「レス解消と妊活の両立」営業職の夫との壁を乗り越えるには？〜焦りと不安を和らげる具体的なステップ〜
「レス解消と妊活の両立」営業職の夫との壁を乗り越えるには？〜焦りと不安を和らげる具体的なステップ〜
この記事では、結婚生活におけるレスの問題と、妊活を両立させたいという切実な願いを持つ女性が直面する課題に焦点を当てます。特に、営業職で多忙な夫との関係性、年齢的な焦り、そして治療への不安といった複雑な状況を抱える方々に向けて、具体的な解決策と心のケアについて掘り下げていきます。
結婚して半年たちます。同棲期間が長く、結婚前からレス気味でした。なかなか解消されず、勇気を出して何度か話し合いました。レスが寂しい事、子供が欲しい事・・・。旦那も子供が欲しいと望んでいます。でも、すごく回数が少ないんです。
排卵日付近に１～２回しか性交渉がなければ、確率だって下がるし、もっと増やしたいのが私の希望です。
よく言われるように、排卵日関係なく夫婦生活を持つことが一番理想なのは十分分かっています。私もそう思っていますが、できません。自然にそういう空気は生まれません。
主な理由は、
- お互い照れがある（今更な感じ）
- 旦那の仕事は営業職で今あまりうまくいってなくてストレスがかなりある
- 毎日夜遅くまで働きクタクタ（１０時帰宅、食事と入浴、ゆっくりしてたらもう夜中になっている・・）
- アトピーもちで、今は状態が悪く、痒くて眠れない（仕事のストレスと暑さで余計に）
不妊専門病院に通い始め、旦那にも治療の事、排卵日の事を伝えるようになりました。「そろそろ排卵近づいてきたからいいかなぁ？」とストレートに言います。「分かった」と言いつつも、何もありません。
疲れているのは分かっています。アトピーが辛いのも分かるので、旦那が無理ならそれ以上何も言うことも誘うこともしません。それでも、「排卵日を逃したくない」と思うのは私の自己中でしょうか。
私は年齢の割には卵巣年齢が高いらしく、医師に「早く妊娠したほうがいい。数値が閉経の手前だ」と言われものすごく傷つき、本当に焦っています。だから、月に１度のチャンスを逃したくないんです。排卵日にあわせて鍼灸行ったり、薬飲んだり、漢方、岩盤浴通ったりしているのに・・・と思ってしまいます。
責めたくないし仕方ないのは分かるけれど、なんだか焦りと不安でイライラして泣きたくなります・・・。
それに、旦那は私より一回り年上で４０代です。早く産まないと、子供を育てるのも大変だし小学生の時には５０代です。最初から分かってはいたけれど、その割に旦那はあまり急いでいないというか・・。病院通いもまだ早いとか、焦る必要ないとか。
あなたの年齢考えてもみてよ！焦らなきゃまずいでしょって言いたくなる時もしばしばです。
なんだか、不平不満ばかりですね・・・・・。治療ははじめたばかりですが、話し合っても思い通りにはいかず、すべてが無意味に思えて疲れてきました。
昨晩、喧嘩してしまいました。仕事のストレスが強く、営業なので会社でボロクソ言われる。そんな時、私が「そろそろ・・」と言いその希望に答えないといけないと思うと正直ストレスですごく痒くなる（アトピー悪化）と言われました。もうどうしたらいいのか分かりません。
1. 現状の整理：抱えている問題の明確化
まず、現状を客観的に整理することから始めましょう。相談者様が抱える問題は多岐にわたりますが、大きく分けると以下の3つに集約できます。
- レスの問題： 結婚前からレス気味であり、夫婦間のコミュニケーション不足が原因の一つとして考えられます。性交渉の回数が少ないことに対する不満や、その原因に対する理解不足が、さらなる溝を生んでいる可能性があります。
- 妊活への焦り： 年齢的な問題（卵巣年齢が高いこと）から、妊娠への焦りが強くなっています。治療への取り組み、排卵日のタイミングへの意識、そして夫の協力が得られないことへの不安が、精神的な負担を増大させています。
- 夫とのコミュニケーション不足： 夫の仕事のストレス、アトピーによる体調不良、そして妊活に対する温度差が、夫婦間のコミュニケーションを阻害しています。お互いの気持ちを理解し合えず、すれ違いが生じている状況です。
これらの問題を一つずつ丁寧に見ていくことで、具体的な解決策を見つけやすくなります。まずは、現状を正しく認識し、何が問題の本質なのかを理解することが重要です。
2. 夫の状況を理解する：営業職のストレスとアトピー
夫の状況を理解することは、問題解決の第一歩です。特に、営業職という仕事の特性と、アトピーという健康上の問題を考慮する必要があります。
2-1. 営業職のストレス
営業職は、目標達成へのプレッシャー、顧客からのクレーム、社内での人間関係など、多大なストレスにさらされる職業です。特に、業績が上がらない時期には、精神的な負担が大きくなります。夫が「会社でボロクソ言われる」と話していることから、彼は現在、非常に厳しい状況に置かれていると考えられます。
