「もう道が見えない…」会社での嫌がらせと鬱病の入り口、どうすればいい？ 転職コンサルタントが徹底解説
「もう道が見えない…」会社での嫌がらせと鬱病の入り口、どうすればいい？ 転職コンサルタントが徹底解説
この記事では、会社での嫌がらせと、それによって鬱病の入り口と診断された方の苦しみに対し、転職コンサルタントの視点から具体的な解決策と、今後のキャリアをどのように築いていくかについて解説します。
昨年の9月に中途入社をしたものです。業界未経験でありましたが、職種は前職と同じ営業職で仕事をしております。
全てが未経験に等しいため、毎日自分なりに必死にやってきたつもりでした。
昨年10月ごろ、父が海外で倒れ、10日間程度のお休みをいただきました。帰国し、翌日出社をすると、デスクの中に「ヤメロ」「キエロ」といった類の殴り書きと「退職届」（定型フォーム）が入ってました。
その時は、悪質な悪戯と思い考えこまないようにしていましたが、以降も度々同じような事象が起こりました。
11月下旬に、課内で連絡先を取りまとめるため、個人の携帯アドレスを記載し、リストを共有フォルダで確認できる場所に置かれました。
その直後から、携帯宛にYahoo（US）のフリーアドレスから、中傷メールが送られてくるようになりました。
その段階で上司に報告をすればよかったのですが、自分の担当しているお客様でクレームが発生（私の責任ではないところで）し、私自身の問題を報告するような場面がありませんでした。
体調も次第に悪化し、ヘルペスが出て辛い毎日です。
「自分のこと」とし黙殺しようと思いましたが、さすがに限界を感じ上司に報告をしました。
すると、「肝を据えていこう」といった答えでした。
自分はここまで「肝を据えて」周りから悟られないように振る舞い、その反動で家に帰ったら嘔吐を繰り返す毎日で、この先どのように「肝を据えて」いけばいいのかわかりません。
また、リスカをして気を紛らわすこともありました。
昨日送られてきた中傷メールは上司に転送をしましたが、それ以外は見ていると吐き気が止まらなくなるので、削除をしてしまいました。
警察に「相談」という形で話しをしたところ、「まだ話しが大きくないだけに、事件としては取り扱えない。社内で解決するように」と言われました。
正直、会社に行き、社内の人間と顔を合わすだけで辛いです。
入社して、間もない時期ではありますが、異動を願ってもいいものでしょうか？
乱文で申し訳ありません。
一寸先が闇で、誰かに頼りたく書かせていただきました
（補足）
お二方の回答に勇気づけられました。繰り返し読んでいます。今日上司と話をしました。「話しをしたらスッキリしただろ」と言われました。会社に向かうのが苦痛で何も問題が解決していないのに・・・案の定、夕方客先から戻る途中の駅で倒れて救急車で搬送されました。こんな毎日が続くと思うと辛いです。
上記内容で相談をさせていただきましたが、上司から社内で私の問題が話し合われ、産業医の診察を受けることになりました。
その結果、「鬱病の入り口で、今は気力で出社をしているけど、いつ途切れるかわからない。そうなったら本当の鬱病で大変なことになるから、休職を1～2ヶ月したほうがいい」と言われました。
上司にその旨報告をしたところ、休職には理解を得られましたが、私自身休職に踏み切れず・・・理由としては、
①解決策も見えないままの休職だと、そのまま出社できなくなりそうで怖い
②私の妻もメンタルに問題を抱え、ここまで私自身が励ましてきた部分があるので、休めない（今回のことも妻には話していません＝話せません）
今日はメールは来ませんでしたが、昨日から数回「通知不可能」の無言電話が数回鳴り続けています。
会社は、休職を迫ると思います。（＝産業医が休職を推奨したにも関わらず出社していたことで、上記の通り駅で倒れて事故に遭ったら責任を負えないから・・・とのことで）
解決策の見えない休職だと、本当に泥沼の鬱病になりそうで怖いです。
最初はリストカットで気分を紛らわしてきましたが、もうあまり効き目がなく、ネットを開けば自殺の方法ばかり検索してしまいます。
