40代後半、無能ADHDでも大丈夫！起業の失敗から這い上がり、自分らしい働き方を見つけるためのキャリア戦略
40代後半、無能ADHDでも大丈夫！起業の失敗から這い上がり、自分らしい働き方を見つけるためのキャリア戦略
この記事では、40代後半でADHD（注意欠如・多動症）を抱え、過去の起業経験での失敗や現在の経済的な困窮に直面している方が、どのようにして現状を打破し、自分らしい働き方を見つけていくかについて、具体的なアドバイスと、多様な働き方の選択肢を提示します。これまでの経験を活かしながら、新たなキャリアを築くためのヒントを提供します。
無能ADHDで40代後半。この先どんな選択肢がありますか。状況説明もあるので長文です。
長らく自立支援医療受給しています。多動、多弁、衝動性、スケジュール管理や計画や手順などが雑で短期記憶面で難あり。です。
記憶力が無いのではなく、今3つのやるべき事があるとして普通の人は優先順位を付けて順に片付けますし1.2.3と終えるまで忘れません。私は優先順位が付けられず2を手出ししたと思えば突如思考が乱れ3が最初では？と思えたり、そもそも1という存在を忘れる等です。
サラリーマンで社会に溶け込めず自分の元居た業界の小売業を営む事15年です。（創業二度目。1回目は20代で創業早々にリーマンショックでモノを納めていた最大取引先が倒産。物だけ抑えられて資金回収できず破産しています。）
サラリーマン、起業資金の為に多数の派遣やアルバイト、自営業と手広く働きましたが、そもそも無能。ただ「人当たりが良い人」として渡り歩いてきましたがビジネスの世界はそんなに甘くない。特に自営だと鴨扱いになります。
インボイスや電帳法等、国の制度も昔以上にやる事が増え、IT関連も、やらねば遅れて落ちる。だけども、やってみても頭に入らなくなった。
コロナで従業員維持の為融資しまくって借入多額。だけども従業員は察してか、優しさか全員離職。全て自身でやるしかない。
だが体も腰はヘルニア、腕は腱鞘炎、肩は50肩で眼は老眼。鼻は蓄膿、高尿酸血症で胆石症に胆嚢ポリープにAST(GOT)、ALT(GPT)、γ-GTP等肝臓の数値も悪い。無理し過ぎたのか一気に禿げて残った髪も結構白髪交じり。良い所がない。ちなみにコロナが流行り出した半年後5月頃には最初の借り入れをする時に離婚届を渡されて妻子に逃げられる。もう自分の人生なに？笑（なにわろてんねん）縋ってどうにかなるなら神様仏様と縋りたいですがそういう話じゃない笑
というか神が居たらどういうつもりで私を誕生させたのか？なぜこんな状況にするのか？と問うて説教したいです。バチ当たるというか、そもそも今時点で十分のバチです。何の因果だ？もしかしたら前世で悪さしたんか知らんけど現生は関係ねえだろ？と。笑
と言った感じで多弁や冗談が多い。（面白いかは別として）冗談はさておき真面目な話としても、社会について行けません。外注も考えましたが、コロナ禍での借り入れ返済が始まり1口目は昨年夏に返済が始まり、昨年度個人事業主なのに赤字決算。2口目がいよいよ来月開始。たぶん払えません。リスケ相談中です。
この先どうやって生きていくと言うか起死回生ができましょうか？なにかお知恵を下さい。
貶すだけとか、お前が無能だとかダメ出し的な内容だけならもうリアル周囲の話で十分お腹いっぱいです。冗談も書きましたが、本当は真面目に凹んでいますのでそう言った投稿はご容赦ください。
1. 自己分析と現状の整理：あなたの強みと弱みを理解する
まず、あなたの置かれている状況を客観的に理解し、今後の戦略を立てるための土台を築きましょう。ADHDの特性、過去の経験、現在の状況を整理し、自分自身を深く理解することが重要です。
1-1. ADHDの特性を理解する
ADHDの特性は、あなたの行動パターンや思考に大きな影響を与えています。まず、ご自身の特性を正しく理解し、それらとどのように向き合っていくかを考えましょう。
- 多動性: じっとしていることが苦手、衝動的な行動を取りやすい。
- 多弁性: 話が長くなりがち、考えがまとまりにくい。
- 衝動性: 計画性が苦手、思いつきで行動することが多い。
