「毎日泣いてばかり…」障害者支援の仕事で悩み、転職を繰り返すあなたへ：キャリアとメンタルヘルスの両立
「毎日泣いてばかり…」障害者支援の仕事で悩み、転職を繰り返すあなたへ：キャリアとメンタルヘルスの両立
この記事は、障害者支援の仕事に携わる中で、様々な困難に直面し、転職を繰り返しているあなたに向けて書かれています。仕事へのやりがいを見つけたいけれど、現実は厳しく、精神的にも不安定になっている。そんなあなたの抱える悩みに対して、具体的なアドバイスと、キャリアを切り開くためのヒントを提供します。
こんにちは、
現在、障害者施設で就労移行支援パートとして8ヶ月ほど働いているものです。
1、自閉症スペクトラム障害者の支援施設で働くことに対してアドバイス
2、福祉職を転々としており、周りに知れ渡らないか、
現場で働いている方、事情を知っている方おりましたら、教えていただけると嬉しいです。
以前は、中途障害者の地域生活支援センターで2年ほど勤務しており、そこで仕事が初めて楽しいと感じ、続けていきたかったのですが結婚を機に退職しました。
結婚後は、主人が自営業なので、しばらく義両親の実家にお昼を手伝いに行きましたが、いろいろ細かいことが気になり、特別支援学校の期限つき非常勤として、高校生の実習先を開拓する仕事をしました。
期間満了後は、就労移行支援に対してもっと知らなければいけないな、と思い、今の施設に勤務しだしました。
ただ、入ってから毎日泣いてばかりで、利用者に対しても優しくできません。
そこの施設は、株式会社で運営しており、他に受け入れのなかった利用者を受け入れていることで収益を上げているようで、アルコール中毒者、刑務所上がりやネグレクト対象の利用者さんが多く、思っていた障害者支援とかけ離れており、会社に対して拒否反応が出ています。
また、業務内容もその日によって予定が変わる、利用者に対しての担当者が決まっておらず、支援計画すら作成されておらず、、行き当たりばったりな支援に参ってしまい、気持ちが不安定になりました。
また上司の意見もコロコロ変わり、さらにプライベートでは自閉気味の旦那と不妊治療のことでギクシャクしており、、うつ状態になっております。
同僚は、良い人たちばかりなのですが、ご自身の子どもや家族がもともと障害者の人が多いためか、利用者さんに対して自分の家族のように接して距離がちかすぎるな、と感じ、私は正直そこまではいりこめずにとまどっています。
仕事もモチベーションが上がらず人の名前が出てこなくなり、、
主人には、1度休ませて欲しい、不妊治療もゆくゆくはしたい、義両親との交流がないのも虚しいので昼に顔見せに行くと言いましたが、
仕事やらずに何するの？不妊治療する気は今はないこと、転職先を探してから辞めることを言われ、
ものすごく近所にある、重心の生活介護の施設に見学に行き、1月から週5勤務で口頭で即内定をもらいました。
ただ、自営業の義両親との知り合いで近所すぎてプライベートと割り切りができない、利用者さんは可愛らしいと思いましたが、重心だと体力面で老人介護に近い、今の精神状態でやっていけるかプレッシャーになり、、内定を辞退してしまいました。
近々、直々に謝罪に行くつもりです。
義母にも、近所の施設の内定を断り、信用を汚すようなことをして申し訳ないことを謝りました。主人のことも相談して、夫婦バラバラなことで寂しいこと、家庭を顧みずに趣味に走る主人に優しくなれず、子供もできないことで希望がない、主人にとって居心地の悪い家庭になっていることを謝りました。
義母からは、主人が愛情不足で育ってきたから周りと関わることに慣れていないこと、そのことで私に不憫な思いをしていることは理解している、
ただ、厳しいことを言うと、男は基本子どもだから、どうすれば相手にとって心地の良い居場所作りができるのか？
そのためにはまずは周りに感謝すること、そうすれば主人にとっても居心地の良い家庭になり、子供はそのあと考えられるようになるのでは？と、とアドバイスもらいました。
