「アスペルガー症候群」でも「仕事が続く」ために。キャリアコンサルタントが教える、あなたらしい働き方を見つける方法
「アスペルガー症候群」でも「仕事が続く」ために。キャリアコンサルタントが教える、あなたらしい働き方を見つける方法
この記事では、アスペルガー症候群（ASD）と診断され、仕事が続かないという悩みを抱えるあなたに向けて、キャリアコンサルタントとしての視点から、具体的なアドバイスと解決策を提示します。これまでの経験から、ASDの方々が抱える困難を理解し、その特性を活かせるような働き方を見つけるためのサポートをさせていただきます。
こんばんわ 今から3年前に 病院でアスペルガー症候群、躁うつ病、気分変調障害と言われました。仕事も転々として 怒られたりすると感情的になり 上司とケンカすることもありました。 人間関係が上手くいかないと辞めて、また新しいとこを探してと 転々としてる状況です。
収入の不安もあるんですが、障害者年金をもらってるので 一応身の回りの支払いなどは出来てます。
今回もパチンコの派遣会社に登録して パチンコ店に働くことになりましたが、研修の日から挨拶などの指摘や 「いやなら辞めてくれていいよ」「出来ないと解雇する」など 言われて 正直へこんでます。
いつも自分を責めて「何でもっとガマンできないんだ・・・」とか毎日思います。
辞めたいなって当日思ったんですが、もう1日頑張ってみようと思ってます。
とりあえず1か月がんばってみて 嫌なら辞めようと自分で決めました。
医者からは週2～3日のところで障害者雇用で働きなさいと言われました。が、言う事を聞いてません。
やはり言う事を聞くべきなんでしょうか？
お金は大事ですが、低賃金でもいいので、やはり自分の事を理解してもらえるところで仕事をしたいと思います。
これは甘いことでしょうか？ 自分はこれからどうしたらいいですか？
アドバイス下さい。
1. あなたの現状を理解する
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、アスペルガー症候群、躁うつ病、気分変調障害と診断され、仕事が続かないという悩みを抱えています。人間関係の構築や、業務遂行における困難さ、そして、自己肯定感の低下といった課題も抱えているようです。収入面での不安を抱えながらも、自分を理解してくれる職場で働きたいという強い希望を持っています。
2. なぜ仕事が続かないのか？原因を深掘りする
仕事が続かない原因を具体的に分析することが重要です。一般的に、ASDを持つ方が職場で直面する困難には、以下のようなものがあります。
- コミュニケーションの難しさ: 言葉の裏を読んだり、空気を読むことが苦手なため、誤解を生じやすい。
- 対人関係のストレス: 職場での人間関係の構築に苦労し、孤立感を感じやすい。
- 業務遂行の困難さ: 抽象的な指示の理解、マルチタスク、時間管理などが苦手な場合がある。
- 環境への適応力: 変化への対応が苦手で、新しい環境に馴染むのに時間がかかる。
- 過剰なストレス: 感覚過敏や、特定の状況に対する強いこだわりから、ストレスを感じやすい。
あなたの場合は、上司との衝突、人間関係の不和、そして、挨拶などの指導に対する抵抗感などが、仕事が続かない原因として考えられます。これらの原因を一つずつ具体的に分析し、それぞれの課題に対する対策を立てることが重要です。
3. 障害者雇用と一般雇用、どちらを選ぶべきか？
医師から「週2～3日の障害者雇用」を勧められているとのことですが、どちらを選ぶかは、あなたの状況と希望によって異なります。それぞれの働き方には、メリットとデメリットがあります。
- 障害者雇用:
- メリット: 障害への理解がある企業が多く、合理的配慮（業務内容の調整、職場環境の配慮など）を受けやすい。安定した働き方ができる可能性が高い。
- デメリット: 給与水準が低い場合がある。職種が限定される場合がある。
- 一般雇用:
- メリット: より多くの職種から選択できる。給与水準が高い可能性がある。
- デメリット: 障害への理解が得られない場合がある。合理的配慮を受けにくい場合がある。
どちらを選ぶかは、あなたの「自己理解」と「優先順位」によって決まります。まずは、自分の特性を理解し、どのような働き方が自分に合っているのかをじっくりと考えてみましょう。その上で、それぞれの雇用形態のメリットとデメリットを比較検討し、最終的な判断を下してください。
4. 自己理解を深める
自分自身を深く理解することが、働き方を見つける上で非常に重要です。自己理解を深めるためには、以下の方法があります。
