「障碍者に見えない」と言われるあなたへ：半端な障碍者が自分らしく働くためのキャリア戦略
「障碍者に見えない」と言われるあなたへ：半端な障碍者が自分らしく働くためのキャリア戦略
この記事では、精神障碍者福祉手帳3級を所持し、統合失調症を抱えながら就職活動や現在の仕事に悩んでいるあなたに向けて、具体的なキャリア戦略と心のケアについて解説します。特に、「障碍者に見えないから普通に働け」という周囲の理解不足や、「半端な障碍者はどうすればいいのか？」という深い悩みに対して、現実的なアドバイスと希望を見出すためのヒントを提供します。
私は精神障碍者福祉手帳3級を持つ統合失調症患者です。20代前半に、まだ健常者だったころ、職場の上司からのパワーハラスメントが原因で統合失調症になり、それを打ち明けると会社から自主都合退職を促され、辞めました。その後、派遣などで働いているのですが、一度コールセンターをやったことがあるからと、勧められる仕事はみんなクレームの多いコールセンターで、事務職などは宛がっていただけておりません。会社側には、「自分が障碍者手帳3級を所持していること」を伝えてはいますが、なかなか理解が得られず、「障碍者には見えないから」と普通の仕事内容をこなすことを余儀なくされることもしばしば……。最近、幻聴や幻覚があり、体調も悪く会社を休みがちで、迷惑をかけてしまっています。
そこで私が皆さまにお伺いしたいことが「障碍者に見えないから普通に働け。でも、お前は障碍者だから社会に出てくるな」という風潮が強いのではないだろうか？という疑問です。もっと言ってしまえば、とても悪い言い方になりますが「半端な障碍者はどういうふうに世の中を生きればいいのか？」ということです。
現在、派遣の営業マンに障碍者手帳を所持していることを派遣先に伝えてもらおうとしているのですが、この人がちょっと仕事の遅い方で、もう20日ぐらい経っています。
頭が働かず、上手く文章がまとまっておりませんが、よろしければ皆様の意見をお聞かせいただきたく存じます。
1. 現状の課題を理解する：あなたを取り巻く環境と心の葛藤
まず、あなたが直面している状況を整理し、その課題を具体的に理解することから始めましょう。あなたは、統合失調症という精神疾患を抱えながら、就労において様々な困難に直面しています。具体的には、
- 周囲の理解不足：「障碍者に見えない」という理由で、障害への配慮が十分に得られない。
- 不適切な職務内容：コールセンターなど、精神的な負担が大きい職務を強いられる。
- 体調の不安定さ：幻聴や幻覚、体調不良により、仕事への影響が出ている。
- 自己肯定感の低下：「半端な障碍者」という自問自答から、自己肯定感が低下している。
- 就労支援の遅れ：派遣会社の対応の遅さから、適切なサポートが得られない。
これらの課題は、あなたの心身に大きな負担を与え、さらなる悪循環を招く可能性があります。しかし、これらの課題を認識し、一つずつ解決策を講じることで、状況を改善していくことが可能です。
2. 障害者雇用と一般雇用の選択肢：それぞれのメリットとデメリット
次に、あなたのキャリアパスを考える上で重要な、障害者雇用と一般雇用の選択肢について解説します。それぞれの雇用形態には、メリットとデメリットがあり、あなたの状況や希望に応じて最適な選択肢を選ぶことが重要です。
2-1. 障害者雇用
障害者雇用とは、障害のある方を対象とした雇用形態です。障害者雇用には、以下のようなメリットがあります。
- 合理的配慮：障害特性に合わせた配慮（業務内容の調整、休憩時間の確保など）を受けやすい。
- 理解のある職場環境：障害に対する理解が進んでいる職場が多く、安心して働きやすい。
- 安定した雇用：長期的な雇用が見込まれる場合が多い。
一方、デメリットとしては、
- 求人数が少ない：一般雇用に比べて求人数が少ない。
- 給与水準が低い場合がある：一般雇用に比べて給与水準が低い場合がある。
- キャリアアップの機会が限られる場合がある：職種やポジションが限定される場合がある。
2-2. 一般雇用
一般雇用とは、障害の有無に関わらず、誰もが応募できる雇用形態です。一般雇用には、以下のようなメリットがあります。
- 求人数が多い：障害者雇用に比べて求人数が多い。
- 給与水準が高い場合がある：障害者雇用に比べて給与水準が高い場合がある。
- キャリアアップの機会が多い：職種やポジションの選択肢が広い。
一方、デメリットとしては、
- 障害への理解が得られない場合がある：障害に対する理解が不足している職場もある。