それを聞いて、周りに感謝することも必要だけど、まずは自分に余裕がなければ難しい、と思い、仕事環境を変えて勤務時間をセーブしたいと考え探したところ、
自閉症スペクトラム専門の生活介護施設で週4午後から勤務、6ヶ月の原則更新、家庭の事情がある場合は融通が効くところの求人があり、内定をいただきました。
施設長が、自閉症の方が書いた本を貸してくれて、読んでみると、世界観が独特で、この人たちに寄り添うそうことって難しいけれど、相手が何を考えているのかを勉強させてもらえるところなのかな、それは今の身勝手な自分に必要なことはなのではないか、と感じ、そこで働きたいと思いました。
また、主人もアスペ傾向、私は医者には違うと言われましたが、ADD傾向です。
身勝手なことをして馬鹿みたい、仕事中も周りにも明るい顔を見せれず、周りの職員にも心配され、主人は家に帰っても趣味に明け暮れており、虚しくて毎日家に帰ると意味もなく大声で泣いてしまいます。
どうか、ご意見いただけると嬉しいです。
長文、読んでくださりありがとうございました。
1. 現状の課題を整理する
まず、あなたの現状を整理し、抱えている課題を明確にしましょう。あなたは、障害者支援の仕事に情熱を持ちながらも、現在の職場環境やプライベートでの問題から、精神的に不安定な状態に陥っています。具体的な課題は以下の通りです。
- 職場環境への不満: 会社の運営方針、業務内容、支援体制への不満。
- 精神的な負担: 毎日泣いてしまう、モチベーションの低下、人間関係の悩み。
- プライベートでの問題: 夫との関係、不妊治療への不安、義両親との関係。
- 転職の迷い: 転職を繰り返すことへの不安、新しい職場への適応への懸念。
これらの課題を一つずつ整理し、問題の本質を理解することが、解決への第一歩となります。
2. 障害者支援の仕事で働くことへのアドバイス
障害者支援の仕事は、非常にやりがいのある仕事ですが、同時に多くの困難を伴います。特に、自閉症スペクトラム障害（ASD）の方々への支援は、専門的な知識と理解が不可欠です。以下に、ASDの方々を支援する上でのアドバイスをまとめます。
2-1. ASDの特性を理解する
ASDの方々は、コミュニケーション、社会性、行動パターンに独特の特性を持っています。これらの特性を理解し、個々のニーズに合わせた支援を提供することが重要です。例えば、以下の点を意識しましょう。
- コミュニケーション: 言葉の解釈や非言語的なコミュニケーションが苦手な場合があります。具体的な指示や、視覚的な情報を用いて、わかりやすく伝えるように心がけましょう。
- 社会性: 社会的なルールや暗黙の了解を理解することが難しい場合があります。状況に応じた適切な行動を、具体的に教える必要があります。
- 行動パターン: 特定のこだわりやルーティンを重視する傾向があります。変化を嫌うこともあるため、事前に説明したり、準備を整えたりすることが大切です。
2-2. 専門知識を深める
ASDに関する専門知識を深めることは、効果的な支援を提供する上で不可欠です。書籍、研修、セミナーなどを活用し、ASDに関する理解を深めましょう。また、他の専門家との連携も重要です。医師、心理士、作業療法士などと連携し、多角的な視点から支援を行うことで、より質の高い支援が提供できます。
2-3. 自己理解を深める
自分自身の特性や強みを理解することも、ASDの方々を支援する上で重要です。あなたのADD傾向が、支援にどのように影響するのかを理解し、自身の感情や行動をコントロールするための方法を見つけましょう。例えば、集中力を高めるための工夫や、ストレスを軽減するための方法を試してみるのも良いでしょう。
2-4. 職場環境への適応
現在の職場環境に不満を感じている場合、まずは、問題点を具体的に把握し、改善策を検討しましょう。例えば、上司や同僚に相談し、業務内容や支援体制について意見交換を行うことも有効です。また、他の施設を見学したり、情報収集を行うことで、より良い職場環境を探すヒントが得られるかもしれません。
