21歳、同棲中の彼とのセックスレス。営業マンの彼との関係を改善し、自信を取り戻すには？
21歳、同棲中の彼とのセックスレス。営業マンの彼との関係を改善し、自信を取り戻すには？
以下は、ある女性からの相談内容です。
私は今年21歳で、1年付き合っている彼（今年26歳）と同棲1年です。去年の11月頃からセックスの回数が減り（その時は一週間に1度あるかないか）自分に魅力がないのか、飽きられてしまったのかなど、色々考えてしまい年末に自分の不安が爆発してしまい、少しの間距離を置きたいと話しました。そしたら、彼は『魅力がないなんて思ってないし、やりたくないとも思っていない。』と、言われ、一度は収まりました。しかし、結局セックスの回数は減って行き結局3月の後半から今日まで1カ月と1週間ちょっと全くないです。ここまでないのは初めてでwebで調べてみたらやはり私たちはセックスレスみたいです。常にお風呂を一緒に入っていたりしたのも原因みたいだったので、お風呂に一緒に入るのもやめました。ただ、その他の事では何も問題ないです。浮気の心配もありませんし休日も平日も常に一緒にいます。少し前に彼の会社の人達との飲み会に参加しました。元々、彼の会社の人（彼は営業マンです）達とはとても仲良くさせてもらっていてセックスについての話が出たので、それを気に相談をしました。そこに彼も居たのですが、その時彼が言ったのは『常にセックスが出来る状態だから、やりたいって言うスイッチが入らない』と言っていました。
会社の人で、30歳子供が2人いる既婚者の方がいるんですがその方はその気持ちが分かると言っていました。けど、それでも私たちは結婚もしていないし子どももいませんので、少ないねぇと言われました。彼は、やりたくないわけじゃないしやれば相性も合うし気持ちがいい。ただ、スイッチが入らないだけだからやりたいなら舐めるでもして来たら嬉しいしやりたくなるからして来てよ！と、言われましたが、正直やりたい気持ちより求めて貰いたいのです。（私が求めないとそんな気持ちにならない事が辛い）
ここ最近ネットで調べて結局落ち込んでしまう事ばかり書いてあり、自分の気持ちがコントロール出来なくなり、イライラしたり一緒に布団に入っても求められない現実を毎晩間に受けて彼が寝た後に毎晩泣いてしまいます。ばれないように違う部屋で泣いていたのですが今日『最近1人で泣いてるけどどうしたの？』と聞かれました。鬱陶しいと、思われたのでしょうか。私がこんな風だからセックスレスになってしまったのでしょうか。もう、自分に自信がなくなってしまいました。
ご相談ありがとうございます。21歳という若さで、同棲中の彼とのセックスレスに悩み、自信を失いかけているとのこと、大変つらい状況ですね。彼の「スイッチが入らない」という言葉や、ご自身が「求められたい」という気持ちとのギャップに苦しんでいる様子が伝わってきます。今回は、この問題の根本原因を探り、具体的な解決策を提案します。また、あなたの自己肯定感を高め、より良い関係を築くためのヒントをお伝えします。
1. セックスレスの原因を理解する
まず、セックスレスの原因を多角的に理解することが重要です。今回のケースでは、いくつかの要因が考えられます。
- 飽き： 性的関係の頻度が減る原因として、相手への飽きが挙げられることがあります。しかし、相談者の彼は「魅力がないと思っていない」と述べており、この可能性は低いかもしれません。
- ストレス： 仕事や日常生活におけるストレスは、性欲を減退させる大きな要因です。彼の仕事が営業職であることから、プレッシャーや精神的な疲労が影響している可能性も考えられます。
- マンネリ化： 長く一緒にいると、関係がマンネリ化しがちです。日常のルーティンに飽きてしまい、刺激を求めているのかもしれません。
- コミュニケーション不足： お互いの気持ちを十分に伝え合えていない場合、誤解が生じやすくなります。彼の「スイッチが入らない」という言葉の裏にある本音を理解する必要があります。
- 性的な価値観の違い： 性に対する価値観や欲求には個人差があります。お互いの価値観を理解し、尊重することが重要です。相談者の「求められたい」という気持ちは、多くの女性が共感するものです。
2. 彼とのコミュニケーションを深める
問題解決の第一歩は、彼との率直なコミュニケーションです。
- 気持ちを伝える： 自分の不安や寂しさを素直に伝えましょう。「最近、あなたが私を求めてくれないことが寂しい」「私もあなたを愛しているけれど、もっと求められたい」など、具体的な言葉で伝えることが大切です。
- 彼の本音を聞き出す： なぜ「スイッチが入らない」のか、彼の具体的な理由を尋ねましょう。仕事の疲れ、プレッシャー、あるいは他の悩みがあるかもしれません。彼の気持ちを理解しようと努める姿勢が重要です。
