新卒3年目で2度の短期離職…もう限界！それでも「納得のいく転職」を叶えるためのロードマップ
新卒3年目で2度の短期離職…もう限界！それでも「納得のいく転職」を叶えるためのロードマップ
新卒3年目にして、2度の転職を経験し、現在の仕事が心身ともに辛く、転職を検討しているが、短期離職を繰り返すことへの不安を抱えているあなたへ。この記事では、あなたの抱える悩みと真剣に向き合い、具体的なアドバイスと、次の一歩を踏み出すためのロードマップを提示します。
新卒3年目の代です。仕事が体力的にも気持ち的にも辛く、転職を考え始めていますが、短期離職２回目になることに不安を抱いています。新卒で入った会社を上司のパワハラでメンタルを壊し1年2ヶ月ほどで退職し、現職に第二新卒枠で転職しました。転職してからは1年ほど経ちました。
現職はエージェント経由で選びました。主な理由は以下です。
- 働きやすさ
- 在宅ワークが週２回あり、土日祝休み
- えるぼし認定で3つ星獲得している
- 残業平均月20時間
- 女性比率が高く、育休復帰者が多い
- スキル
- 大学で専攻した分野が活かせる
他にも面接後のFBの質や、長期的な目線での育成方針などいくつか理由があります。
一方の懸念点は以下でした。
- 通勤往復3時間以上かかる
- 退職金、家賃補助が出ない
現在、退職を迷っている主な理由は以下です。
- 通勤往復4時間で、朝6:30頃の電車に乗り夜22:00や23:00に帰る生活が辛い。
- エージェントの紹介企業が都内が多く、初めての転職かつブランクが長引くのは良くないという意識が強かったため、通勤時間くらいは妥協してでも選ばなければという一心でした。在宅もあったので週3くらいなら頑張れるかなと思っていました。
- 現実：引っ越しで生活環境が変わって更に通勤時間が伸びてしまいました。立ちっぱなしで1時間半ほど乗ることも多く、満員電車のため何もできずただただストレスが大きいです。何より時間がもったいないと感じるようになりました。婚約者と同棲しているため相手の仕事の関係や、また、家賃補助が出ないため、都内周辺に引っ越すことはなかなか難しいです。
- 仕事量の多さ、(記録上だけでも)月30時間以上の残業時間
- 仕事が多く、平均2.5〜3時間/日
- 多い時は5時間以上残業しても終わらないです。
- そのため帰りが遅く、平日は仕事以外家事も何も出来ません。
- 仕事が終わらず土日になんとか間に合わせたり、在宅の日の朝や夜に必死で頑張っています。先輩方も土日や退勤してから家で深夜までなる人が多いです。時短の先輩方も残業している方がほとんどで、時短が終わるとともに退職される方がほとんどです。
- 仕事量については上司に相談しましたが、他の人の方が仕事量が多いからもうそういう発言はするなと遠回しに言われ、さらに、仕事が多いことは喜ばしいことだと言われました。
- 人間関係
- 大半が40代以上で5〜10年目の先輩5人ほどの部署です。詳しくは伏せますが、精神を病んで辞める人が多く常に人手不足です。うちの部署は特にそれが多いところだったらしく、入社当初は他部署の人からよく心配されました。
- 初めはそれほど人間のキツさを感じていなかったのですが、入社半年頃から先輩方の言い方がきつくなり、部署で私1人下っ端で経験も無いため、厳しいお言葉や説教を受けることも増えました。
- ※ただ、積極性(自分から人の仕事を手伝う)を求められるのですが、まだ余裕がなく、なかなか出来ずにいるので、そこは自分が悪いと思っています。
細かいことを書くと他にもたくさんありますが、
- 細かなルールの多さや先輩ごとに異なる指示
- 先輩方のキツい言い方
- (ミスをしていなくても)少しでも気に入らないことがあるとすぐ説教をされる
- お叱りや注意を人前でされる
- 期日や時間に追われる日々
- 寝不足の蓄積
- 私生活が疎かになり恋人とすれ違う日々
など小さなストレスが積み重なっていて、しんどくなってしまいました。
最近は在宅の時突然泣いてしまったり、酷い暴言を吐きながら仕事をしていたら、恋人に当たり散らしてしまったり、自分の情緒がおかしいです。以上の点から、転職を考え始めました。
懸念点は以下です。
- 短期離職の繰り返しになること
- 転職理由には甘えすぎな気がすること
そこで、同じように短期離職をされた方の経験談や、客観的に見て転職すべきかどうかや、頑張るためのコツなどアドバイスをいただきたいです。
また、転職先を選ぶ際に重要視すべき項目を教えて頂きたいです。
1. 現状を徹底分析！ 辛い状況から抜け出すための第一歩
