子持ちのワーママ向け！持ち出し袋のサイズと中身、本当に必要なものとは？
子持ちのワーママ向け！持ち出し袋のサイズと中身、本当に必要なものとは？
3歳のお子さんを持つご夫婦からの、防災対策としての持ち出し袋に関するお悩みですね。手持ちのリュックに入りきらない荷物、本当に必要なものを見極める難しさ、そして避難時の不安…。共感できる方も多いのではないでしょうか。この記事では、子育て中のワーママが直面する持ち出し袋の課題に焦点を当て、サイズ選びから中身の精査、そして避難時の心の準備まで、具体的なアドバイスを提供します。あなたの持ち出し袋が、いざという時に頼りになる相棒となるよう、一緒に考えていきましょう。
3歳の子供がいる夫婦です。そのうち、と先延ばしにしてきた防災対策として持ち出し袋作りを始めたのですが、試しに詰めてみた手持ちのリュック(28×41×15のファッションリュック)には入りきらず…。
500ml水2本 懐中電灯 バッテリーチャージャー 電池 圧縮タオル(無印のキューブ状) マスク 軍手 救急セット(絆創膏、包帯、小分け薬) シリコン折りたたみコップ 液体歯磨き カッター(大ぶり) メモとボールペン 布ガムテ 油性マジック レジャーシート ウェットティッシュ ホイッスル 給水袋(自治体から配布されたもの) 簡易トイレ(自治体から配布されたもの)
ここで入らなくなりました。
1人分1日程度の想定です。
非常食も入れる予定でしたがアウト。
夫が夜間しか在宅していないため、わたしが子供を連れて避難することになる確率が高いので、わたしと子供の分を1つにまとめて入れてしまいたいのですが、当然ながら前述のサイズのリュックでは入りません。
余計なものがあるのかも？とも思いましたがいざ始めてしまうと不安なもので、なかなか削れずにいます。
居住地は東京湾沿岸の埋立地域で、海もそう遠くないので避難しなければならないレベルの地震がきたら津波の可能性もなきにしもあらずです。自宅との往復が難しいと想定した場合、どこまで1次持ち出し袋にしておけばよいか…余計に悩んでしまっています。
そこで子持ちの方にお伺いしたいのですが、どれくらいのサイズのカバンにどんな中身を入れて持ち出し袋としてらっしゃいますか？
乱文で読みにくいですがよろしくお願い致します。
持ち出し袋のサイズ選び：最適なリュックサックとは？
持ち出し袋のサイズ選びは、まず「誰の」「何日分の」荷物を入れるのかを明確にすることが重要です。今回のケースでは、3歳のお子さんと母親の2人分、1日程度の想定ということですので、ある程度の容量が必要になります。
一般的に、1人分の1日分の持ち出し袋に必要な容量は、15〜20リットル程度と言われています。しかし、今回はお子さんの分も入れるため、2人分で30〜40リットル程度のリュックサックを選ぶのがおすすめです。ただし、大きすぎると持ち運びが大変になるため、ご自身の体格に合わせて、無理なく背負えるサイズを選びましょう。
具体的なリュックサックの選び方としては、以下の点を考慮すると良いでしょう。
- 容量：30〜40リットル程度が目安。余裕を持たせることも重要ですが、大きすぎると重くて持ち運びが大変になります。
- 素材：防水性のある素材を選ぶと、雨天時の避難でも安心です。
- 機能性：チェストベルトやウエストベルトが付いていると、リュックサックの重さを分散でき、長時間の移動でも疲れにくくなります。
- ポケット：外側にポケットが多いと、小物を整理しやすく、必要な時にすぐに取り出せます。
- デザイン：避難時に目立つような派手なデザインは避け、落ち着いた色合いのものを選ぶと良いでしょう。
おすすめのリュックサックとしては、アウトドアブランドのリュックサックが挙げられます。機能性が高く、耐久性にも優れているため、非常時に頼りになるでしょう。また、防災リュックとして販売されているものも、必要なものがセットになっているため、便利です。
持ち出し袋の中身：本当に必要なものを見極める
持ち出し袋の中身は、人それぞれ異なりますが、基本的には「命を守る」「健康を維持する」「情報を得る」ためのものを中心に考えましょう。以下に、必須アイテムと、優先度の高いアイテムをリストアップします。
必須アイテム
- 水：1人あたり1日3リットルを目安に。ペットボトルではなく、給水袋やウォーターバッグも用意しておくと、かさばらずに多くの水を運べます。
- 食料：非常食として、カロリーメイトやアルファ米など、長期保存可能で調理不要なものを選びましょう。アレルギー対応の食品も忘れずに。
- 救急セット：絆創膏、消毒液、包帯、常備薬、持病の薬など。
- 懐中電灯：LEDライトなど、電池の持ちが良いものを選びましょう。予備の電池も忘れずに。
- ラジオ：情報収集に役立ちます。手回し充電できるものや、電池式のものを用意しましょう。
- 携帯電話：充電器（モバイルバッテリー）も必須。
- 貴重品：現金、保険証、身分証明書など。防水ケースに入れておくと安心です。
- 防寒具：毛布、寝袋、アルミシートなど。
- マスク：感染症対策だけでなく、粉塵対策にもなります。
- 軍手：怪我防止や、作業時に役立ちます。
- ウェットティッシュ：衛生用品として、あると便利です。
- 簡易トイレ：避難所でのトイレ不足に備えて。
優先度の高いアイテム
- 着替え：下着や靴下など、数日分の着替えを用意しておくと安心です。
- 生理用品：女性は必須です。
- おむつ、おしりふき：乳幼児がいる場合は必須です。
- 粉ミルク、哺乳瓶：乳児がいる場合は必須です。
- 離乳食：離乳食が必要な場合は、月齢に合わせたものを用意しましょう。