- 専門家への相談: 精神科医、臨床心理士、キャリアコンサルタントなどの専門家に相談し、自分の特性や強み、弱みを客観的に評価してもらいましょう。
- 自己分析ツールの活用: ストレングスファインダー、MBTIなどの自己分析ツールを活用し、自分の性格や価値観を理解しましょう。
- 過去の経験の振り返り: 過去の仕事での成功体験や失敗体験を振り返り、自分の得意なこと、苦手なことを整理しましょう。
- 周囲の人からのフィードバック: 家族や友人、職場の同僚など、信頼できる人に、あなたの強みや弱みについて尋ねてみましょう。
自己理解を深めることで、自分に合った仕事や働き方を見つけるための道筋が見えてきます。
5. 障害者雇用で働くことを検討する
障害者雇用は、ASDを持つ方が働きやすい環境を提供するための選択肢の一つです。障害者雇用で働くことのメリットを具体的に見ていきましょう。
- 理解のある職場環境: 障害者雇用を行う企業は、障害に対する理解があり、合理的配慮を提供してくれる可能性が高いです。例えば、業務内容の調整、休憩時間の確保、コミュニケーション方法の工夫など、あなたの特性に合わせたサポートを受けられます。
- 専門的なサポート: 障害者雇用では、就労支援機関と連携している企業が多く、専門的なサポートを受けられます。就労支援員は、あなたの就職活動のサポートから、入社後の職場での悩み相談まで、幅広く対応してくれます。
- 安定した働き方: 障害者雇用は、雇用期間が安定している場合が多く、安心して働くことができます。また、残業が少ない、または、残業がない企業も多いため、ワークライフバランスを重視する方にも適しています。
障害者雇用で働くことを検討する際には、以下の点に注意しましょう。
- 求人情報の確認: 求人情報をよく確認し、業務内容、給与、勤務時間、福利厚生などを確認しましょう。特に、合理的配慮の内容や、就労支援機関との連携状況などを確認することが重要です。
- 企業への理解: 企業のウェブサイトや、障害者雇用の実績などを確認し、企業の障害者雇用に対する取り組みを理解しましょう。
- 面接対策: 面接では、あなたの特性や、これまでの経験、そして、どのようなサポートが必要なのかを具体的に伝えられるように準備しましょう。
障害者雇用は、あなたの特性を活かし、安心して働ける環境を見つけるための有効な手段の一つです。
6. 働き方の選択肢を広げる
障害者雇用だけでなく、一般雇用、在宅ワーク、フリーランスなど、働き方の選択肢は多岐にわたります。あなたの特性や希望に合わせて、最適な働き方を見つけましょう。
- 一般雇用: 自分の強みを活かせる職種や、興味のある分野で働くことができます。ただし、障害への理解が得られない場合もあるため、事前に企業の雰囲気や、上司とのコミュニケーションなどを確認することが重要です。
- 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、通勤の負担がなく、自分のペースで仕事ができます。集中しやすい環境を整え、自己管理能力を高める必要があります。
- フリーランス: 自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選べます。自己管理能力、コミュニケーション能力、そして、営業力が必要となります。
- 就労移行支援事業所の活用: 就労移行支援事業所では、就職に向けた訓練や、職場探し、就職後のサポートを受けることができます。
様々な働き方を検討し、自分に合った働き方を見つけることが重要です。
7. 企業選びのポイント
自分に合った企業を選ぶためには、以下のポイントを参考にしましょう。
- 企業の文化: 企業の文化が、あなたの価値観と合っているかを確認しましょう。企業理念、社風、人間関係などを事前に調べておくことが重要です。
- 業務内容: 業務内容が、あなたの興味やスキルと合っているかを確認しましょう。得意なこと、苦手なことを考慮し、無理なく取り組める業務内容を選びましょう。
- 人間関係: 職場の人間関係が良好であるかを確認しましょう。面接や職場見学を通じて、職場の雰囲気を確かめ、上司や同僚とのコミュニケーションが円滑に取れるかを確認しましょう。
- 合理的配慮: 障害への理解があり、合理的配慮を提供してくれる企業を選びましょう。面接で、あなたの特性や、必要な配慮について相談し、企業側の対応を確認しましょう。
- 就労支援機関との連携: 就労支援機関と連携している企業は、あなたの就職活動や、入社後のサポート体制が整っている可能性が高いです。
企業選びは、あなたのキャリアを左右する重要な決断です。慎重に検討し、自分に合った企業を見つけましょう。
8. 面接対策