- 二人の関係について話し合う： 今後の関係について、お互いの希望や理想を話し合いましょう。セックスレスの問題だけでなく、将来のビジョンや価値観についても共有することで、より深い絆を築くことができます。
- 積極的にスキンシップを取る： セックスだけでなく、ハグやキス、手をつなぐなど、日常的なスキンシップを増やすことで、親密さを高めることができます。
3. 関係を改善するための具体的なアプローチ
コミュニケーションを深めながら、関係を改善するための具体的なアプローチを試してみましょう。
- 新しい刺激を取り入れる： デートの頻度を増やしたり、新しい場所に旅行に行ったりして、二人の関係に新鮮さを加えましょう。普段とは違う体験を共有することで、新たな感情が生まれることがあります。
- 性的なコミュニケーションを試す： 彼の好みを尋ねたり、自分の性的欲求を伝えたりするなど、性的なコミュニケーションを積極的に行いましょう。お互いの欲求を理解し合うことで、より満足度の高い関係を築くことができます。
- プレリュードを大切にする： セックス前の時間を大切にしましょう。マッサージをしたり、ロマンチックな雰囲気を作ったりすることで、二人の間の興奮を高めることができます。
- 専門家の意見を聞く： 必要であれば、夫婦カウンセラーや性カウンセラーに相談することも検討しましょう。専門家のアドバイスは、問題解決の糸口を見つける上で役立ちます。
4. 自己肯定感を高める方法
セックスレスの問題に直面すると、自己肯定感が低下しがちです。しかし、自分を大切にすることが、より良い関係を築くための基盤となります。
- 自分の良いところを見つける： 自分の長所や魅力を再確認しましょう。友人や家族に「あなたの良いところは？」と尋ねてみるのも良いでしょう。
- 自分磨きをする： 外見だけでなく、内面も磨きましょう。新しい趣味を始めたり、スキルアップを目指したりすることで、自信を高めることができます。
- 心身の健康を保つ： バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心がけましょう。心身ともに健康であることは、自己肯定感を高める上で重要です。
- ポジティブな思考を心がける： 悪いことばかりに目を向けるのではなく、良い面に注目する習慣をつけましょう。感謝の気持ちを持つことも大切です。
- 他人に頼る： 悩みを一人で抱え込まず、信頼できる人に相談しましょう。友人、家族、あるいは専門家など、誰かに話を聞いてもらうだけでも心が軽くなることがあります。
5. 彼の営業職という特性を理解する
彼の仕事が営業職であるという点を考慮することも重要です。営業職は、精神的なプレッシャーが大きく、常に成果を求められるため、ストレスを抱えやすい仕事です。また、人とのコミュニケーションが多く、人間関係に疲れを感じることもあります。
- 彼の仕事への理解を示す： 彼の仕事内容や大変さを理解し、共感する姿勢を見せましょう。彼の話を聞き、励ますことで、彼はあなたを頼りにするでしょう。
- 休息の時間を確保する： 彼の休息をサポートしましょう。一緒にリラックスできる時間を過ごしたり、趣味や興味のあることを楽しむ時間を与えたりすることで、彼のストレスを軽減することができます。
- 感謝の気持ちを伝える： 彼の努力や頑張りに感謝の気持ちを伝えましょう。感謝の言葉は、彼のモチベーションを高め、二人の関係をより良いものにします。
営業職の彼は、常に人と接し、高いコミュニケーション能力を求められます。そのため、彼は外では明るく振る舞っていても、心の中では孤独感や疲れを感じているかもしれません。彼の心のケアをすることで、より深い信頼関係を築き、セックスレスの問題も解決に近づく可能性があります。
6. 最終的なアドバイスとまとめ
今回のケースでは、セックスレスの原因は複合的であり、一概には言えません。しかし、最も重要なのは、彼とのコミュニケーションを深め、お互いの気持ちを理解し合うことです。そして、自己肯定感を高め、自分自身を大切にすることです。
以下に、今回の問題解決のためのステップをまとめます。
- 原因の特定： なぜセックスレスになっているのか、原因を多角的に分析しましょう。
- コミュニケーションの強化： 率直に気持ちを伝え、彼の本音を聞き出しましょう。
- 関係改善のアプローチ： 新しい刺激を取り入れ、性的なコミュニケーションを試しましょう。
- 自己肯定感の向上： 自分の良いところを見つけ、自分磨きをしましょう。
- 彼の仕事への理解： 彼の仕事への理解を示し、サポートしましょう。
これらのステップを踏むことで、セックスレスの問題を解決し、より良い関係を築くことができるはずです。焦らず、少しずつ改善していくことが大切です。あなたの幸せを心から願っています。
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