- スケジュール管理の難しさ: 優先順位をつけたり、タスクを管理することが苦手。
- 短期記憶の課題: 複数のタスクを同時にこなすことが難しい。
これらの特性を理解した上で、どのようにしてこれらの課題を克服していくかを具体的に考えていきましょう。
1-2. 過去の経験から学ぶ
過去の経験は、あなたの強みと弱みを知るための貴重な情報源です。小売業での15年の経験、サラリーマンや起業での様々な経験を振り返り、成功と失敗の原因を分析しましょう。
- 小売業での経験: お客様とのコミュニケーション能力、商品の知識、販売スキルなど、あなたの強みを発見しましょう。
- 起業の失敗: 資金繰りの甘さ、計画性の不足、市場調査の甘さなど、反省点を見つけ、今後の対策を考えましょう。
- サラリーマン経験: 組織での働き方、チームワーク、上司との関係性など、学びがあった点、課題を感じた点を整理しましょう。
これらの経験を活かし、あなたの強みを最大限に活かせる働き方を見つけることが重要です。
1-3. 現在の状況を客観的に評価する
現在の経済状況、健康状態、人間関係を客観的に評価し、問題点を明確にしましょう。
- 経済状況: 借入金の返済状況、収入と支出のバランスを把握し、具体的な改善策を考えましょう。
- 健康状態: ヘルニア、腱鞘炎、50肩、老眼など、抱えている健康問題を把握し、治療や対策を講じましょう。
- 人間関係: 家族との関係、友人との関係、周囲のサポート体制を把握し、必要なサポートを得られるようにしましょう。
これらの状況を把握することで、具体的な行動計画を立てることができます。
2. キャリアの選択肢：多様な働き方を探る
これまでの経験やADHDの特性を考慮し、あなたに合った多様な働き方を検討しましょう。起業、フリーランス、副業、アルバイトなど、様々な選択肢があります。
2-1. 起業の再検討
過去の起業経験を活かし、新たなビジネスモデルを検討することも可能です。ただし、今回の起業は、過去の失敗から学び、ADHDの特性を考慮した上で、慎重に進める必要があります。
- 強みを活かす: 接客経験やコミュニケーション能力を活かせるビジネスを検討しましょう。
- 弱みを補う: スケジュール管理や資金繰りをサポートしてくれるパートナーやツールを活用しましょう。
- リスクを分散: 最初から大きな投資をせず、小規模からスタートし、徐々に拡大していく方法を検討しましょう。
2-2. フリーランスとしての働き方
ADHDの特性を持つ人にとって、フリーランスは柔軟な働き方ができる魅力的な選択肢です。自分のペースで仕事を進め、得意なことに集中できます。
- 得意なスキルを活かす: 接客経験やコミュニケーション能力を活かせる仕事、例えば、カスタマーサポート、ライティング、コンサルティングなどを検討しましょう。
- 自己管理能力を高める: スケジュール管理、タスク管理、自己管理ツールを活用し、効率的に仕事を進めましょう。
- ネットワークを構築する: 同じような働き方をしている人たちと交流し、情報交換やサポートを受けられる環境を作りましょう。
2-3. 副業という選択肢
本業を持ちながら、副業として収入を増やす方法も検討できます。本業での安定収入を確保しながら、自分の興味のある分野に挑戦できます。
- 本業との相乗効果: 本業で培ったスキルや経験を活かせる副業を探しましょう。
- スキルアップ: 副業を通じて新しいスキルを習得し、キャリアアップにつなげましょう。
- リスクを分散: 副業で収入源を増やすことで、経済的なリスクを軽減しましょう。
2-4. アルバイト・パートという選択肢
安定した収入を確保しながら、自分のペースで働きたい場合は、アルバイトやパートも良い選択肢です。無理なく働ける環境を探し、徐々にステップアップしていくことも可能です。
- 適性を見極める: 自分の特性に合った職種を選びましょう。例えば、単純作業やルーティンワークが得意な場合は、そのような仕事を探しましょう。
- 働きやすい環境を選ぶ: フレキシブルな働き方、理解のある職場、サポート体制が整っている職場を選びましょう。
