「夫の家事育児ノータッチ」問題、共働きワーママが陥る”あるある”と解決策を徹底解説！

この記事は、共働きのご家庭で、夫の家事・育児への参加が少なく、日々の生活でストレスを抱えているあなたに向けて書かれています。特に、育児と仕事の両立に奮闘しながらも、夫の協力が得られず悩んでいるワーママの皆さんが、どのように現状を打破し、より良い家庭生活を送れるか、具体的な解決策を提示します。

乳児のお子さんがいるご夫婦に質問です。旦那さんはどれくらい家事をやっていますか？

勿論旦那さんの仕事の忙しさによって違うと思いますが、参考までにお聞きしたいです。

うちは３ヵ月の娘がいて、私は専業主婦です。

娘はなかなか寝ない子で、ベッドに置くと５分～10分で起きます。
私はその５分でちまちま家事をしています。

主人は営業のサラリーマンで、６時半に起きて８時～20時半(残業もあります)の勤務で帰宅は21時過ぎです。

休みは週に２日。

家事は全くやりません。

食事、掃除、洗濯、皿洗いはもちろんしないし、食器を流しに持っていくこともしない、ゴミ捨てもしない(ゴミ捨て場が通勤ルートと反対方向にある為)、使ったティッシュも捨てません。

子供の事も、お風呂には入れてくれない、おむつは替えてくれない、ミルクもあげてくれない、あまり抱かずに声だけであやそうとする、といった感じです。

夜に隣で娘が泣いてもイビキをかいて爆睡しています。

休日は15時過ぎまで寝ていて、21時過ぎに就寝する事も。

起きている６時間にやる事は、遅い昼食とマンガと夕食とネットサーフィンとテレビと一服くらいです。

職業柄平日休みなのですが、寝坊するため、必要書類を役所に取りに行くのもいつも私。

仕事で疲れてるんだよと言われると返す言葉がなく今まで来ましたが、周りを見ていると、旦那さんが子供をお風呂に入れていたり、１日子供を旦那さんに預けて出掛けたり…

そういうのは本当に稀な事なのでしょうか？

うちみたいなのが普通なのでしょうか？

周りが奥さんに協力的な旦那さんばかりなせいか、日々ストレスが溜まる一方です。

同じような方いらっしゃいませんか？

はじめに：なぜ「夫の家事・育児ノータッチ」問題は起こるのか？

共働き家庭が増える中で、家事や育児の分担に関する悩みは尽きません。特に、生まれたばかりの赤ちゃんがいる家庭では、母親の負担が大きくなりがちです。今回の相談者の方のように、夫が仕事で忙しいことは理解しつつも、家事や育児への参加が少ないことに不満を感じる女性は少なくありません。

この問題の背景には、

固定的な性別役割分担意識：日本では、家事や育児は女性の役割という固定観念が根強く残っています。
コミュニケーション不足：夫婦間のコミュニケーション不足は、不満を増大させる原因となります。
仕事の忙しさ：長時間労働や残業が多いと、夫は疲労し、家事や育児に手が回らない状況になりがちです。

といった要因が複雑に絡み合っています。

ステップ1：現状を客観的に把握する

まずは、現状を客観的に把握することから始めましょう。
具体的には、以下の3つのステップで進めてみましょう。

1. 家事・育児のタスクをリストアップする

家事と育児には、様々なタスクがあります。まずは、それらをすべてリストアップしてみましょう。
例えば、

食事の準備
掃除
洗濯
買い物
ゴミ出し
子どものお風呂
おむつ替え
ミルク・授乳
寝かしつけ
病院への付き添い

などです。
リストアップすることで、自分がいかに多くのタスクをこなしているかを可視化できます。

2. 夫の家事・育児の分担状況を記録する

次に、夫がどのタスクをどれくらいの頻度で担当しているかを記録します。
記録方法は、家計簿のように、ノートやアプリに記録しても良いですし、付箋にタスクを書いて、分担状況を可視化するのも効果的です。
客観的なデータは、夫と話し合う際の根拠となります。

3. 自分の感情を整理する

家事・育児の分担状況を記録する中で、自分の感情も整理しましょう。
具体的に、

何に不満を感じているのか？
何が負担になっているのか？
夫に何を求めているのか？

などを書き出してみましょう。
自分の感情を整理することで、夫との建設的な話し合いに繋げることができます。

ステップ2：夫とのコミュニケーションを円滑にする

現状を把握したら、次は夫とのコミュニケーションを円滑に進めるための具体的な方法を学びましょう。

1. 感謝の気持ちを伝える

まずは、夫がやってくれていることに対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
感謝の言葉は、相手のモチベーションを高め、協力的な姿勢を促す効果があります。
「いつもありがとう」「助かっているよ」といったシンプルな言葉でも十分です。

2. 具体的な要望を伝える

感謝の気持ちを伝えた上で、具体的な要望を伝えましょう。
「〇〇をしてほしい」と具体的に伝えることで、夫は何をすれば良いのかが明確になり、行動しやすくなります。
例えば、「週末の掃除を手伝ってほしい」「子どものお風呂を週に2回お願いしたい」など、具体的なタスクを伝えましょう。

