夫の躁鬱と仕事への不安…どうすればいい？経験者が語る、心のケアとキャリア再設計のヒント
夫の躁鬱と仕事への不安…どうすればいい？経験者が語る、心のケアとキャリア再設計のヒント
この記事では、28年間勤めた会社を退職し、現在はご自宅で過ごされているご主人様のことでお悩みの方に向けて、具体的なアドバイスを提供します。ご主人の躁鬱病、そして今後のキャリアや生活への不安、経済的な問題、そしてご自身の心身の負担について、一緒に考えていきましょう。経験者の声も交えながら、具体的な解決策を探っていきます。
躁鬱で28年勤めていた会社を辞めて家でぶらぶらしている夫の事で教えていただきたいです。(´д｀|||)
四年前から発症し、だましだまし会社は勤めていましたが長期で休職していた為降格したり
休み休みの出勤なので今までのような営業が出来ないなど出勤する事がストレスとなり退職したのですが。
会社のストレスは無くなったのですが今度はパソコンで脳を活性化するパズルを購入したいと聞きません。
金額的には二万円ほどなのですが…
以前からパソコンで通信販売を購入する事が多く、
去年は口下手を直すのを申し込んでそれも二万円くらいしたのですが送ってきたのはA４くらいのぺラぺラの冊子だけでした。内容も馬鹿みたいに薄っぺらくなものでそのようなハウツー本なら安く売っているのに、
とにかく買うと決めたら聞きません。
その前は六万円くらいする対人関係が楽になる本とDVDのセットでした。(´д｀|||)
その前は忘れてしまいましたが究極の営業プログラムとか言う物だったと思いますが一泊でセミナーに参加したり何十万もどぶに捨てています。
本人はそれぞれ自分の役にたっていると言ってますが。
特にギャンブルする訳でもないし趣味もない人なのでそれを趣味と考えてほおっておくべきなのでしょうか？
私の買い物も特に文句を言われた事はないので黙認すべきか困っています。補足経験者の方にお聞きしたいのですが躁鬱病の治りかけとは鬱状態の軽いのがずーっと続いた状態なのでしょうか？
お医者さんによると治ってきているとの事なんですが。
確かに以前のように午前中寝ている事もなくまぁまぁ元気になって来たと思うのですが本人はまだ鬱状態は続いていると言っています。
こればっかりは本人にしかわからないのでそうなのだと思いますが、
まだ54歳なのにこのまま仕事にも就かず定年のように家でぶらぶらしているままなのでしょうか？
経済的には何とかなっているのですが障害を持った次男の世話(脳性麻痺)などリハビリや病院通いなどでかなりへとへとでおまけに夫が家に居ると私も息抜きが出来ません。
息抜きに仕事をしたくても難しい状態です。
夫が躁鬱で子供が大変な方にお聞きしたいのですが。
どんな風に気晴らししてますか？
毎日毎日辛いです。
1. 状況の整理と理解：まずは現状を把握する
ご相談ありがとうございます。ご主人の躁鬱病、そして次男さんの障害、さらにはご自身の心身の負担と、本当に大変な状況ですね。まずは、現状を整理し、それぞれの問題について深く理解することから始めましょう。
- ご主人の状況: 28年間勤めた会社を退職後、現在は自宅で過ごされています。躁鬱病の治療中であり、症状の波があるようです。高額な自己啓発関連の購入を繰り返す傾向も見られます。
- 経済状況: 経済的には問題がないとのことですが、将来への不安や、高額な出費による懸念があるかもしれません。
- ご自身の状況: 次男さんの介護、ご主人のケア、そして自身の息抜きが難しい状況です。心身ともに疲労困憊していることと思います。
この状況を理解した上で、それぞれの問題に対して具体的な対策を考えていきましょう。
2. 躁鬱病の理解と対応：病気との向き合い方
躁鬱病は、気分の波が激しくなる精神疾患です。ご主人の場合、退職後も症状が完全に落ち着いていないようです。まずは、病気について正しく理解し、適切な対応をすることが重要です。
- 専門家との連携: 精神科医やカウンセラーとの連携は不可欠です。定期的な診察を受け、薬物療法や精神療法を通じて症状をコントロールしていくことが重要です。
- 病状の把握: ご主人の症状を記録し、医師に共有することで、より適切な治療に繋げることができます。症状の波、睡眠時間、食欲、興味関心などを記録しましょう。
- 再発予防: 躁鬱病は再発しやすい病気です。再発を予防するために、規則正しい生活、十分な睡眠、ストレス管理が重要です。
- 高額な買い物への対応: 躁状態の際に見られる高額な買い物は、衝動的な行動の一環である可能性があります。専門家と相談し、金銭管理の方法についてアドバイスを受けることも有効です。例えば、一定額以上の買い物を制限する、家族で話し合って購入の可否を決めるなどの対策が考えられます。
ご主人の病状を理解し、適切なサポートを提供することで、症状の改善と安定した生活を目指しましょう。
3. キャリアと働き方の検討：仕事への復帰を考える
54歳という年齢から、今後のキャリアについて考えることは非常に重要です。ご主人の病状や、これまでの経験、そして現在の経済状況を踏まえ、最適な働き方を検討しましょう。
- 本人の意向の確認: まずは、ご本人が仕事に復帰したいと考えているのか、それとも自宅で過ごしたいのか、本人の意向を確認することが重要です。
- これまでの経験の棚卸し: これまでの職務経験やスキルを整理し、強みと弱みを把握しましょう。営業職としての経験は、様々な職種で活かすことができます。
- 働き方の選択肢:
- 正社員: 安定した収入と福利厚生が魅力ですが、フルタイムでの勤務は負担が大きい可能性があります。
- 契約社員・派遣社員: 比較的柔軟な働き方が可能で、経験を活かせる職種もあります。