- スキルアップを目指す: アルバイトやパートを通じて、新しいスキルを習得し、キャリアアップにつなげましょう。
3. スキルアップとキャリアアップ：自己投資で未来を切り開く
どんな働き方を選ぶにしても、スキルアップは非常に重要です。自己投資を行い、自身の市場価値を高め、キャリアアップを目指しましょう。
3-1. スキルアップの方法
スキルアップには、様々な方法があります。オンライン講座、セミナー、資格取得、実務経験など、自分に合った方法を選びましょう。
- オンライン講座: Udemy、Coursera、Skillshareなど、様々な分野のオンライン講座を受講し、新しいスキルを習得しましょう。
- セミナー: 専門家によるセミナーに参加し、知識やスキルを深めましょう。
- 資格取得: 自分のキャリアに役立つ資格を取得し、専門性を高めましょう。
- 実務経験: 仕事を通じてスキルを磨き、経験を積み重ねましょう。
3-2. キャリアアップ戦略
スキルアップと並行して、キャリアアップ戦略を立てましょう。目標を設定し、計画的に行動することが重要です。
- 目標設定: 将来のキャリアプランを明確にし、目標を設定しましょう。
- 計画的な行動: 目標達成に向けた具体的な計画を立て、着実に実行しましょう。
- 実績作り: 積極的に仕事に取り組み、実績を積み重ね、周囲からの評価を高めましょう。
- ネットワーキング: 人脈を広げ、情報交換やサポートを受けられる環境を作りましょう。
3-3. ADHDの特性を活かす
ADHDの特性は、工夫次第で強みに変えることができます。例えば、多動性は、新しいアイデアを生み出す源泉となり、多弁性は、コミュニケーション能力を高めることができます。あなたの特性を理解し、それを活かす方法を見つけましょう。
- 集中力を高める: ポモドーロテクニックや、環境を整えるなど、集中力を高めるための工夫をしましょう。
- タスク管理: ToDoリスト、カレンダー、タスク管理ツールを活用し、タスクを管理しましょう。
- コミュニケーション: 自分の考えを明確に伝え、相手とのコミュニケーションを円滑に進めるための工夫をしましょう。
4. メンタルヘルスと健康管理：心身の健康を保つ
心身の健康は、キャリアを成功させるための基盤です。メンタルヘルスと健康管理に気を配り、バランスの取れた生活を送りましょう。
4-1. ストレス管理
ストレスは、心身の健康に悪影響を与えます。ストレスを適切に管理し、心身の健康を保ちましょう。
- ストレスの原因を特定する: 何がストレスの原因になっているのかを特定し、それに対する対策を考えましょう。
- ストレス解消法を見つける: 趣味、運動、瞑想など、自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
- 休息を十分にとる: 質の高い睡眠を確保し、心身を休ませましょう。
4-2. 健康管理
健康な体は、活動の源です。健康管理に気を配り、体調を良好に保ちましょう。
- バランスの取れた食事: 栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
- 適度な運動: 適度な運動を行い、体力と免疫力を高めましょう。
- 定期的な健康診断: 定期的な健康診断を受け、早期発見、早期治療に努めましょう。
4-3. 専門家のサポート
必要に応じて、専門家のサポートを受けましょう。精神科医、カウンセラー、コーチなど、あなたの状況に合った専門家を探し、相談しましょう。
- 精神科医: ADHDの治療や、精神的な問題を抱えている場合に相談しましょう。
- カウンセラー: 悩みや不安を抱えている場合に相談し、心のケアを受けましょう。
- キャリアコーチ: キャリアに関する相談をし、アドバイスを受けましょう。
専門家のサポートを受けることで、問題解決の糸口を見つけ、より良い方向へ進むことができます。
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5. 資金繰りと経済的な立て直し：現実的な対策を講じる