恐らく、会社の人は、問題だけど、そこまでのことと思っていないと思います。自分が極力何事もないように振舞っているので・・・
全てが八方塞で、もう道が見えません。
誰か、楽になる後押しをしてください。
お願いします
ご相談ありがとうございます。現在、非常に苦しい状況にあることが伝わってきます。会社での嫌がらせ、体調の悪化、そして鬱病の入り口と診断されたこと、本当に辛いですよね。この状況から抜け出すために、いくつかのステップを踏んでいく必要があります。
1. 現状の整理と問題の本質を理解する
まずは、あなたの置かれている状況を客観的に整理し、問題の本質を理解することから始めましょう。
-
嫌がらせの事実確認と記録:
会社での嫌がらせは、あなたの精神的な健康を著しく損なうものです。まずは、嫌がらせの内容（殴り書き、中傷メール、無言電話など）を具体的に記録しましょう。いつ、どこで、誰から、どのような内容で嫌がらせを受けたのかを詳細に記録することで、今後の対応策を検討する上での重要な情報となります。また、証拠となるもの（メールのコピー、殴り書きの写真など）は保管しておきましょう。
-
上司や会社の対応の評価:
上司や会社が、あなたの問題をどの程度真剣に受け止めているのかを評価することも重要です。上司の「肝を据えていこう」という言葉は、あなたの苦しみに寄り添うものではなく、問題解決への具体的な行動が見られない場合、会社としての対応に問題があると言えます。会社の対応が不十分な場合、外部の相談窓口や専門家への相談も検討しましょう。
-
ご自身の体調と心の状態の把握:
鬱病の入り口と診断されたということは、心身ともに限界が近づいていることを意味します。体調（ヘルペス、嘔吐など）と心の状態（絶望感、自殺願望など）を正確に把握し、専門家（精神科医、カウンセラーなど）に相談しましょう。自己判断で状況を悪化させることのないように、専門家の指示に従い、適切な治療を受けることが重要です。
2. 具体的な対応策の検討
現状を整理した上で、具体的な対応策を検討しましょう。
-
休職の検討:
産業医が休職を推奨していること、そしてあなたの心身の状態を考えると、休職は非常に有効な選択肢です。休職に踏み切れない理由があることは理解できますが、無理に出社を続けることで、状況はさらに悪化する可能性があります。休職期間中は、治療に専念し、心身の回復を図ることが最優先です。休職期間中に、今後のキャリアプランをじっくり考える時間も得られます。
-
会社への対応:
会社に対しては、嫌がらせの事実を明確に伝え、適切な対応を求める必要があります。弁護士に相談し、法的手段も視野に入れることも検討しましょう。会社が嫌がらせを放置した場合、法的責任を問われる可能性があります。
-
異動の検討:
現在の部署での勤務が困難な場合、異動を希望することも一つの選択肢です。上司に相談し、人事部に異動の希望を伝えましょう。異動が実現すれば、嫌がらせから距離を置くことができ、心身の負担を軽減できる可能性があります。しかし、異動しても問題が解決するとは限りません。異動後の環境についても、慎重に検討する必要があります。
-
転職の検討:
会社や部署の対応、そしてあなたの心身の状態によっては、転職も選択肢の一つとなります。今の会社で問題を解決することが難しい場合、環境を変えることで、新たなスタートを切ることができます。転職活動を通じて、自分のキャリアを見つめ直し、本当にやりたいこと、自分に合った働き方を見つけることができます。
3. 専門家への相談
一人で抱え込まず、専門家に相談しましょう。
-
精神科医やカウンセラー:
鬱病の治療には、精神科医の診察とカウンセリングが不可欠です。専門家の指導のもと、薬物療法や認知行動療法など、適切な治療を受けましょう。カウンセリングでは、あなたの心の悩みや不安をじっくりと聞き、問題解決に向けたサポートを受けることができます。
-
弁護士:
会社とのトラブルについては、弁護士に相談し、法的アドバイスを受けましょう。弁護士は、あなたの権利を守り、会社との交渉をサポートしてくれます。嫌がらせの証拠を整理し、法的手段を検討することもできます。
-
キャリアコンサルタント:
今後のキャリアについて悩んでいる場合は、キャリアコンサルタントに相談しましょう。キャリアコンサルタントは、あなたの経験やスキルを活かせる仕事探し、転職活動のサポートをしてくれます。あなたの状況に合わせて、休職中の過ごし方、復職支援、転職活動など、具体的なアドバイスを受けることができます。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
4. 休職期間中の過ごし方
もし休職することになった場合、どのように過ごすべきでしょうか。
-
治療に専念する:
精神科医の指示に従い、薬物療法やカウンセリングを受け、心身の回復に努めましょう。睡眠をしっかりとる、バランスの取れた食事をするなど、生活習慣を整えることも重要です。
-
休息とリフレッシュ:
心身を休ませるために、十分な休息を取りましょう。趣味を楽しんだり、自然の中で過ごしたりするなど、リフレッシュできる時間を作りましょう。無理に何かをしようとせず、心と体をリラックスさせることが大切です。
-
情報収集と自己分析:
今後のキャリアについて考える時間を取りましょう。自分の興味や関心、強みや弱みを分析し、どのような仕事が自分に合っているのかを考えてみましょう。転職活動を視野に入れている場合は、求人情報をチェックしたり、転職エージェントに相談したりすることもできます。
-
家族や友人とのコミュニケーション:
家族や友人とのコミュニケーションを通じて、孤独感を解消し、心の支えを得ましょう。悩みを打ち明け、話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。しかし、今回の件を妻に話せないとのことですので、無理に話す必要はありません。信頼できる人に相談することも大切です。
5. 復職・転職に向けた準備
休職からの復職、または転職に向けて、どのような準備をすればよいのでしょうか。
-
復職の場合:
復職前に、主治医とよく相談し、復職の準備を整えましょう。会社との間で、勤務時間や業務内容について話し合い、無理のない形で復職できるように調整しましょう。復職後も、定期的にカウンセリングを受けるなど、心のケアを継続することが重要です。
-
転職の場合:
転職活動を始める前に、自己分析を行い、自分の強みや弱み、キャリアの方向性を明確にしましょう。履歴書や職務経歴書を作成し、面接対策を行いましょう。転職エージェントを利用すると、求人情報の紹介や、面接対策など、様々なサポートを受けることができます。
-
キャリアプランの策定:
転職後、どのようなキャリアを築いていきたいのか、具体的なキャリアプランを立てましょう。目標を設定し、それに向かって努力することで、モチベーションを高く保ち、キャリアアップを目指すことができます。
6. 妻との関係について
奥様にもメンタルの問題があり、今回の件を話せないとのことですが、今後のことを考えると、どうすれば良いのでしょうか。
-
信頼関係の構築:
奥様との信頼関係を築くことが、最も重要です。まずは、奥様の悩みに寄り添い、話を聞いてあげましょう。奥様の気持ちを理解し、支えることで、奥様もあなたに心を開きやすくなります。今回の件を話すかどうかは、奥様の状況や、二人の関係性によって判断する必要があります。
-
専門家のサポート:
奥様のメンタルの問題が深刻な場合は、専門家（精神科医、カウンセラーなど）のサポートを受けることを勧めましょう。二人でカウンセリングを受けることも、関係改善に役立つ可能性があります。
-
オープンなコミュニケーション:
お互いの気持ちを素直に伝え合う、オープンなコミュニケーションを心がけましょう。隠し事なく、正直に話すことで、お互いの理解が深まり、より良い関係を築くことができます。
7. 最後に
今回の件は、あなたにとって非常に辛い経験だったと思います。しかし、あなたは一人ではありません。必ず解決策は見つかります。焦らず、一つ一つ問題を解決していくことが大切です。専門家のアドバイスを参考に、あなたの心と体の健康を守りながら、今後のキャリアを築いていってください。
応援しています。