同居する母親との関係で疲弊…穏やかな老後を送るための具体的な対策とは？
同居する母親との関係で疲弊…穏やかな老後を送るための具体的な対策とは？
今回の記事では、40代独身女性の方から寄せられた、母親との同居に関するお悩みに焦点を当て、その解決策をキャリアコンサルタントの視点から掘り下げていきます。同居生活における様々な問題、そして将来への不安を抱えるあなたへ、具体的なアドバイスと心の持ちようをお伝えします。
母親との同居、しんどいです。
40代独身女性です。
現在70代の母親と同居しています。（父は数年前に亡くなりました）
以前、母は近くに住む姉一家と暮らしていましたが、私が戸建てを購入することになり、それを機に母と同居となりました。
戸建て購入にあたり、私自身は母との同居を考えていた訳ではありません。
犬と猫を飼っているという事もあり、いろいろ考えた結果戸建てにしたんですが、当時姉一家と母があまり上手くいってなかった（特に義兄と）ということもあり話し合った結果私と同居となりました。
22歳で家を出て一人暮らしをしていたので母と暮らすのは20年以上振りで、同居を始め5年ほど経ちますが年々しんどくなってきます。
原因は他人から見れば些細な事なのかもしれませんが・・・。
わたしから見ると母は何においてもだらしないんです。
母は毎晩9時頃になるとソファでガーガーいびきをたてて寝てしまうんですが、それがほっておくと12時、1時になってもその状態なので途中でお風呂に入って部屋で寝るように言うんですが、起こされた瞬間「テレビを見てるんだよ！」と怒ります。観てないのに・・・。
一日中家にいても昼に食べたであろう食器もそのまま、朝あげた犬のごはんもそのまま、冷蔵庫の中はいつも汚くて、梅干しの汁が垂れててもそのまま。
これいつの？みたいな漬物や総菜がずっと残ってるから捨てようとすると怒る。食器を洗うスポンジも汚れて、これで洗ったほうが汚くなるよ、ぐらいまで使い続けるから替えると余計な事するなと怒る。4個百円でくらいの安いやつなのに。
階段の電気もいつもつけっぱなし、歯磨きしてる間中水を出しっぱなし・・・。
これはなにか病気なのでしょうか？認知症の初期とかなのか・・・。
ですが対外的にはとてもいい顔をするんです。
コロナ前に母が転んで足を骨折し、入院していた事がありました。
私は仕事が終わってから病院に行ったりしていましたが、犬や猫の世話もあるし、そう毎日行ける訳ないのに毎日あれ持ってきて、これ持ってきてとメールが来て、毎日は行けないからいっぺんに言って。と言っても聞いてくれなくて・・・。1～2日行かなかっただけで嫌味を言ってくる。
たまに顔を出す姉や姪っ子達に「来てくれてありがとね～」と笑顔で言ってたのを見た時は本当にイラっとしました。
少し前にショッピングセンターで太陽光発電のイベントみたいなのをやっていたらしく、母は太陽光発電に興味があると言って勝手に営業マンを家に呼んでしまい、一緒に話を聞く羽目に。我が家はオール電化だから太陽光発電にした方がいいと乗り気になってしまったようで、断るのに苦労しました。
上手い感じに話をしてましたが、結局設置には300万ほどかかり、住宅ローンもあるのに冗談じゃありません。母が自分のお金でやるというならともかく「私は払えんし、ローンも組めないからあんたがやるんだわ」と当たり前のように言います。
先日は車のリースをしたいと言い出したので、あれは七年契約とかでボーナス払いもあるから年金の母には無理だと言ってもあんたが契約してくれと。
こっちは免許返納して欲しいくらいなのに。
遠方に住む兄一家が正月やお盆に戻ってくるんですがその時の母の良いカッコしいにはほとほと呆れます。
異常なほど兄たちに気を使い、これでもかというくらいの豪華な食事を用意し（もしくは食べに行く）帰り際お金を渡す・・・。
別にそれは母が自分でやってるからいいんですが、兄の為に駐車場を空けろと言ってきたり、兄の子供の一人が猫が苦手なんでなんとかしろと言ってきたり無茶苦茶です。普段は犬猫を可愛がってくれてるんですが・・・。
ちょっとしたことで口論になったり、何日も口をきかなかったりという事がよくあり休みの日も家に居たくなくて外出したりします。自分の家なのに・・・。
