無能すぎて生きるのが辛い…高卒、資格なし、自信もない私が「ありのままの自分」で輝く方法
無能すぎて生きるのが辛い…高卒、資格なし、自信もない私が「ありのままの自分」で輝く方法
あなたは今、深い絶望感の中にいるのかもしれません。将来への不安、自己肯定感の低下、そして「無能」という自己評価。この記事は、そんなあなたに向けて書かれています。高卒で資格もなく、過去の経験から自信を失い、将来に希望を見出せないと感じているあなたへ、具体的な解決策と、一歩踏み出すためのヒントを提供します。
無能すぎる自分に呆れ、これからもこんな生活が続くと思うと生きるのがしんどいです。
私は普通科出身の高卒です。所持している資格は就職には使えない3級程度のものが2つしかありません。
高卒で就職するのに何故普通科に行ったのか？と思われるかもしれませんが、元々は外語系の学校に進学予定でオープンキャンパスなどにも参加していました。
しかし、私が高2になろうとしている頃、ネグレクト気味だった母親が突然お金がないと言い出し（貯金が一切ないことが発覚）祖母に借金までしており、勉強熱心だった兄も大学に行けず、兄が諦めたのに私だけがこの状況で進学出来るわけもなく、親からお金を貸してほしいと言われるほど毎月の生活がカツカツ状態、弟が受験に失敗し私立に行く事も考えられる状況だったので
やむを得ず高3に上がった時に急遽就職する事にしました。
兄は高校中退から通信に転校して何とか卒業。親が「男で低学歴は可哀想だ」と専門に行かせたが即中退。そんな生活が嫌になったのか八つ当たりで家族に暴力を振るう事も増え、終いには精神病を患い、今は仕事も出来ず親に仕送りをもらいながら一人暮らしをしています。お金はないですが家族に暴力を振うため別に暮らしています。
弟は学校をサボりすぎて高校中退、通信を何とか卒業。弟も家族に暴力を振い、グレて親のお金を使い遊び呆けていました。今は転々としながらもバイトをして親の脛をかじりながら生活しています。
こんな家庭環境で生きていける訳もなく私は高校卒業後に就職し、実家を出ました。
就職後は飲食店勤務で手取り（15万）が少ないながらも生活はできていました。ところがコロナ禍で売上が悪い日が続き、人件費削減で人は足りない、それなのにGOTOや緊急事態宣言、マン防振り回され、異動してきたばかりなのにやった事もない1人営業や時間帯責任者を任され、頑張ろうと無理をしすぎた結果不安障害の様な症状に悩まされ、そんな状況で自分より後に異動してきた上司の奥様が育休から復帰するからと私が他県（家族が嫌で離れたはずの地元）に異動しろと言われて全てが限界になり退職しました。
今は有難いことに、ずっと心配してくれていた彼氏と同棲しながら失業手当を申請し、月末にバイトの面接を控えています。
彼は学生の頃から優秀で資格もいろんな分野のものを履歴書に入らないほど所持、高校生で国家資格も取り、大学こそ私立でしたが夢だった大手ゼネコンに就職していて私とは天と地の差です。たまに自分と比べてしまい辛くなります。
言い方が悪いですが、環境に恵まれていて家族関係も良好、裕福な彼がずるいと思ってしまいます。彼は私の家庭環境等を理解してくれて、これからは支えてあげると言われていますが完全に頼ってしまっている自分が情けないですし、だからといってやりたい事もなく資格もなくお金もなく何の才能も特技もない自分が無能すぎて辛いです。
これからも資格がないので接客業しかできず、安月給で彼に依存しながら生きていくのが嫌です。本当は自分の為にも彼の為にももっと自立したい。けど不安障害のせいか働く事がトラウマで怖い。過去の家庭内暴力のせいで大きい声で怒られるとすぐ泣いてしまう。HPS気質なのでいつも120%で働き、人の顔色ばかり伺ってしまい疲労が耐えず休日はずっと寝てしまう。せっかく興味が湧いた仕事も学歴が足りない。今から進学するお金も勇気もない。自分に自信がない。外に出るのも人目が怖い。今やバイトの面接を予約する事ですら沢山の時間をかけてしまった人間です。ここまで落ちぶれてしまった私はどうしたらいいでしょうか。
今持っていた全ての自信をなくし自己肯定感が人生で1番低い状態だと思います。
仕事を辞めて社会的にも必要とされなくなり何のために生きてるんだと思えてきます。
言い訳ばかりですみません。学生の頃努力してこなかった私が悪いのは分かっています。そんなに学歴が欲しいならちゃんと勉強して国公立に行けばよかったんです。今更後悔したって仕方ないけど。
言葉をまとめる事もせずダラダラ話してしまい申し訳ありません。
こんな状況でも立ち直ることはできるでしょうか？どなたかご教授頂きたいです。
1. 自己肯定感を高めるための第一歩：現状を正しく認識し、受け入れる
まず、あなたの置かれている状況を客観的に見てみましょう。過去の経験からくるトラウマ、不安障害、そして自己肯定感の低下。これらは、あなたが「無能」なのではなく、むしろ、非常に困難な状況を乗り越えようとしている証拠です。あなたは、決して「落ちぶれた」わけではありません。これまでの経験は、あなたの強さの一部です。
自己分析
- 強みの発見：あなたは、困難な状況でも生き抜く力、つまり「レジリエンス」を持っています。過去の経験から、あなたは多くの困難を乗り越えてきました。
- 弱みの受容：不安障害やHSP気質であること、過去のトラウマを抱えていることは、決して恥ずかしいことではありません。これらの弱さを理解し、受け入れることが、自己肯定感を高める第一歩です。
- 目標設定：小さな目標から始めましょう。例えば、「今日は30分だけ散歩する」など、達成可能な目標を設定し、それをクリアすることで自信を積み重ねていくことができます。