3. 福祉職を転々としていることへの不安へのアドバイス
福祉職を転々としていることに対する不安は、多くの人が抱える悩みです。しかし、過去の経験は、決して無駄ではありません。それぞれの職場で得た経験や学びは、あなたのキャリアを豊かにする貴重な財産となります。
3-1. 過去の経験を振り返る
これまでの職務経験を振り返り、それぞれの職場での成功体験や失敗体験を整理しましょう。何がうまくいき、何がうまくいかなかったのかを分析することで、自身の強みや弱みを把握し、今後のキャリアプランに活かすことができます。また、転職の理由を明確にすることで、同じ失敗を繰り返さないための対策を立てることができます。
3-2. キャリアプランを立てる
あなたのキャリア目標を明確にし、それに向かってどのようなステップを踏むのかを具体的に計画しましょう。短期的な目標と長期的な目標を設定し、それぞれの目標を達成するための具体的な行動計画を立てることが重要です。例えば、資格取得や専門知識の習得、スキルアップのための研修参加など、具体的な行動を計画に盛り込みましょう。
3-3. 自己分析を行う
自己分析を通じて、あなたの興味や価値観、強みや弱みを深く理解しましょう。自己分析の方法としては、自己PRの作成、キャリアコンサルタントとの面談、適性検査の受検などがあります。自己分析の結果をもとに、あなたに合った仕事や職場環境を見つけることができます。
3-4. 転職活動のコツ
転職活動では、あなたの経験やスキルを最大限にアピールすることが重要です。履歴書や職務経歴書を丁寧に作成し、面接対策をしっかりと行いましょう。また、転職エージェントを利用することも有効です。あなたの希望に合った求人を紹介してもらい、転職活動をサポートしてもらうことができます。
4. メンタルヘルスケアの重要性
仕事とプライベートの両方で問題を抱えているあなたは、精神的な負担が非常に大きい状態です。メンタルヘルスケアは、あなたの心と体の健康を守り、より良い人生を送るために不可欠です。
4-1. ストレスの原因を特定する
ストレスの原因を特定し、それに対する具体的な対策を立てましょう。仕事、人間関係、プライベートなど、あなたのストレスの原因となっているものをリストアップし、それぞれの原因に対する具体的な対策を考えます。例えば、仕事が原因であれば、業務内容の見直しや、上司への相談、同僚との連携強化などが考えられます。人間関係が原因であれば、コミュニケーション方法の改善や、距離を置くことなども有効です。
4-2. ストレスを軽減する方法
ストレスを軽減するための具体的な方法を実践しましょう。リラックスできる時間を作ったり、趣味に没頭したり、運動をしたりするなど、自分に合った方法を見つけましょう。また、十分な睡眠をとることも重要です。睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。瞑想やヨガなども、ストレス軽減に効果的です。
4-3. 専門家のサポートを受ける
精神的な負担が大きい場合は、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。カウンセリングや精神科医の診察を受けることで、専門的なアドバイスや治療を受けることができます。一人で抱え込まず、専門家に相談することで、問題解決の糸口が見つかることもあります。
4-4. 周囲のサポートを活用する
家族や友人、同僚など、周囲の人々のサポートも大切です。悩みを打ち明けたり、話を聞いてもらったりすることで、気持ちが楽になることもあります。また、困ったことがあれば、遠慮なく周囲の人々に助けを求めましょう。
5. 義両親との関係について
義両親との関係は、夫婦関係にも影響を与える重要な要素です。良好な関係を築くために、以下の点を意識しましょう。
5-1. コミュニケーションを密にする