まず、あなたが置かれている状況を客観的に分析し、問題点を明確にしましょう。現状を整理することで、本当に必要な対策が見えてきます。以下に、あなたの状況を詳細に分析し、具体的な問題点を整理します。
1.1. 抱えている問題の整理
あなたの抱える問題は多岐にわたりますが、大きく以下の3つに集約できます。
- 長時間の通勤：往復4時間という長時間の通勤は、心身ともに大きな負担となり、貴重な時間を奪っています。
- 過剰な仕事量と長時間労働：平均2.5〜3時間の残業、多い日には5時間以上の残業は、心身の疲労を蓄積させ、私生活とのバランスを崩しています。
- 人間関係のストレス：40代以上の先輩が多く、精神的に病んで辞める人が多い部署での人間関係は、精神的な負担を増大させています。
1.2. 短期離職への不安の解消
2度の短期離職を経験していることへの不安は理解できます。しかし、過去の経験から学び、今回の転職で同じ過ちを繰り返さないための対策を講じることが重要です。過去の経験を「失敗」と捉えるのではなく、「成長の糧」と捉えましょう。
ポイント：
- 自己分析の徹底：なぜ短期離職に至ったのか、原因を深く掘り下げて分析しましょう。
- 企業研究の強化：企業の文化や働き方を事前に理解し、ミスマッチを防ぎましょう。
- キャリアプランの明確化：将来のキャリアビジョンを描き、目的に合った転職先を選びましょう。
2. 転職すべき？現状維持？ 決断するための比較検討
転職するか、現状の会社で頑張るか、どちらを選ぶべきか迷っていることと思います。それぞれの選択肢のメリットとデメリットを比較検討し、あなたにとって最適な道を選びましょう。
2.1. 現状維持のメリットとデメリット
メリット：
- 転職活動の負担がない：書類作成、面接対策などの時間と労力を節約できます。
- 収入が安定する：毎月決まった給料を受け取ることができます。
- 経験が積める：現在の職場で経験を積むことで、スキルアップやキャリア形成に繋がる可能性があります。
デメリット：
- 心身の負担が続く：長時間の通勤、過剰な仕事量、人間関係のストレスが改善されない可能性があります。
- 将来への不安：このままの状況で、キャリアアップできるのか、将来的に本当にやりたい仕事に就けるのか、といった不安が残る可能性があります。
- 自己肯定感の低下：辛い状況が続くと、自己肯定感が低下し、精神的な健康を損なう可能性があります。
2.2. 転職のメリットとデメリット
メリット：
- 心身の負担からの解放：通勤時間、仕事量、人間関係など、現在のストレスの原因から解放される可能性があります。
- キャリアアップの可能性：自分のスキルや経験を活かせる、または新しいスキルを習得できる職場に転職することで、キャリアアップの道が開けます。
- 自己実現の可能性：自分の興味や関心のある分野で働くことで、自己実現を果たすことができます。
デメリット：
- 転職活動の負担：書類作成、面接対策、情報収集など、時間と労力がかかります。
- 収入が減る可能性：転職先によっては、収入が減る可能性があります。
- 環境への適応：新しい職場環境に慣れるまで、時間がかかる可能性があります。
- 短期離職への不安：再び短期離職になるのではないかという不安を感じる可能性があります。
2.3. 比較検討のポイント
上記のメリットとデメリットを比較検討する際に、以下の点を考慮しましょう。
- あなたの優先順位：何を最も重視するのか（例：収入、ワークライフバランス、キャリアアップなど）を明確にする。
- 具体的な対策：現状維持を選択する場合、問題解決のためにどのような対策を講じるか（例：上司との交渉、部署異動の希望など）。転職を選択する場合、どのような企業を選ぶか、転職活動の計画など。
- 専門家への相談：キャリアコンサルタントや転職エージェントに相談し、客観的なアドバイスを受ける。
3. 転職を成功させるための具体的なステップ
転職を決意した場合、成功させるためには、綿密な計画と準備が必要です。以下に、具体的なステップを提示します。
3.1. 自己分析の徹底
まず、あなたの強み、弱み、興味、価値観を深く理解することが重要です。自己分析を通じて、あなたに合った仕事や企業を見つけましょう。
- 過去の経験の棚卸し：これまでの職務経験を振り返り、どのような業務で成果を上げたか、どのようなスキルを身につけたかを整理する。
- 強みと弱みの明確化：自分の強みと弱みを客観的に分析し、自己PRや面接対策に役立てる。
- 興味と価値観の探求：どのような仕事に興味があるのか、どのような価値観を大切にしたいのかを明確にする。
- キャリアビジョンの策定：将来的にどのようなキャリアを歩みたいのか、具体的な目標を設定する。
3.2. 企業研究の徹底