2. キャリアの選択肢を広げる：資格取得、スキルアップ、そして新しい働き方
「資格がないから接客業しかできない」と思い込んでいるかもしれません。しかし、今は、学歴や資格に縛られずにキャリアを築けるチャンスが広がっています。
資格取得
- オンライン講座：オンラインで学べる資格は数多くあります。例えば、ウェブデザイン、プログラミング、マーケティングなど、在宅で学べるスキルは、あなたのキャリアの可能性を広げます。
- 通信教育：高卒でも、通信教育で大学や専門学校を卒業することができます。興味のある分野を学び、専門知識を深めることで、キャリアアップの道が開けます。
- 国家資格：難易度は高いですが、手に職をつけることができる国家資格も検討してみましょう。
スキルアップ
- プログラミング：需要が高く、手に職をつけやすいスキルです。
- ウェブデザイン：デザインの知識に加え、HTMLやCSSなどのコーディングスキルも身につけることで、活躍の場が広がります。
- マーケティング：SNS運用やコンテンツ作成など、未経験からでも始めやすい分野です。
3. メンタルヘルスケア：心の健康を保ち、トラウマを乗り越える
不安障害や過去のトラウマは、あなたのキャリアを阻む大きな壁かもしれません。しかし、適切なケアを受けることで、これらの問題を克服し、自信を取り戻すことができます。
専門家への相談
- カウンセリング：専門のカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。認知行動療法や精神分析療法など、様々な治療法があります。
- 精神科医の診察：必要に応じて、精神科医の診察を受け、薬物療法などの治療を検討しましょう。
- サポートグループ：同じような経験を持つ人たちと交流することで、孤独感を解消し、心の支えを得ることができます。
セルフケア
- リラックス法：深呼吸、瞑想、ヨガなど、リラックスできる方法を見つけましょう。
- 適度な運動：軽い運動は、心身の健康に良い影響を与えます。
- 休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
4. 働き方の選択肢：多様な働き方で、自分らしいキャリアを築く
「正社員として働くこと」だけが、あなたの選択肢ではありません。多様な働き方の中から、あなたに合った働き方を見つけましょう。
在宅ワーク
- メリット：通勤の必要がなく、自分のペースで仕事ができます。
- 仕事内容：ウェブライティング、データ入力、カスタマーサポートなど、様々な仕事があります。
パート・アルバイト
- メリット：自分のペースで働け、未経験でも始めやすい仕事が多いです。
- 仕事内容：接客業、事務、軽作業など、様々な仕事があります。
フリーランス
- メリット：自分のスキルを活かし、自由に仕事ができます。
- 仕事内容：ウェブデザイン、プログラミング、ライティングなど、様々な仕事があります。
5. 頼ることの重要性：支えを求め、共に成長する
「彼に頼っている自分が情けない」と感じるかもしれません。しかし、人は誰でも、誰かに頼りながら生きています。あなたのパートナーは、あなたの強さを理解し、支えたいと思っています。頼ることは、決して悪いことではありません。
パートナーとの関係
- コミュニケーション：あなたの悩みや不安を、パートナーに正直に話しましょう。
- 感謝の気持ち：パートナーへの感謝の気持ちを伝えましょう。
- 共に成長：お互いを支え合い、共に成長していく関係を築きましょう。
周囲の人々との関係
- 友人：信頼できる友人に、悩みや不安を打ち明けましょう。
- 家族：家族との関係を修復し、支え合いましょう。
- 専門家：カウンセラーやキャリアコンサルタントなど、専門家からのアドバイスを受けましょう。
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6. 未来への一歩を踏み出すために：具体的なアクションプラン
最後に、具体的なアクションプランを立て、未来への一歩を踏み出しましょう。
ステップ1：自己分析
- 自分の強みと弱みをリストアップ：ノートに書き出し、客観的に自己分析を行いましょう。
- 興味のあること、やりたいことを書き出す：どんな仕事に興味があるのか、どんな働き方をしたいのかを考えましょう。
ステップ2：情報収集
- 資格やスキルに関する情報を集める：オンライン講座や通信教育など、興味のある分野について調べましょう。
- 求人情報をチェックする：自分のスキルや興味に合った求人情報を探しましょう。
ステップ3：行動
- 小さな目標を設定し、達成する：まずは、小さな目標から始め、自信を積み重ねましょう。
- 専門家への相談：カウンセラーやキャリアコンサルタントに相談し、具体的なアドバイスを受けましょう。
- 求人への応募：興味のある求人に応募し、積極的に行動しましょう。
ステップ4：継続
- 学び続ける：新しいスキルを習得し、自己成長を続けましょう。
- 挑戦し続ける：失敗を恐れず、様々なことに挑戦しましょう。
- 自分を大切にする：心身の健康を保ち、自分を大切にしましょう。
7. まとめ：あなたには無限の可能性がある
あなたは、決して「無能」ではありません。過去の経験から傷つき、自信を失っているかもしれませんが、あなたには無限の可能性があります。自己肯定感を高め、キャリアの選択肢を広げ、メンタルヘルスケアを行い、多様な働き方の中から自分に合ったものを選び、周囲の人々に支えられながら、未来への一歩を踏み出してください。
あなたの人生は、これからです。