面接は、あなたの能力や適性を企業にアピールする絶好の機会です。面接対策として、以下の点を意識しましょう。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味、価値観を明確にしておきましょう。自己PRや、志望動機を語る上で役立ちます。
- 企業研究: 企業の事業内容、企業理念、社風などを事前に調べておきましょう。企業のウェブサイトや、ニュース記事などを参考にしましょう。
- 想定される質問への回答準備: 自己紹介、志望動機、自己PR、これまでの経験、長所と短所、困難を乗り越えた経験など、面接でよく聞かれる質問への回答を準備しておきましょう。
- 障害について: 障害について、どのように説明するかを考えておきましょう。障害の特性、困っていること、必要な配慮などを具体的に説明できるように準備しましょう。
- 模擬面接: 家族や友人、キャリアコンサルタントなどに協力してもらい、模擬面接を行いましょう。面接での話し方、態度、受け答えなどを練習し、改善点を見つけましょう。
面接対策をしっかりと行い、自信を持って面接に臨みましょう。
9. 職場での人間関係を築く
職場での人間関係は、仕事の満足度や、キャリアの成功に大きく影響します。人間関係を築くためには、以下の点を意識しましょう。
- コミュニケーション: 積極的にコミュニケーションを取り、相手との距離を縮めましょう。挨拶、感謝の言葉、質問などを通じて、良好な関係を築きましょう。
- 傾聴: 相手の話をよく聞き、理解しようと努めましょう。相手の気持ちに寄り添い、共感を示すことで、信頼関係を築くことができます。
- 誠実さ: 嘘をつかず、誠実な態度で接しましょう。約束を守り、責任感を持って行動することで、周囲からの信頼を得ることができます。
- 困ったときの相談: 困ったことがあれば、一人で抱え込まずに、上司や同僚に相談しましょう。相談しやすい雰囲気を作り、積極的にコミュニケーションを取ることが重要です。
- 相手への理解: 相手の立場や考え方を理解しようと努めましょう。多様な価値観を認め、尊重することで、良好な人間関係を築くことができます。
良好な人間関係を築くことは、職場でのストレスを軽減し、仕事のパフォーマンスを向上させることにつながります。
10. ストレスを管理する
ASDを持つ方は、一般的にストレスを感じやすい傾向があります。ストレスを管理するためには、以下の方法を実践しましょう。
- 休息: 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- リラックス: 趣味や好きなことに時間を使い、リラックスする時間を作りましょう。
- 運動: 適度な運動は、ストレスを軽減し、心身の健康を保つために効果的です。
- 専門家への相談: ストレスが深刻な場合は、精神科医や、臨床心理士などの専門家に相談しましょう。
- 環境調整: 職場環境や、生活環境を調整し、ストレスの原因を軽減しましょう。
- 認知行動療法: ストレスに対する考え方や、行動パターンを変えるための認知行動療法を試してみましょう。
ストレスを適切に管理することで、心身の健康を保ち、仕事のパフォーマンスを向上させることができます。
11. 専門家への相談
一人で悩まず、専門家に相談することも重要です。キャリアコンサルタント、精神科医、臨床心理士など、様々な専門家が、あなたのキャリアや、メンタルヘルスに関する相談に乗ってくれます。
専門家への相談を通じて、
- 客観的なアドバイス: あなたの状況を客観的に評価し、適切なアドバイスを受けることができます。
- 問題解決: 抱えている問題の根本原因を特定し、具体的な解決策を見つけることができます。
- 心のサポート: 悩みを打ち明け、心の負担を軽減することができます。
- 情報提供: 就職に関する情報や、利用できる支援制度について知ることができます。
専門家のサポートを受けることで、よりスムーズにキャリアを築き、安定した生活を送ることができます。
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12. まとめ
アスペルガー症候群（ASD）を持つ方が、仕事で成功するためには、自己理解を深め、自分に合った働き方を見つけることが重要です。障害者雇用、一般雇用、在宅ワークなど、様々な働き方を検討し、自分に合った環境を選びましょう。面接対策をしっかりと行い、企業選びのポイントを参考に、あなたに合った企業を見つけましょう。職場での人間関係を築き、ストレスを管理し、必要に応じて専門家のサポートを受けることも大切です。あなたのキャリアが、充実したものになることを心から願っています。