3. 話し合いの場を設ける

定期的に、夫婦で話し合う場を設けましょう。
話し合いの場では、

お互いの状況を共有する
困っていることや不満を率直に伝える
家事・育児の分担について話し合う
今後の目標を設定する

などを行います。
話し合いの際は、感情的にならず、冷静に話し合うことが大切です。

4. 第三者の意見を取り入れる

夫婦だけで解決するのが難しい場合は、第三者の意見を取り入れることも有効です。
例えば、

両親や親戚に相談する
友人や知人に相談する
夫婦カウンセリングを受ける

などです。
第三者の客観的な意見を聞くことで、新たな視点が得られ、問題解決の糸口が見つかることがあります。

ステップ3：家事・育児の分担を具体的に決める

コミュニケーションを通して、家事・育児の分担を具体的に決めましょう。
ここでは、分担を決める際の具体的なポイントを解説します。

1. お互いの得意なことを活かす

家事・育児の分担を決める際には、お互いの得意なことを活かすようにしましょう。
例えば、

料理が得意な夫は、週末の食事作りを担当する
掃除が得意な妻は、平日の掃除を担当する
子どもの遊びが得意な夫は、週末に子どもと遊ぶ

などです。
得意なことを分担することで、無理なく家事・育児に取り組むことができます。

2. 役割分担表を作成する

家事・育児の分担を決めたら、役割分担表を作成しましょう。
役割分担表を作成することで、誰が何を担当するのかが明確になり、家事分担の見える化にも繋がります。
役割分担表は、

手書きのノート
カレンダーアプリ
家事分担アプリ

など、自分たちが使いやすい方法で作成しましょう。

3. 柔軟な対応を心がける

家事・育児の分担は、固定的に決めるのではなく、状況に応じて柔軟に対応することが大切です。
例えば、

夫の仕事が忙しい時期は、妻が多めに負担する
妻が体調を崩した場合は、夫が家事・育児をサポートする

など、お互いに協力し合い、柔軟に対応することで、より良い関係を築くことができます。

ステップ4：働き方を見直す

夫の家事・育児への参加を促すためには、働き方を見直すことも重要です。
ここでは、働き方を見直すための具体的な方法を解説します。

1. 労働時間の短縮

長時間労働は、夫の心身の負担を増やし、家事・育児への参加を妨げる要因となります。
まずは、夫の労働時間を短縮するための対策を検討しましょう。
例えば、

会社の制度を利用する（時短勤務、テレワークなど）
上司や同僚に相談し、業務量を調整する
残業を減らすために、業務効率化を図る

などです。

2. 有給休暇の取得

有給休暇を取得し、家族との時間を確保することも重要です。
有給休暇を取得することで、

子どもの行事に参加する
家族旅行に行く
家事・育児に積極的に参加する

など、家族との時間を楽しむことができます。

3. キャリアプランの見直し

働き方を見直すことは、キャリアプランを見直すことにも繋がります。
例えば、

キャリアアップよりも、ワークライフバランスを重視する
転職を検討し、より働きやすい職場を探す
副業を始め、収入源を増やす

など、自分のライフスタイルに合わせたキャリアプランを検討しましょう。

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ステップ5：制度やサービスを積極的に活用する

家事・育児の負担を軽減するためには、制度やサービスを積極的に活用することも有効です。
ここでは、具体的な活用方法を紹介します。

1. 育児休業制度の活用

男性も育児休業を取得しやすくなっています。
育児休業を取得することで、

子どもとの時間を確保できる
妻の負担を軽減できる
育児スキルを習得できる

など、多くのメリットがあります。
会社の制度を確認し、積極的に利用を検討しましょう。

2. ベビーシッターや家事代行サービスの利用

ベビーシッターや家事代行サービスを利用することで、家事・育児の負担を軽減できます。
これらのサービスを利用することで、

自分の時間を確保できる
心身ともにリフレッシュできる
夫婦関係が改善する

など、多くのメリットがあります。
自治体の補助制度などを活用し、積極的に利用を検討しましょう。

3. 自治体の育児支援サービスの活用

自治体では、様々な育児支援サービスを提供しています。
例えば、

一時預かり
病児保育
ファミリー・サポート・センター

などです。
これらのサービスを利用することで、

子どもの預け先を確保できる
急な用事にも対応できる
育児の負担を軽減できる

など、多くのメリットがあります。
自治体の情報を確認し、積極的に利用を検討しましょう。

ステップ6：心の健康を保つ

家事・育児に加えて、仕事もこなすことは、心身ともに大きな負担となります。
ここでは、心の健康を保つための具体的な方法を解説します。

1. 休息時間を確保する

睡眠不足や疲労が溜まっていると感じたら、積極的に休息時間を確保しましょう。
例えば、

昼寝をする
週末はゆっくり過ごす
趣味に時間を費やす

などです。
休息時間を確保することで、心身ともにリフレッシュし、ストレスを軽減することができます。

2. 気分転換をする

気分転換になるようなことを積極的に行いましょう。
例えば、

好きな音楽を聴く
映画を見る
友人とおしゃべりする
軽い運動をする

などです。
気分転換をすることで、ストレスを解消し、心のバランスを保つことができます。

3. 誰かに相談する

悩みを一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。
例えば、

夫に相談する
家族に相談する
友人や知人に相談する
専門機関に相談する

などです。
誰かに相談することで、気持ちが楽になり、問題解決の糸口が見つかることがあります。

まとめ：夫婦で協力し、より良い家庭生活を

この記事では、夫の家事・育児への参加が少なく、悩んでいるワーママの皆さんが、現状を打破し、より良い家庭生活を送るための具体的な方法を解説しました。

今回の内容をまとめると、

現状を客観的に把握する
夫とのコミュニケーションを円滑にする
家事・育児の分担を具体的に決める
働き方を見直す
制度やサービスを積極的に活用する
心の健康を保つ

これらのステップを踏むことで、夫との協力体制を築き、より良い家庭生活を送ることができるはずです。

一人で抱え込まず、夫婦で協力し合い、無理のない範囲で、自分たちらしい家庭生活を築いていきましょう。

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