ストレスは、性欲減退やED（勃起不全）の原因にもなり得ます。また、疲労感から性交渉に対する意欲が低下することも少なくありません。夫の状況を理解し、彼の負担を軽減するためのサポートをすることが重要です。
2-2. アトピーの辛さ
アトピーは、強いかゆみや皮膚の炎症を伴う慢性的な皮膚疾患です。睡眠不足、集中力の低下、精神的なストレスなど、日常生活に大きな影響を与えます。特に、仕事のストレスや暑さによって症状が悪化することもあり、夫が「痒くて眠れない」と訴えていることから、その辛さが伺えます。
アトピーの症状が悪化すると、性交渉に対する意欲が低下することもあります。また、性交渉自体が皮膚への刺激となり、症状を悪化させる可能性もあります。夫のアトピーの症状を理解し、適切なケアをすることが大切です。
3. コミュニケーションの改善：話し合いのコツと具体的なアプローチ
夫婦間のコミュニケーションを改善することは、問題解決の鍵となります。しかし、感情的にならず、建設的な話し合いをするためには、いくつかのコツが必要です。
3-1. 話し合いの準備
- リラックスできる環境： 落ち着いて話せる時間と場所を選びましょう。仕事から帰宅した直後や、疲れているときを避けることが重要です。
- 感情をコントロールする： 焦りや不安な気持ちを抑え、冷静に話すことを心がけましょう。事前に自分の気持ちを整理しておくと、感情的になることを防げます。
- 相手の立場を理解する： 夫の置かれている状況（仕事のストレス、アトピーの辛さ）を理解した上で、話を聞く姿勢を示しましょう。
3-2. 話し合いの進め方
- 感謝の気持ちを伝える： 普段の感謝の気持ちを伝えることから始めましょう。「いつも遅くまで仕事お疲れ様」「いつもありがとう」といった言葉は、相手の心を和ませ、話しやすい雰囲気を作ります。
- 自分の気持ちを正直に伝える： 自分の気持ちを正直に伝えましょう。ただし、責めるような言い方は避け、「寂しい」「不安」といった感情をストレートに伝えましょう。例えば、「最近、なかなか話す時間が取れなくて寂しいな」といった表現が良いでしょう。
- 相手の気持ちを尋ねる： 夫の気持ちを尋ねることも重要です。「最近、仕事で何かあった？」「アトピーの調子はどう？」など、相手の状況を理解しようとする姿勢を示しましょう。
- 一緒に解決策を探す： 一方的に要求するのではなく、一緒に解決策を探す姿勢を示しましょう。「一緒にできること、何かあるかな？」「お互いにとって良い方法を考えたい」といった言葉で、協力体制を築きましょう。
3-3. 具体的なアプローチ例
以下は、具体的な話し合いの例です。状況に合わせて、言葉遣いや内容を調整してください。
例1：
「ねえ、最近、仕事で大変そうだけど、大丈夫？いつも遅くまでお疲れ様。私も子供が欲しいって気持ちはあるんだけど、なかなかうまくいかなくて、ちょっと焦っちゃってるんだ。でも、あなたの気持ちも理解したいから、何かできることがあれば教えてほしいな。」
例2：
「あのね、最近、なかなかゆっくり話す時間もなくて、少し寂しいなと思って。あなたもアトピーで辛いだろうし、私も排卵日のこととか、色々考えすぎちゃって、ちょっとギスギスしちゃってるかもしれない。でも、一緒に乗り越えたいから、何か良い方法がないか、一緒に考えてみない？」
4. 妊活とレス問題への具体的な対策
コミュニケーションの改善と並行して、妊活とレス問題に対する具体的な対策を講じることが重要です。
4-1. 妊活の進め方
- 専門医との連携： 不妊専門病院での治療を継続し、医師の指示に従いましょう。排卵日の特定、タイミング指導、必要な検査や治療を受けることが大切です。
- 基礎体温の記録： 基礎体温を記録することで、排卵日を正確に把握できます。
- 生活習慣の見直し： バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。ストレスを軽減することも重要です。
- 男性不妊の可能性： 夫の精液検査を行い、男性不妊の可能性を調べておくことも大切です。
4-2. レス問題への対策
- 性交渉の回数にこだわらない： 排卵日に合わせて性交渉をするだけでなく、普段からスキンシップを積極的に行いましょう。抱きしめたり、キスをしたり、一緒に過ごす時間を増やすことで、親密な関係を築くことができます。
- 性交痛への配慮： アトピーの症状が悪化している場合は、性交痛を伴うことがあります。潤滑剤を使用したり、体位を工夫したりすることで、痛みを軽減できます。
- 性に関する知識を共有する： 性に関する正しい知識を共有し、お互いの体のことや、性的な欲求について理解を深めましょう。
- 専門家のサポート： 夫婦カウンセリングや性に関する専門家のサポートを受けることも有効です。