あれこれ言い出すと本当にキリがないんですが、この先も続くかと思うと本当にしんどい。施設にでも入ってくれないかなと思ってしまいます。
でも実際母が頼りにしてるのは介護福祉士をしている姉らしく、自分に何かあった場合は姉に面倒を見てもらいたいと言っているようです。
姉とは私も仲はいいので母に何かあった場合は頼る形になると思いますが、なんか貧乏くじを引いてしまった感があるのは否めません。
同居なんてするんじゃなかったと後悔してもどうしようもないけど、正直しんどい。悪いことばかりじゃないと言い聞かせなんとかやり過ごすしかないですが、この状態がいつまで続くのかと思うとしんどい。
人間年を取ると丸くなるって言うけど、あれは嘘ですね。
愚痴ばかりになってしまいました。
ひどい娘に思えるかもしれませんね。
長文を読んでいただいてありがとうございました。
1. 状況の整理：抱える問題の明確化
まず、ご相談内容を整理し、抱えている問題点を具体的に把握しましょう。大きく分けて以下の3つの問題が複合的に絡み合っていると考えられます。
- 家事・生活習慣に関する問題： 母親のだらしなさ、生活習慣の違いによるストレス。食器を洗わない、電気を消さないなど。
- 金銭感覚・価値観に関する問題： 太陽光発電や車のリースなど、金銭的な負担を娘に求めること。
- 対人関係・コミュニケーションに関する問題： コミュニケーション不足、要求の押し付け、兄一家との関係における不公平感。
これらの問題が複雑に絡み合い、精神的な負担を増大させていることがわかります。まずは、これらの問題を一つ一つ丁寧に整理し、具体的な対策を立てていくことが重要です。
2. 母親の行動に対する理解を深める
母親の行動を理解するためには、いくつかの視点から考察する必要があります。
2-1. 認知機能の低下の可能性
ご相談内容からは、母親の行動に認知機能の低下が疑われる点が見受けられます。例えば、
- 同じことを何度も言う
- 物忘れが目立つ
- 家事に対する意欲の低下
これらの症状は、認知症の初期症状として現れることがあります。まずは、専門医に相談し、適切な診断を受けることを検討しましょう。
2-2. 加齢に伴う心身の変化
高齢になると、身体機能の低下だけでなく、感情のコントロールが難しくなることもあります。また、これまでの価値観が変化し、新しいものを受け入れにくくなることもあります。母親の言動を、単なる「わがまま」と捉えるのではなく、加齢に伴う心身の変化として理解することも重要です。
2-3. 孤独感や不安感
高齢者は、孤独感や将来への不安を抱えやすいものです。特に、配偶者を亡くした場合は、その傾向が強まります。母親の行動の背景には、孤独感や将来への不安が隠されている可能性も考慮しましょう。
3. 具体的な対策：問題解決への第一歩
問題点を整理し、母親の状況を理解した上で、具体的な対策を講じていきましょう。
3-1. コミュニケーションの見直し
良好な関係を築くためには、効果的なコミュニケーションが不可欠です。以下の点を意識しましょう。
- 一方的な批判を避ける： 母親の行動を頭ごなしに否定するのではなく、まずは共感する姿勢を見せましょう。「それは大変だったね」「つらいね」など、相手の気持ちに寄り添う言葉をかけるだけでも、関係性は改善します。
- 具体的な指示を出す： 抽象的な表現ではなく、「食器を洗ってほしい」というように、具体的に伝えましょう。
- 感謝の気持ちを伝える： 普段の感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。「いつもありがとう」という言葉は、相手の心を温めます。
- 第三者（ケアマネージャーなど）を交えた話し合いの検討： 家族間だけでは解決が難しい場合は、専門家の力を借りることも有効です。
3-2. 役割分担とルール作り
家事の分担や生活ルールを明確にすることで、互いの負担を軽減し、ストレスを減らすことができます。
- 家事分担の明確化： 母親にできることと、できないことを整理し、無理のない範囲で分担を決めましょう。
- 生活ルールの策定： 門限や、テレビの視聴時間など、生活に関するルールを話し合い、合意形成を図りましょう。