- 配慮が得られない場合がある：障害特性に合わせた配慮が受けられない場合がある。
- 精神的な負担が大きい場合がある：業務内容や人間関係で、精神的な負担を感じやすい。
どちらの雇用形態を選ぶかは、あなたの障害の程度、希望する職種、キャリアプラン、そして、職場の理解度など、様々な要素を考慮して決定する必要があります。まずは、それぞれの雇用形態について情報収集し、自分にとって最適な選択肢を見つけましょう。
3. 精神障碍者であることを伝えるか否か：開示と非開示のメリットとデメリット
障害者手帳を持っていることを、職場に伝えるかどうかは、非常にデリケートな問題です。開示と非開示、それぞれの選択肢には、メリットとデメリットが存在します。あなたの状況に合わせて、慎重に判断する必要があります。
3-1. 開示するメリット
- 合理的配慮を受けられる：障害特性に合わせた業務内容の調整や、休憩時間の確保など、必要な配慮を受けやすくなります。
- 理解とサポートを得られる：上司や同僚からの理解とサポートを得やすくなり、安心して働くことができます。
- ハラスメント対策：障害に関するハラスメント（精神的な嫌がらせ）を受けた場合、会社としての対応を求めることができます。
- 障害者雇用への道が開ける：障害者雇用を希望する場合、開示は必須です。
3-2. 開示するデメリット
- 偏見や差別を受ける可能性がある：障害に対する偏見を持つ人や、差別的な対応をする人がいる可能性があります。
- 昇進やキャリアアップに影響が出る可能性がある：障害があることを理由に、昇進やキャリアアップの機会を失う可能性があります。
- プライバシーが侵害される可能性がある：障害に関する情報が、意図せず周囲に漏れてしまう可能性があります。
3-3. 非開示のメリット
- 偏見や差別を避けることができる：障害があることを隠すことで、偏見や差別を避けることができます。
- 昇進やキャリアアップに影響が出にくい：障害がないものとして扱われるため、昇進やキャリアアップの機会を失いにくくなります。
3-4. 非開示のデメリット
- 合理的配慮を受けられない：障害特性に合わせた配慮を受けられないため、体調が悪化する可能性があります。
- 理解とサポートが得られない：周囲からの理解やサポートが得られず、孤立感を感じる可能性があります。
- ハラスメントに気づきにくい：障害に関するハラスメントに気づきにくく、対応が遅れる可能性があります。
開示するか非開示にするかは、あなたの置かれている状況、職場の雰囲気、そして、あなたの価値観によって異なります。開示する場合は、信頼できる上司や同僚に相談し、慎重に進めることが重要です。非開示にする場合は、体調管理に十分注意し、困ったことがあれば、信頼できる人に相談するようにしましょう。
4. 精神疾患を抱えながら働くための具体的な対策
精神疾患を抱えながら働くことは、容易ではありません。しかし、適切な対策を講じることで、仕事と治療を両立させ、自分らしく働くことが可能です。以下に、具体的な対策をいくつか紹介します。
4-1. 治療と服薬の継続
まず、精神科医の指示に従い、治療と服薬を継続することが最も重要です。定期的な通院、服薬時間の厳守、そして、医師とのコミュニケーションを通じて、病状をコントロールしましょう。体調が悪い場合は、無理せず休養を取り、悪化させないようにすることが大切です。
4-2. 職場の理解を得る努力
可能であれば、上司や同僚に病状を伝え、理解と協力を求めましょう。理解を得るためには、病気に関する正しい知識を伝え、具体的にどのような配慮が必要なのかを説明することが重要です。例えば、「集中力が途切れやすいので、こまめな休憩をさせてほしい」「幻聴が聞こえることがあるので、静かな環境で仕事をさせてほしい」など、具体的な要望を伝えることで、周囲の理解を得やすくなります。
4-3. 業務内容の調整
自分の障害特性に合った業務内容を選ぶことが重要です。例えば、集中力が必要な業務が苦手な場合は、単純作業やルーティンワークなど、比較的負担の少ない業務を選ぶようにしましょう。また、上司に相談し、業務内容の調整を依頼することも可能です。例えば、「電話対応は苦手なので、メール対応中心の業務にしたい」「納期に余裕を持たせてほしい」など、具体的な要望を伝えましょう。
4-4. 休息とリフレッシュ
こまめな休息とリフレッシュは、心身の健康を保つために不可欠です。休憩時間には、軽いストレッチをしたり、深呼吸をしたりして、心身をリラックスさせましょう。また、仕事終わりに趣味を楽しんだり、友人との時間を過ごしたりして、ストレスを解消することも大切です。十分な睡眠を確保し、規則正しい生活を送ることも重要です。
