軽微なものから日常生活に支障をきたすものまで様々です。無理をせず、自分の体調を優先することが大切です。必要に応じて、医師に相談し、適切な治療やアドバイスを受けることをお勧めします。」とのことです。

まとめ

生理中の仕事断りは、デリケートな問題ですが、適切な断り方と長期的な対策によって、円滑に仕事と生理の両立を実現できます。今回ご紹介した断り文句や対策を参考に、無理なく仕事に取り組んでいきましょう。自分の体と相談しながら、健康を第一に考え、仕事とプライベートのバランスを上手に取ることが大切です。

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