- 記録をつける： 認知機能の低下が疑われる場合は、日々の行動や言動を記録することで、状況を客観的に把握しやすくなります。
3-3. 専門家への相談
問題が深刻化している場合は、専門家の力を借りることも検討しましょう。
- かかりつけ医： 母親の健康状態について相談し、必要に応じて専門医を紹介してもらいましょう。
- ケアマネージャー： 介護保険の申請や、介護サービスの利用について相談しましょう。
- 弁護士： 金銭的な問題や、将来の相続について相談しましょう。
3-4. 自分の心のケア
同居生活は、心身ともに大きな負担がかかります。自分の心を守ることも、非常に重要です。
- 休息時間の確保： 自分の時間を確保し、趣味やリラックスできる活動を行いましょう。
- 相談できる相手を見つける： 家族、友人、専門家など、誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 一時的な距離を置く： 状況によっては、一時的に実家から離れて、心身をリフレッシュすることも有効です。
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4. 成功事例から学ぶ
実際に、同様の悩みを抱えながらも、関係を改善し、穏やかな生活を送っている人もいます。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。
4-1. 事例1：コミュニケーション改善による関係性の変化
Aさんは、母親とのコミュニケーション不足に悩んでいました。しかし、積極的に母親の話を聞き、共感する姿勢を持つようにしたことで、母親との距離が縮まりました。また、感謝の気持ちを伝えるようにしたことで、母親もAさんの気持ちを理解し、協力的な態度を見せるようになりました。
4-2. 事例2：役割分担とルールの明確化によるストレス軽減
Bさんは、母親との家事分担でトラブルが絶えませんでした。そこで、家事分担表を作成し、母親にできること、できないことを明確にしました。また、生活ルールを定め、互いに守るようにしたことで、ストレスが軽減し、穏やかな生活を送れるようになりました。
4-3. 事例3：専門家への相談による問題解決
Cさんは、母親の認知症の初期症状に気づき、専門医に相談しました。適切な診断と治療を受けることで、母親の症状は改善し、Cさんの負担も軽減されました。また、ケアマネージャーのサポートを受け、介護サービスを利用することで、より安心して生活できるようになりました。
これらの事例から、問題解決のためには、
- コミュニケーションの改善
- 役割分担とルールの明確化
- 専門家への相談
といった様々なアプローチが有効であることがわかります。
5. 専門家からのアドバイス
最後に、キャリアコンサルタントとして、今回の問題に対するアドバイスをまとめます。
- 焦らず、長期的な視点を持つ： 問題解決には時間がかかることを理解し、焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
- 自分を責めない： 母親との関係で悩むことは、決して悪いことではありません。自分を責めず、自分を大切にしてください。
- 一人で抱え込まない： 周囲の人々に相談したり、専門家のサポートを受けたりして、一人で抱え込まないようにしましょう。
- 目標を設定する： 最終的にどのような関係を築きたいのか、目標を設定することで、具体的な行動につながりやすくなります。
同居生活は、大変なことも多いですが、良い関係を築くことができれば、かけがえのない時間になるはずです。今回の記事が、あなたの悩み解決の一助となり、穏やかな生活を送るためのヒントとなれば幸いです。
6. まとめ
今回の記事では、母親との同居生活における悩みについて、具体的な対策と心の持ちようを解説しました。問題点を整理し、母親の状況を理解した上で、コミュニケーションの見直し、役割分担とルール作り、専門家への相談などを実践することで、関係性を改善し、より穏やかな生活を送ることが可能です。焦らず、自分を大切にしながら、一歩ずつ進んでいきましょう。