4-5. 相談できる相手を持つ
一人で抱え込まず、相談できる相手を持つことが大切です。家族、友人、恋人、主治医、カウンセラーなど、誰でも構いません。困ったことや悩みがあれば、積極的に相談し、アドバイスをもらいましょう。また、同じような悩みを持つ人たちと交流することも、心の支えになります。
4-6. 障害者就労支援機関の活用
障害者就労支援機関は、あなたの就労をサポートするための様々なサービスを提供しています。就職相談、職業訓練、職場実習、就職後の定着支援など、あなたの状況に合わせて、様々なサポートを受けることができます。まずは、最寄りの障害者就労支援機関に相談し、利用できるサービスについて詳しく聞いてみましょう。
4-7. 専門家への相談
キャリアコンサルタントや精神科医などの専門家に相談することも、有効な手段です。キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、就職活動や職場での問題解決をサポートしてくれます。精神科医は、あなたの病状を把握し、適切な治療やアドバイスを提供してくれます。専門家の意見を聞き、客観的な視点からアドバイスをもらうことで、問題解決の糸口を見つけることができます。
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5. 派遣という働き方における注意点と対策
あなたが現在、派遣という働き方をしていることから、派遣ならではの注意点と対策について解説します。派遣は、様々な職場で働くことができるというメリットがある一方で、不安定さや、派遣会社とのコミュニケーションの難しさなど、特有の課題も存在します。
5-1. 派遣会社の選び方
派遣会社を選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
- 障害者雇用の実績：障害者雇用の実績がある派遣会社は、障害に対する理解があり、適切なサポートを提供してくれる可能性が高いです。
- 担当者の対応：担当者の対応が丁寧で、親身になって相談に乗ってくれるかを確認しましょう。
- 求人の内容：あなたの希望する職種や、障害特性に合った求人を紹介してくれるかを確認しましょう。
- 福利厚生：社会保険や有給休暇など、福利厚生が充実しているかを確認しましょう。
5-2. 派遣先とのコミュニケーション
派遣先とのコミュニケーションは、良好な関係を築く上で非常に重要です。積極的にコミュニケーションを取り、困ったことや悩みがあれば、遠慮なく相談しましょう。派遣先の上司や同僚に、あなたの障害について伝えるかどうかは、慎重に判断する必要があります。伝える場合は、派遣会社の担当者と相談し、適切なタイミングと方法で伝えましょう。
5-3. 派遣会社との連携
派遣会社との連携を密にすることも重要です。定期的に担当者と面談し、仕事の状況や悩みについて相談しましょう。派遣会社は、あなたのキャリアをサポートするための様々なサービスを提供しています。例えば、キャリアカウンセリング、スキルアップ研修、職場見学など、積極的に活用しましょう。派遣会社との良好な関係を築くことで、より良い就労環境を手にすることができます。
5-4. 契約更新について
派遣契約は、期間が決まっているため、契約更新の時期には、注意が必要です。契約更新の際には、あなたの希望や、仕事の状況について、派遣会社としっかりと話し合いましょう。もし、契約更新を希望しない場合は、早めに派遣会社に伝えましょう。また、契約更新の際に、給与や業務内容の変更についても、確認しておきましょう。
6. メンタルヘルスケア：心の健康を保つために
精神疾患を抱えながら働く上で、メンタルヘルスケアは非常に重要です。心の健康を保つために、以下の対策を実践しましょう。
6-1. ストレス管理
ストレスをためないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。例えば、趣味に没頭する、運動をする、音楽を聴く、自然の中で過ごすなど、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。また、ストレスの原因を特定し、それを取り除く努力も重要です。例えば、人間関係がストレスの原因になっている場合は、相手との距離を置いたり、相談したりすることで、ストレスを軽減することができます。