- パート・アルバイト: 短時間勤務が可能で、体力的な負担を軽減できます。
- 在宅ワーク・テレワーク: 自宅で仕事ができるため、通院や介護との両立がしやすい働き方です。
- フリーランス: 自分のペースで仕事ができ、スキルを活かせる可能性があります。
- 起業: 経験や知識を活かして、自分のビジネスを始めることも可能です。
- 求人情報の収集: 転職サイト、求人情報誌、ハローワークなどを活用し、求人情報を収集しましょう。ご主人の経験やスキル、希望する働き方に合った求人を探すことが重要です。
- キャリアカウンセリング: 専門家によるキャリアカウンセリングを受けることで、自己分析を深め、最適なキャリアプランを立てることができます。
- 就労支援サービスの活用: 精神疾患のある方の就労を支援するサービスも存在します。これらのサービスを利用することで、就職活動のサポートや、職場定着の支援を受けることができます。
ご主人の状況に合わせて、無理のない範囲で仕事を探し、社会との繋がりを保つことが、精神的な安定にも繋がります。
4. 経済的な問題への対応：将来を見据えた対策
経済的な問題は、将来への不安を増大させる要因となります。現在の経済状況を把握し、将来を見据えた対策を立てることが重要です。
- 家計の見直し: 収入と支出を把握し、無駄な出費を削減しましょう。固定費の見直し（通信費、保険料など）も有効です。
- 資産運用: 余裕資金がある場合は、資産運用を検討しましょう。リスクを分散し、長期的な視点で資産を増やすことが重要です。
- 保険の見直し: 万が一の事態に備えて、生命保険や医療保険などの見直しを行いましょう。
- 年金制度の確認: 年金制度について理解し、将来の年金受給額を把握しておきましょう。
- 専門家への相談: 資産運用や保険、税金など、専門家への相談も検討しましょう。ファイナンシャルプランナーに相談することで、具体的なアドバイスを受けることができます。
経済的な問題を解決することで、将来への不安を軽減し、安心して生活を送ることができます。
5. 家族のケアと息抜きの方法：ご自身の心を守る
ご自身の心身の健康を守ることも、非常に重要です。次男さんの介護、ご主人のケア、そして家事と、本当に大変な毎日だと思います。ご自身の心と体を休ませる時間を作り、ストレスを解消する方法を見つけましょう。
- 休息時間の確保: 毎日少しでも良いので、自分のための時間を確保しましょう。好きなことをしたり、ゆっくりと休んだりする時間を作りましょう。
- 趣味やリフレッシュ方法: 趣味や好きなことを通して、ストレスを解消しましょう。映画鑑賞、読書、音楽鑑賞、運動など、自分に合った方法を見つけましょう。
- 家族や友人との交流: 家族や友人に話を聞いてもらったり、一緒に食事をしたりすることで、心の負担を軽減しましょう。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なサポートを受けることも有効です。
- レスパイトケアの利用: 介護者の負担を軽減するために、レスパイトケア（一時的な介護サービスの利用）を検討しましょう。
- 地域のリソース活用: 地域の相談窓口や支援団体を活用し、情報収集やサポートを受けましょう。
ご自身の心と体を大切にし、無理のない範囲で生活を送ることが、長期的な視点で見ると非常に重要です。
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6. 経験者の声：同じ悩みを持つ人たちの体験談
同じような経験を持つ人たちの声を聞くことは、大きな支えになります。以下に、経験者の体験談をいくつかご紹介します。
- Aさんの場合: 夫が躁鬱病で退職後、高額な買い物を繰り返すようになりました。専門家のアドバイスを受け、金銭管理の方法を見直しました。また、夫の症状を記録し、医師との連携を密にすることで、症状のコントロールに繋がりました。
- Bさんの場合: 夫の病状が安定せず、介護と家事に追われる日々で、心身ともに疲れ果てていました。地域の相談窓口に相談し、レスパイトケアを利用することで、自分の時間を取り戻すことができました。
- Cさんの場合: 夫が退職後、在宅ワークを始めました。最初は戸惑うこともありましたが、徐々に仕事に慣れ、社会との繋がりを持つことができました。
これらの体験談から、様々な困難を乗り越えるためのヒントが得られるはずです。
7. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
ご主人の躁鬱病、次男さんの障害、そしてご自身の心身の負担と、多くの困難を抱えながらも、前向きに進もうとされているあなたを心から応援しています。今回の記事でご紹介した情報を参考に、一つずつ問題を解決し、未来への一歩を踏み出してください。
重要なポイントをまとめます。
- 専門家との連携: 精神科医、カウンセラーとの連携は不可欠です。
- 病状の把握: 症状を記録し、医師に共有することで、より適切な治療に繋げましょう。
- キャリアの検討: ご本人の意向を踏まえ、最適な働き方を検討しましょう。
- 経済的な対策: 家計の見直し、資産運用、保険の見直しなど、将来を見据えた対策を立てましょう。
- ご自身のケア: 休息時間の確保、趣味、家族や友人との交流など、ご自身の心身の健康を大切にしましょう。
困難な状況ではありますが、諦めずに、一つずつ問題を解決していくことで、必ず明るい未来を切り開くことができます。応援しています。
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