経済的な問題は、あなたのキャリアを左右する重要な要素です。資金繰りの改善、収入の確保、支出の見直しなど、現実的な対策を講じましょう。
5-1. 借入金の返済計画
借入金の返済は、最優先事項です。返済計画を見直し、無理のない範囲で返済できるようにしましょう。
- リスケジュール: 金融機関と相談し、返済期間の延長や、一時的な返済猶予を検討しましょう。
- 借り換え: より低金利のローンに借り換えることで、返済額を減らすことを検討しましょう。
- 専門家への相談: 弁護士やファイナンシャルプランナーなど、専門家に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
5-2. 収入の確保
収入を増やすことで、経済的な問題を解決することができます。副業、アルバイト、転職など、収入を増やすための方法を検討しましょう。
- 副業: 自分のスキルや経験を活かせる副業を探し、収入を増やしましょう。
- アルバイト: 安定した収入を確保するために、アルバイトを検討しましょう。
- 転職: より高い給与を得られる仕事を探し、転職を検討しましょう。
5-3. 支出の見直し
支出を見直すことで、お金を節約することができます。固定費の見直し、無駄な出費を削減するなど、支出を抑えるための方法を検討しましょう。
- 固定費の見直し: 家賃、光熱費、通信費など、固定費を見直し、節約できる部分がないか確認しましょう。
- 無駄な出費の削減: 不要なサブスクリプション、衝動買いなど、無駄な出費を削減しましょう。
- 家計簿の作成: 家計簿をつけ、収入と支出を把握し、お金の流れを管理しましょう。
6. 周囲のサポート：人間関係を築く
一人で問題を抱え込まず、周囲のサポートを得ることが重要です。家族、友人、専門家など、頼れる人に相談し、サポートを受けましょう。
6-1. 家族との関係
家族との関係を良好に保ち、協力体制を築きましょう。状況を理解してもらい、必要なサポートを得られるようにしましょう。
- コミュニケーション: 家族と積極的にコミュニケーションを取り、あなたの状況を共有しましょう。
- 理解を求める: ADHDの特性や、抱えている問題を理解してもらい、協力してもらいましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 家族からのサポートに感謝の気持ちを伝え、良好な関係を築きましょう。
6-2. 友人との関係
友人との関係を大切にし、支え合いましょう。悩みや不安を打ち明け、心の支えにしてもらいましょう。
- 交流: 友人と積極的に交流し、楽しい時間を過ごしましょう。
- 相談: 悩みや不安を打ち明け、アドバイスを求めましょう。
- 感謝: 友人からのサポートに感謝し、良好な関係を築きましょう。
6-3. 専門家との連携
専門家からのサポートを受けることで、問題解決の糸口を見つけ、より良い方向へ進むことができます。精神科医、カウンセラー、キャリアコーチなど、あなたの状況に合った専門家を探し、相談しましょう。
- 精神科医: ADHDの治療や、精神的な問題を抱えている場合に相談しましょう。
- カウンセラー: 悩みや不安を抱えている場合に相談し、心のケアを受けましょう。
- キャリアコーチ: キャリアに関する相談をし、アドバイスを受けましょう。
7. まとめ：諦めずに、未来を切り開く
40代後半でADHDを抱え、過去の失敗や経済的な困窮に直面しているあなたも、諦めずに、自分らしい働き方を見つけることができます。自己分析、キャリアの選択肢、スキルアップ、メンタルヘルス、経済的な対策、周囲のサポートなど、様々な方法を試しながら、未来を切り開きましょう。あなたの経験と強みを活かし、自分らしいキャリアを築くことを応援しています。
困難な状況に直面しているかもしれませんが、決して一人ではありません。あなたの経験や強みを活かし、自分らしいキャリアを築くことを信じています。一つずつ課題を解決し、未来を切り開いていきましょう。