転職先を選ぶ際には、企業の情報を徹底的に収集し、あなたに合った企業を見つけましょう。企業の文化、働き方、待遇などを事前に把握することで、入社後のミスマッチを防ぐことができます。
- 企業のウェブサイト：企業の理念、事業内容、製品・サービス、ニュースリリースなどを確認する。
- 採用情報：募集要項、福利厚生、社員の声などを確認する。
- 企業口コミサイト：企業の評判、労働環境、残業時間などを確認する。
- 転職エージェント：転職エージェントに相談し、企業の内部情報や求人情報を得る。
- 説明会や面接：説明会に参加したり、面接を通じて企業の雰囲気や社員の人柄を直接確認する。
3.3. 転職活動の準備
転職活動をスムーズに進めるために、以下の準備を行いましょう。
- 履歴書と職務経歴書の作成：あなたの経験やスキルを効果的にアピールできる履歴書と職務経歴書を作成する。
- 面接対策：自己PR、志望動機、退職理由などを事前に準備し、模擬面接などで練習する。
- 情報収集：転職に関する情報を収集し、最新の動向を把握する。
- 転職エージェントの活用：転職エージェントに登録し、求人紹介、応募書類の添削、面接対策などのサポートを受ける。
3.4. 転職先を選ぶ際の重要視すべき項目
転職先を選ぶ際には、以下の項目を重要視しましょう。
- 仕事内容：あなたのスキルや経験を活かせる仕事内容であるか、興味のある分野であるか。
- 労働時間：残業時間や休日など、ワークライフバランスを考慮した働き方ができるか。
- 給与・待遇：給与、福利厚生、昇給制度など、あなたの希望に合った待遇であるか。
- 企業文化：企業の雰囲気、人間関係、価値観などが、あなたに合っているか。
- 成長機会：スキルアップやキャリアアップの機会があるか、教育制度や研修制度が充実しているか。
- 通勤時間：通勤時間、交通手段など、あなたの生活スタイルに合った通勤条件であるか。
4. 短期離職を乗り越えるためのメンタルヘルスケア
短期離職を経験し、転職活動を行うにあたっては、メンタルヘルスケアが非常に重要です。精神的な負担を軽減し、前向きな気持ちで転職活動を進めるために、以下の対策を実践しましょう。
4.1. ストレスの原因を特定し、対策を講じる
まず、あなたのストレスの原因を特定し、それに対する具体的な対策を講じましょう。例えば、
- 長時間の通勤：通勤時間を短縮できるような引っ越しを検討する、または、在宅勤務が可能な企業を探す。
- 過剰な仕事量：上司に相談し、業務量の調整を交渉する、または、残業時間の少ない企業を探す。
- 人間関係のストレス：人間関係の改善を試みる、または、人間関係の良い企業を探す。
4.2. メンタルヘルスを維持するための具体的な方法
以下に、メンタルヘルスを維持するための具体的な方法を紹介します。
- 休息と睡眠：十分な休息と睡眠を取り、心身の疲労を回復させる。
- 適度な運動：軽い運動やストレッチを行い、心身のリフレッシュを図る。
- 趣味やリラックスできる時間：自分の好きなことやリラックスできる時間を持ち、ストレスを解消する。
- 友人や家族とのコミュニケーション：友人や家族と積極的にコミュニケーションを取り、悩みを共有する。
- 専門家への相談：カウンセリングや精神科医の診察を受け、専門的なアドバイスを受ける。
4.3. ポジティブな思考を心がける
ネガティブな思考に陥りやすい状況ですが、意識的にポジティブな思考を心がけることが重要です。
- 自己肯定感を高める：自分の良い点や強みを認識し、自己肯定感を高める。
- 目標設定：具体的な目標を設定し、達成感を得る。
- 感謝の気持ちを持つ：周囲の人々や環境に感謝の気持ちを持つ。
- 過去の経験から学ぶ：過去の経験を教訓とし、成長の糧とする。
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5. まとめ：あなたらしいキャリアを築くために
新卒3年目で2度の短期離職という経験は、確かに不安を感じるかもしれません。しかし、過去の経験を活かし、自己分析、企業研究を徹底し、あなたに合った企業を見つけることで、必ず「納得のいく転職」を叶えることができます。
今回の記事で提示したロードマップを参考に、一歩ずつ進んでいきましょう。あなたのキャリアが、より良いものになることを心から応援しています。
最終的なアドバイス：
転職活動は、自分自身と向き合い、将来のキャリアについて深く考える良い機会です。焦らず、じっくりと自分に合った道を探し、積極的に行動していきましょう。そして、困ったときは、遠慮なく専門家や信頼できる人に相談してください。あなたのキャリアを応援しています。