- おもちゃ：子供が不安な時に気を紛らわせるためのおもちゃがあると良いでしょう。
- 筆記用具：メモ帳とペン、油性マジックなど。
- レインコート：雨天時の避難に役立ちます。
- ヘルメット：落下物から頭部を守ります。
- スリッパ：避難所での生活を快適にするために。
持ち出し袋の中身は、定期的に見直しを行いましょう。賞味期限切れの食品や、使用期限切れの医薬品がないか確認し、不足しているものがあれば補充します。また、季節によって必要なものが変わるため、年に一度は見直しを行うと良いでしょう。
子供と一緒の避難：持ち出し袋以外に準備しておくこと
子供と避難する際には、持ち出し袋以外にも準備しておくべきことがあります。以下に、具体的な準備内容をまとめました。
- 避難経路の確認：自宅から避難場所までの安全な経路を、事前に確認しておきましょう。複数の経路を把握しておくと、いざという時に役立ちます。
- 避難場所の確認：避難場所がどこにあるのか、事前に確認しておきましょう。自治体のハザードマップなどを参考に、安全な避難場所を選びましょう。
- 家族との連絡手段の確認：災害時には、電話回線が混み合い、連絡が取りにくくなることがあります。安否確認のための連絡手段（例：災害用伝言ダイヤル、SNSなど）を、家族間で事前に決めておきましょう。
- 非常食の試食：非常食は、実際に食べてみて、味や食感を確認しておきましょう。子供が食べ慣れないものだと、いざという時に食べてくれない可能性があります。
- 避難訓練への参加：自治体や地域で行われる避難訓練に、積極的に参加しましょう。避難の手順や、避難場所での生活などを、事前に体験しておくことができます。
- 防災グッズの分散：持ち出し袋だけでなく、自宅の各部屋にも防災グッズを分散して置いておくと、避難時に役立ちます。
- 子供の心のケア：災害時は、子供も不安を感じることがあります。子供の気持ちに寄り添い、安心させてあげることが大切です。
持ち出し袋の軽量化：削るべきものとは？
持ち出し袋は、必要なものを詰め込むとどうしても重くなってしまいがちです。そこで、本当に必要なものと、優先度の低いものを見極め、軽量化を図る必要があります。以下に、削るべきものの例を挙げます。
- 不要な衣類：着替えは必要最低限に。
- 化粧品：最低限のものに。
- 趣味の物：娯楽品は、避難生活に必須ではありません。
- かさばる物：レジャーシートなど、かさばるものは、コンパクトなものに替えるなど工夫しましょう。
- 高価な物：避難時に紛失する可能性があるので、貴重品は必要最低限に。
また、自治体から配布される防災グッズは、積極的に活用しましょう。簡易トイレや給水袋など、自分で用意する必要がないものは、持ち出し袋に入れる必要がなくなります。
避難生活を想定した持ち出し袋の工夫
持ち出し袋は、避難生活を想定して、使いやすさを考慮した工夫をすることも重要です。以下に、具体的な工夫の例を挙げます。
- リュックサックの整理：重いものは背中に近い場所に、軽いものは上部に収納するなど、リュックサック内の荷物の配置を工夫しましょう。
- 小分け収納：ジッパー付きの袋や、収納ケースなどを活用して、荷物を小分けにすると、必要なものをすぐに取り出すことができます。
- ローリングストック：普段から食べ慣れている食品を多めに購入し、賞味期限が近いものから消費していく「ローリングストック」という方法もおすすめです。
- 情報収集：避難先での情報収集に役立つもの（ラジオ、スマートフォン、モバイルバッテリーなど）を必ず入れておきましょう。
- 子供のケア用品：おむつ、おしりふき、着替え、おもちゃなど、子供に必要なものは、すぐに取り出せる場所に収納しましょう。
これらの工夫をすることで、避難生活を少しでも快適に過ごすことができます。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
持ち出し袋の準備：まとめとアクションプラン
この記事では、子育て中のワーママ向けに、持ち出し袋のサイズ選びから中身の精査、避難時の準備について解説しました。最後に、この記事の内容をまとめ、具体的なアクションプランを提示します。
まとめ
- 持ち出し袋のサイズは、2人分（母親と子供）で30〜40リットル程度が目安。
- 持ち出し袋の中身は、命を守る、健康を維持する、情報を得るためのものを中心に。
- 持ち出し袋以外にも、避難経路の確認、家族との連絡手段の確認など、様々な準備が必要。
- 持ち出し袋は、定期的な見直しと、使いやすさを考慮した工夫が重要。
アクションプラン
- リュックサックの選定：まずは、30〜40リットル程度のリュックサックを選びましょう。
- 中身のリストアップ：必須アイテム、優先度の高いアイテムを参考に、持ち出し袋に入れるものをリストアップしましょう。
- 不要なものの削減：リストアップした中身を見直し、本当に必要なものだけを残し、軽量化を図りましょう。
- ローリングストックの導入：普段から食べ慣れている食品を多めに購入し、賞味期限が近いものから消費していく「ローリングストック」を始めましょう。
- 避難経路の確認：自宅から避難場所までの安全な経路を、家族で確認しましょう。
- 避難訓練への参加：自治体や地域で行われる避難訓練に、積極的に参加しましょう。
- 定期的な見直し：年に一度は、持ち出し袋の中身を見直し、賞味期限切れの食品や、不足しているものを補充しましょう。
持ち出し袋の準備は、一度作ったら終わりではありません。定期的な見直しと、状況に合わせたアップデートが必要です。この記事を参考に、あなたと子供にとって最適な持ち出し袋を作り、いざという時に備えましょう。
“`