義両親とのコミュニケーションを密にすることで、相互理解を深めることができます。積極的に話を聞いたり、自分の考えを伝えたりすることで、関係性が良好になります。また、感謝の気持ちを伝えることも重要です。些細なことでも、感謝の気持ちを伝えることで、相手との関係がより良いものになります。
5-2. 距離感を保つ
良好な関係を築くためには、適度な距離感を保つことも重要です。干渉しすぎたり、依存しすぎたりすることなく、お互いを尊重し、適度な距離を保つように心がけましょう。また、価値観の違いを理解し、受け入れることも大切です。すべてを理解し合うことは難しいかもしれませんが、お互いの違いを尊重することで、より良い関係を築くことができます。
5-3. 夫との連携
夫と協力して、義両親との関係を築きましょう。夫が、義両親との間で、あなたの気持ちを理解し、伝える役割を担うことも重要です。夫婦で協力し、義両親との関係を良好に保つことができれば、あなたの精神的な負担も軽減されるはずです。
6. 不妊治療について
不妊治療は、心身ともに大きな負担を伴うものです。治療を進めるにあたって、以下の点を意識しましょう。
6-1. 夫婦で話し合う
不妊治療について、夫婦でよく話し合い、お互いの気持ちを共有することが重要です。治療方針、費用、期間などについて、事前にしっかりと話し合い、お互いの理解を深めましょう。また、治療に対する考え方や、将来のビジョンについても話し合い、お互いを支え合う関係を築きましょう。
6-2. 専門家のサポートを受ける
不妊治療は、専門的な知識とサポートが必要です。医師や看護師、カウンセラーなど、専門家のサポートを受けながら、治療を進めましょう。また、不妊治療に関する情報を収集し、正しい知識を得ることも大切です。インターネットや書籍などを活用し、不妊治療に関する知識を深めましょう。
6-3. 精神的なケア
不妊治療は、精神的な負担が大きいものです。ストレスを軽減するための方法を見つけ、実践しましょう。リラックスできる時間を作ったり、趣味に没頭したり、カウンセリングを受けたりするなど、自分に合った方法を見つけましょう。また、周囲の人々のサポートも大切です。家族や友人、パートナーなど、周囲の人々に悩みを打ち明け、支え合いましょう。
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7. まとめ：あなたらしいキャリアを築くために
あなたは、障害者支援の仕事に情熱を持ちながらも、様々な困難に直面し、精神的に不安定な状態に陥っています。しかし、あなたのこれまでの経験は、必ずあなたの力になります。自己分析を通じて、あなたの強みや弱みを理解し、キャリアプランを立て、あなたに合った働き方を見つけましょう。メンタルヘルスケアを行い、心身ともに健康な状態で、あなたらしいキャリアを築いていくことを応援しています。
以下に、今回の記事のポイントをまとめます。
- 現状の課題を整理する: 職場環境、精神的な負担、プライベートでの問題、転職の迷いなど、抱えている課題を明確にしましょう。
- ASD支援の知識を深める: ASDの特性を理解し、専門知識を深め、自己理解を深め、職場環境への適応を目指しましょう。
- 過去の経験を活かす: 過去の経験を振り返り、キャリアプランを立て、自己分析を行い、転職活動のコツを掴みましょう。
- メンタルヘルスケアを実践する: ストレスの原因を特定し、ストレスを軽減する方法を実践し、専門家のサポートを受け、周囲のサポートを活用しましょう。
- 人間関係を良好に保つ: 義両親とのコミュニケーションを密にし、距離感を保ち、夫との連携を図りましょう。
- 不妊治療と向き合う: 夫婦で話し合い、専門家のサポートを受け、精神的なケアを行いましょう。
あなたの抱える悩みは、決して一人で抱え込むべきものではありません。この記事が、あなたのキャリアとメンタルヘルスの両立をサポートし、より良い未来を切り開くための一助となれば幸いです。