5. 夫のサポート：ストレス軽減とアトピーケア
夫のストレスを軽減し、アトピーの症状を緩和するためのサポートも重要です。
5-1. ストレス軽減のためのサポート
- 話を聞く： 夫の話をじっくりと聞き、共感を示しましょう。愚痴を聞くことだけでも、夫のストレスは軽減されます。
- 休息時間の確保： 夫がゆっくりと休める時間を作りましょう。家事の分担や、週末の過ごし方を工夫することも有効です。
- 趣味やリラックスできる時間の確保： 夫が好きなことや、リラックスできる時間を確保できるようにサポートしましょう。
- 職場環境への理解： 夫の仕事内容や、職場環境について理解を深めましょう。
5-2. アトピーケアのためのサポート
- 保湿： 保湿剤をこまめに塗ることをサポートしましょう。
- 入浴： 熱いお湯は避け、ぬるめのお湯で短時間入浴するように促しましょう。
- 食事： バランスの取れた食事を心がけ、アトピーに影響を与える可能性のある食品（アレルギー物質など）を避けるようにしましょう。
- 環境整備： 部屋の湿度を適切に保ち、ダニやホコリを減らすために、こまめな掃除をしましょう。
- 皮膚科への受診： 夫が皮膚科を受診し、適切な治療を受けるように促しましょう。
6. 焦りや不安との向き合い方：心のケア
妊活は、精神的な負担が大きいものです。焦りや不安を感じるのは当然ですが、それらに向き合い、心のケアをすることも大切です。
6-1. 感情の整理
- 日記をつける： 自分の気持ちを書き出すことで、感情を整理し、客観的に見つめ直すことができます。
- 信頼できる人に話す： 家族、友人、または専門家に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になります。
- リラックスできる時間を作る： 好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、入浴したりするなど、リラックスできる時間を作りましょう。
- 瞑想やヨガ： 瞑想やヨガは、ストレスを軽減し、心を落ち着かせる効果があります。
6-2. 考え方の転換
- 完璧主義を手放す： すべてを完璧にしようとせず、ある程度、肩の力を抜きましょう。
- 結果に固執しない： 結果に固執しすぎると、焦りや不安が増大します。プロセスを楽しむように心がけましょう。
- ポジティブな思考： ポジティブな言葉を使い、前向きな気持ちを持つように努めましょう。
- 自分を大切にする： 自分を大切にし、心と体の健康を第一に考えましょう。
6-3. 専門家のサポート
一人で抱えきれない場合は、専門家のサポートを受けましょう。
- カウンセリング： 専門のカウンセラーに相談することで、心のケアを受けることができます。
- 不妊相談： 不妊専門の相談窓口で、専門的なアドバイスを受けることができます。
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7. まとめ：夫婦で乗り越えるために
レスの問題、妊活への焦り、そして夫とのコミュニケーション不足という複雑な問題を抱える相談者様にとって、これらの課題を乗り越えるためには、夫婦で協力し合うことが不可欠です。以下に、成功への道のりをまとめたステップを提示します。
- 現状の正確な把握： まずは、抱えている問題を客観的に整理し、何が問題の本質なのかを理解することから始めましょう。
- 夫の状況の理解： 営業職のストレスやアトピーの辛さを理解し、夫をサポートする姿勢を示しましょう。
- コミュニケーションの改善： 感謝の気持ちを伝え、自分の気持ちを正直に伝え、相手の気持ちを尋ね、一緒に解決策を探す話し合いを心がけましょう。
- 妊活とレス問題への対策： 専門医との連携、基礎体温の記録、生活習慣の見直し、性交渉の回数にこだわらない、性交痛への配慮、性に関する知識の共有、専門家のサポートなどを実践しましょう。
- 夫のサポート： ストレス軽減のためのサポート（話を聞く、休息時間の確保、趣味やリラックスできる時間の確保など）と、アトピーケアのためのサポート（保湿、入浴、食事、環境整備、皮膚科への受診など）を行いましょう。
- 心のケア： 感情の整理（日記をつける、信頼できる人に話す、リラックスできる時間を作る、瞑想やヨガなど）、考え方の転換（完璧主義を手放す、結果に固執しない、ポジティブな思考、自分を大切にするなど）、専門家のサポート（カウンセリング、不妊相談など）を行いましょう。
これらのステップを一つずつ実践することで、夫婦間の絆を深め、レスの問題を解消し、妊活を成功させる可能性を高めることができます。焦らず、諦めずに、夫婦で力を合わせ、未来に向かって歩んでいきましょう。
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