6-2. 休息と睡眠
十分な休息と睡眠は、心身の健康を保つために不可欠です。毎日、同じ時間に寝起きし、睡眠時間を確保するようにしましょう。寝る前に、リラックスできる音楽を聴いたり、軽いストレッチをしたりして、質の高い睡眠を促しましょう。また、疲れていると感じたら、無理せず休息を取りましょう。
6-3. 食事と運動
バランスの取れた食事と適度な運動は、心身の健康を保つために重要です。栄養バランスの取れた食事を心がけ、規則正しく食事を摂りましょう。また、軽い運動を習慣にすることで、心身のリフレッシュ効果を高めることができます。ウォーキング、ジョギング、水泳など、自分に合った運動を取り入れましょう。
6-4. 専門家への相談
精神科医やカウンセラーなどの専門家に相談することも、有効な手段です。専門家は、あなたの心の状態を把握し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。また、必要に応じて、精神科医の診察を受け、薬物療法や精神療法を受けることも検討しましょう。
6-5. ポジティブな思考
ポジティブな思考を持つことは、心の健康を保つために重要です。困難な状況に直面したときでも、前向きな気持ちで乗り越えようと努力しましょう。自分の良い点や、感謝できることに目を向けることで、ポジティブな気持ちを保つことができます。また、周囲の人々の支えに感謝し、人間関係を大切にすることも、心の健康に繋がります。
7. 長期的なキャリアプラン：自分らしい働き方を見つける
最後に、長期的なキャリアプランについて考えてみましょう。あなたの目標や希望に合わせて、自分らしい働き方を見つけることが重要です。以下に、長期的なキャリアプランを考える上でのヒントをいくつか紹介します。
7-1. 自己分析
まず、自分の強みや弱み、興味や関心、価値観などを深く理解しましょう。自己分析を通じて、自分に合った職種や働き方を見つけることができます。自己分析には、自己分析ツールを活用したり、キャリアコンサルタントに相談したりする方法があります。
7-2. 情報収集
様々な職種や働き方に関する情報を集めましょう。インターネット、書籍、セミナー、イベントなどを通じて、情報を収集することができます。また、実際に働いている人に話を聞くことも、参考になります。
7-3. 目標設定
長期的な目標を設定しましょう。目標を設定することで、モチベーションを維持し、目標達成に向けて努力することができます。目標は、具体的で、実現可能なものに設定しましょう。また、目標は、定期的に見直し、必要に応じて修正しましょう。
7-4. スキルアップ
自分のスキルを向上させる努力をしましょう。スキルアップすることで、キャリアの選択肢を広げ、自己成長を実感することができます。スキルアップには、資格取得、研修受講、自己学習など、様々な方法があります。また、自分のスキルを活かせる職種や働き方を探しましょう。
7-5. 柔軟な働き方
多様な働き方を検討しましょう。正社員、契約社員、派遣社員、アルバイト、パート、フリーランスなど、様々な働き方があります。自分のライフスタイルや、障害特性に合わせて、最適な働き方を選びましょう。また、テレワークや、時短勤務など、柔軟な働き方も検討しましょう。
7-6. 継続的な学習と成長
常に学び続ける姿勢を持ちましょう。社会は常に変化しており、新しい知識やスキルが求められます。継続的に学習し、自己成長を続けることで、キャリアの可能性を広げることができます。また、新しいことに挑戦し、経験を積むことも重要です。
まとめ：自分らしく働くために
この記事では、「障碍者に見えない」と言われるあなたが、自分らしく働くためのキャリア戦略について解説しました。現状の課題を理解し、障害者雇用と一般雇用の選択肢を検討し、障害を開示するかどうかを慎重に判断し、精神疾患を抱えながら働くための具体的な対策を講じ、派遣という働き方における注意点と対策を理解し、メンタルヘルスケアを行い、長期的なキャリアプランを立てることで、自分らしい働き方を見つけることができます。困難な状況に直面することもあるかもしれませんが、諦めずに、自分自身の可能性を信じ、一歩ずつ前進していきましょう。そして、困ったときは、遠慮なく周囲の人々に相談し、サポートを求めましょう。あなたのキャリアが、より良いものになることを心から願っています。
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